大吃一顿，脂肪燃烧的速度瞬间就降低了[允悲]

昨天吃轻食，平静状态酮体浓度18ppm，脂肪燃烧速度为快速。

今天把剩饭吃了，有老坛酸菜面，一个鸡腿，一把花生。也就是正常饮食，结果酮体浓度就降到了6ppm，燃脂速度大大下降。不过依然比我爸跑完步要快[二哈]

轻食的效果还是非常明显的，摄入能量不足就会持续的消耗脂肪。而一吃好，就变成消耗摄入的糖分，转化脂肪存储到身体，就会发胖了。哪怕运动也是先消耗糖分，糖分不足了才会燃烧脂肪。

疫情下的餐食记录（25）

早饭：瑞士卷➕咖啡
午饭：番茄鸡蛋面
晚饭：番茄土豆牛腩➕烫西兰花

昨日2573+25146
今日抗疫手势是早上抗原➕下午1：5核酸

持续烧饭，清洁用品也消耗的快
厨房水池下水有点慢
用了➕7直播间买的下水道疏通剂
第二天明显感觉下水有漩涡

油烟机也搞了次大清洁
也是➕7直播间买的和下水道同品牌的
去重油污立竿见影

以上都放家里很久
还得亏囤着

晚上的牛腩盛了一碗出来
明天给娃中午下面条
妥妥的

又这么混了一天

—OVER—
#无脑烹饪##疫情下的餐食记录# https://t.cn/RVJk9aF

#枣庄抗疫日记# 自2020年初新冠肺炎疫情以来，枣庄市立医院检验科成立了抗击疫情服务队，在这场没有硝烟的战争中争当先锋、勇挑重担，始终站在疫情防控的第一线。

胸怀“国之大者”，坚守检测一线。及时、准确的检验对疫情防控具有非常重要的价值，在疫情防控这场特殊的战斗中，检验人员是离病毒最近的人。非常时期，检验科抗击疫情服务队火速投入到紧张有序的工作中，从2020年2月1日正式开展新冠病毒核酸检测，他们克服种种困难，坚守检测一线，承担着本院住院患者和陪护人员、发热门诊、门诊愿检尽检人员以及全院职工的核酸检测任务，每周加班成了家常便饭，两年多来一天都没停过！

疫情如同幽灵，不时徘徊多地。两年来，枣庄市立医院检验科抗击疫情服务队队员赴省内外多地支援疫情防控工作。在人员紧张的情况下，仍于2020年8月选派1人支援新疆喀什；2022年1月选派2人支援天津；2022年3月选派1人支援威海，1人赴我市定点医院参与医疗救治，5人支援枣庄市台儿庄区、滕州市核酸检测工作；2021年以来先后选派5人参与省派驻青岛、东营督导组和市疫情防控指挥部工作……服务队队员们为大家、舍小家，闻令而动、有召必战！

坚持规范严谨，提升检测质效。枣庄市立医院检验科拥有十万级净化实验室2个、国际一流的大型检验设备30余台，现设基础、化学、微生物、发光和感染、风免和串联质谱、分子生物、流式和细胞形态等专业，开展检测项目近400项。其中，核酸检测是极其灵敏且精密的实验，是专业人员经省级相关部门培训考核后下发上岗证后才能从事的医学科技工作。

核酸检测需要众多精准、细微、快速的手工操作，而且实验室还有特殊的环境要求。疫情之初，枣庄市立医院检验科抗击疫情服务队就以专业和专注力迅速制定了一系列科室应急预案和生物安全规范，在检验全过程做好质量控制和院感管理。仅标本转运环节，就要注意转运箱消杀、样本信息对接、运送人员个人防护以及转运结束后终末消毒；转运至实验室后，要依次进行签收、核收、样本前处理、试剂配置、核酸提取、提取样本与反应试剂混匀、上机扩增检测、下机数据处理、分析判断、出具报告、上传结果等多个步骤。面对庞大数量的核酸样本，既要保证零错误，不张冠李戴，又要保证效率和质量，为疫情防控争取主动权。对于检验科抗击疫情服务队队员来说，工作时间长叠加脑力体力消耗大，难度可想而知。

再苦再累无怨，奉献扮美青春。每天凌晨3点，枣庄市立医院核酸检测实验室里依然灯火通明，收件、灭活、核酸提取、基因扩增……检验师聚精会神，不敢让新冠病毒核酸检测的任何一个环节有丝毫纰漏。在PCR室的负压环境下，为了能更快地检测出结果，检验科抗击疫情服务队队员们一进去就是6个小时以上，为全面做好自身防护，他们需全程身穿防护服，还要频繁对实验环境进行全面消杀。实验室温度虽然很低，但人人长期闷在防护服中，仍旧经常汗流浃背。几个小时下来，队员们加样加到胳膊酸疼，拧管盖拧到手破皮，盯深孔板盯到眼睛花……

繁重的工作量下，这个平均年龄只有35岁的队伍，激发出了青年人骨子里的倔劲儿。自3月份疫情形势严峻后，枣庄市立医院检验科日均工作量达到8000管，除之前的检测任务外，还承担了枣庄市市中区、薛城区、台儿庄区、枣庄高新区和滕州市以及滨州市、泰安市等多地的核酸检测任务，覆盖人群约15万人，工作量较以往高出5倍，检验人员每天需要持续检测20多个小时。他们中有爸妈眼中的宝贝儿女，也有刚刚升级为母亲正在哺乳期的年轻妈妈……面对疫情，他们毫不退缩，在家人的鼓励与支持下，以奋斗致青春，全力冲锋在抗疫一线。#枣庄抗疫日记##这就是枣庄共青团# https://t.cn/Rcdt451