丹丹的健身分享（对健身不感兴趣的朋友可以忽略这条微博哈哈哈）

一日4500卡路里，2-3顿饭，2片鱼油，1勺collagen，2勺whey isolate，1勺glutamine，10MG creatine，4勺mass gainer，还有1勺bcaa(bcaa is a bullshit product but I bought it so might as well finish it,bcaa这玩意完全就是个垃圾产品没什么用但我毕竟买了就先吃完吧）

我一周5-6天在健身房 虽然肌肉是需要恢复的，但是基本上一天两天就可以恢复好，因此不需要休息那么久隔一天隔两天在练同一个部位就行

效果Results：2个月从68.8公斤涨到了79公斤（现在应该上80多了已经 下周去量下体重）有人说我在打药[捂脸]可能一方面也是基因好所以要好好感谢下爸妈

Disclaimer: End of the day these products are only here to support the process, and what I take won’t necessarily be what your body needs. If you want results the key is to take your ass to the gym and sleep well. 最终，这些产品也就是辅助恢复过程而已，这些产品比较符合我现在的状态但并不代表它适合所有人。如果真的要效果的话 还是去健身房锻炼晚上睡好觉。

左边是before右边是now https://t.cn/R2WxFX7

#mewgulf[超话]#
手绘壁纸第八弹~
日常感慨哥弟的产出能力，
每天都有工作，几乎全年无休
我自己最近工作也很忙，
划划水简单更新一张湾仔女孩
❤️Mg is real❤️
祝超话里的姐妹们女神节快乐呀

二改二传商用去水印 ​​​
抱图留评论，帮忙顶一顶
壁纸持续更新，加关注的都是好姐妹

[爱心]never underestimate your power to change yoursel[嘴唇]
ps:always young ☜is my aim英雄总会有用武之地
恭喜宁豆豆喜提爱车[好的]red？green？MG is best？得不到的总是在骚动，被拥有的应该注定有恃无恐吗！？[飞吻] 爱你，也相信一见倾心，遇到对的车，速速就想拥有！我们都值得好好爱与被爱！ https://t.cn/A64Xq3uM