时间真的好快好快 这个小号还是多囊备孕焦虑时申请 为了记录小牛仔到来的心理路程，焦虑失望的过程中得到很多同道姐妹的鼓励与宽慰，转眼间小牛仔已经在我的肚子里住着快五个月了，最近很辛苦也很幸福，希望我和宝宝都平平安安健健康康的 ，顺利生产，也希望还在努力中的姐妹们早日好孕，上岸的姐妹一直幸福。[给你小心心][给你小心心]感恩大家！

何谓多囊性卵巢症候群？多囊的我该如何备孕？

不孕的各种因素当中，多囊性卵巢可算是相当特别的类型。因为，因多囊而导致的不孕，是少数可以透过饮食、运动等生活型态的调整，就可改善甚至顺利怀孕

到底什么是多囊?有多囊又该如何备孕?

就目前普遍被接受的定义来说，多囊性卵巢属于新陈代谢异常的疾病，可能因为基因、肥胖、或是其他环境因素导致卵巢功能失调、雄性素高、胰岛素阻抗（其实这些都互为因果）。反应在育龄妇女的身上，可能就会看到月经周期异常（月经不规则、不排卵、很久来一次月经等），抽血发现雄性素或ＡＭＨ偏高，ＦＳＨ／ＬＨ比例改变。或有时可见血糖耐受试验（ＯＧＴＴ）异常，胰岛素数值异常等。另外要是在门诊做超音波检查，常会看到双侧卵巢有许多小小的滤泡满布其中（所以称为多囊）。一般来说定义是单侧２－８mm的滤泡超过１２颗，但也非绝对。

不藏私多囊的治疗方式

多年来国内外各大医学会累积了不少关于诊断、治疗的指引或共识。参考２０１８年欧洲生殖医学会指引，列出一些建议给大家参考：

1.减重：若属于体重较重或ＢＭＩ高的，减重５％－１０％有时已可改善许多临床症状。

2. 口服避孕药：若有月经不规则的症状：尚未有怀孕计划的朋友可服用口服避孕药，计划怀孕者可服用排卵药。减重会有效改善月经不规则。

3. 其他药物辅助：如果有雄性素过高，例如多毛等症状，口服含有抗雄性素的避孕药或其他药物可以改善此症状，当然减重也有帮助。

4. 口服降血糖药物：如果就诊检查过程发现有胰岛素阻抗等问题，可以口服改善胰岛素抗性的降血糖药物。同样地，减重也会有改善（减重好处多）。

5. 保健食品：肌醇可以考虑补充。

6. 饮食运动及生活型态调整：最健康自然的方法，但执行最不容易（自律才是大魔王）一般需数周乃至数个月才能见效（但不用打针吃药，是否值得尝试？）我们要做到的是增加运动量或开始运动（如果妳从没动过）下面会有一个表告诉大家可以做哪些运动。在饮食方面建议降低每日摄取饮食的总热量（比如每天减少５００－７５０大卡的摄取）避免油炸等高热量、营养价值低的饮食，摄取原形而非加工食品。一般所谓地中海饮食就是很好的饮食建议。而避免熬夜，睡眠不足等不正常作息型态，也会有所助益。

7. 门诊就医寻求更多诊治方式：多囊性卵巢所导致的不孕有很多治疗方式，包括排卵药物也有许多选择。但我们最希望的，还是透过门诊的谘询，让大家知道自己是否真的有多囊的体质，并进一步透过饮食运动等生活型态的调整，让生理期能更规则，排卵能更规律，顺利备孕成功。

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喜讯！好孕榜又刷新了！同时也再次刷新了双胞胎记录！热烈祝贺好孕妈妈小廖荣登好孕榜第2289位！也是第68对双胞胎！小廖多囊、胰岛素抵抗，甲减不孕5年余！曾外院治疗未孕，经人介绍来诊，综合治疗后，于2020-7-29因“子宫内膜增生”做宫腔镜手术，术后第1次促排成功怀孕！今日B超：宫内孕约6周左右，双胞胎！胚胎发育良好。㊗️孕期顺利！