每天都在纠结，吃还是不吃，上班时候看乘客拎各种好吃的，心想热量太高不能吃不能吃，休息时候抖音，微博，小红书给我推各种美食各种探店，我又在忍，有时候想想我减肥为啥啊，身边的所有人都说你又不胖，减什么啊，还有说你瘦不好看，我可难死了，我都在想那我是因为什么啊，运动时候遭那罪，拒绝各种美食社交，我可能怕自己胖起来想减减不下去吧！但是吧生活嘛，总得放纵一下，所以我一直没瘦，天天运动，隔三差五吃[可怜]#减肥大作战# https://t.cn/8sZYj0h

为什么人们在锻炼以后体重不一定会减轻呢？因为人们在运动后往往吃得更多了[黑线]。“吃饱了才有力气减肥”这句话大家应该很熟悉了。

从心理学角度来说，我们总是倾向于用享乐来补偿之前的努力，往往会在运动后吃更多高热量的食物（甜饮料，甜品，薯片等）来犒劳自己，吃进去的能量反而比运动消耗的能量还高。

之前看到过一项研究，研究人员将从事行政工作的女性随机分为两组，给予她们相同的1英里的（≈1.6公里）户外地图，并被告知她们将在30分钟的步行后吃午饭。唯一不同是，其中一组告诉她们步行是为了“锻炼”，而另一组则是为了“参观”。虽然两组行走的路程是一模一样的，但由于“锻炼”组在走路时专注于锻炼，而不是欣赏周围的风景，她们会感到更加劳累，情绪低落，为了补偿自己，于是在步行后吃了更多的糖饮料和甜点。

大家会在运动后吃更多东西吗？如果是的话，尝试寻找锻炼中的乐趣，忘记锻炼所付出的努力，可能会有帮助[可爱]。#微博健康公开课#

#与zgt的日常# 「今日之最」
今日最开心——和他一起出来溜达啦，去“游览”了日间的湿地公园[二哈]
今日最后悔——没化妆，湿地有好多人在拍照片
今日最无语——大热的天他让我把牛仔外套系上
今日最满足——脂肪满足，这个提拉米苏热量不是二般的高[微笑][微笑]
今日最感动——㊙️。

此微博不艾特zgt，请zgt不要问博主最后一条的具体内容，概不告知，只要你知道邢惟嘉超级爱超级爱你就好[哇]