【熊叔带你看世界】
你知道嘛，烹饪方式很有可能影响食物的营养[思考]。今天熊叔来介绍一下哪些烹饪方式其实不利于保留营养。大家拿小本本记好哦[鼓掌][鼓掌][鼓掌]~
首先是水煮，你以为最健康的是水煮[费解]大漏特漏，在蔬菜水煮时，大量的维生素C会流失，有时多达百分之六十哦！所以各位减肥的小仙女要注意啦！[笑cry]

烧烤相信大家都喜欢吃，但多达40%的B族维生素和矿物质可能会在烧烤过程中丢失[裂开]。此外，烧烤会产生潜在的致癌物质。所以要尽量少吃呀[委屈]

那么问题来了，什么烹饪方式对保留营养成分有利呢？关注熊叔[求关注]，下期来告诉大家~
#熊叔厨房[超话]##熊叔厨房粉丝圈[超话]#

最近是不是被斯琴高娃老师的羊胎素梗刷屏了呢[挤眼]
今天推荐的这碗美容汤，比羊胎素管用哦，超适合在座的各位小仙女[女孩儿]喝完熊叔的皮都展开啦[偷笑]～
银耳补气，红枣养血，炖在一起超级美容养颜 [送花花]！银耳提前泡发就可以，小火慢炖让它慢慢出胶，最后加入甜甜的红枣就大功告成啦[太开心]是不是so easy？
快和熊叔一起干了这碗银耳红枣汤，猛吃不胖，健康向上[耶]～
#熊叔厨房[超话]##熊叔厨房粉丝圈[超话]#

世界如此复杂，吃饭我要简单[馋嘴]
天气逐渐热起来啦，一道凉拌鸡丝作为在座各位减脂期小仙女的晚餐是再好不过的啦[送花花]
这道菜食材简单，做法也简单[干杯]鸡胸肉冷水下锅，熟后捞出，与黄瓜丝胡萝卜丝搅拌在一起，再加入熊叔秘制酱料就大功告成啦[抱一抱]
山有木兮木有枝，凉拌鸡丝吃不吃?[666][666][666]
#熊叔厨房[超话]# #熊叔厨房粉丝圈[超话]# #不可辜负的美食#