#波士顿大学[超话]#⭐ 近BU【Gardner St】 9月房源推荐
户型&价格
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辅食Day32丨5M+25D丨小白菜泥3⃣️
今日辅食：小白菜泥➕米粉
⏰米粉时间：11:00am
食

材：40ml水(60°)+5g米粉+小白菜泥+一滴核桃油

今天去打疫苗了
是不是没有过敏反应 明天就可以解锁新的食物啦

宝宝吃小白菜的好处
⭐️安抚情绪：小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。宝宝食用可缓解紧张情绪，有助于保持平静的心态，对安稳入睡有一定的作用。
⭐️美容护肤：小白菜含有丰富的维生素B和维生素C，多吃可美化肌肤。宝宝食用可润泽皮肤，让皮肤更白更有光泽。
⭐️增强抵抗力：小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求，还能增强机体免疫力。
⭐️防抗过敏：小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。
⭐️防癌抗癌：小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。宝宝食用能防癌抗癌。
⭐️通肠利胃：中医认为，小白菜养胃和中，通肠利胃。常吃小白菜可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。宝宝食用可有效预防便秘。

小白菜与其他食物配伍禁忌
小白菜+兔肉：同食容易引起腹泻和呕吐。

小白菜+黄瓜：同食用会降低对维生素c的吸收。

小白菜+醋：同食用的话会造成营养流失。

⭐️烟酰胺是什么？
烟酰胺是烟酸的酰胺化合物，又被称为尼克酰胺。为白色的结晶性粉末状；无臭或近乎无臭，味道微苦。在水或乙醇中可溶，在甘油中溶解。

⭐️烟酰胺的美容功效有哪些?
烟酰胺是维生素B3（烟酸）的衍生物，其工作原理是进入肌底角质层后干扰黑色素的合成与转运，加速黑色素细胞脱落，从而达到美白、抗糖化、抗老、抗红、抑制油脂分泌——辅助痘痘护理和修护等效果。

烟酰胺最主要的功效是美白
当烟酰胺的浓度值为0.25和1.25mg/ml时，可以检测到黑色素细胞中黑素小体的运动速率显著增加(P<0.05)，与此同时细胞中黑素小体密集度随烟酰胺浓度提升而降低，烟酰胺参与黑素的转运过程并能加速黑色素细胞中黑素小体的运动速率，表明烟酰胺对细胞动力蛋白Dynein、钙泵和黑素小体运动有着调节作用，作用浓度值为一重要调节因素。

烟酰胺能影响黑色素细胞与角化细胞两者之间的信号通道，假如其浓度值到达了3%，它就能帮忙抑制黑色素的形成，并对已产生的黑色素，可以抑制转移到表皮层，也是我们常说的提亮肤色。

虽然理论上来说，烟酰胺浓度越高，效果越好。但临床研究显示，以2%浓度的烟酰胺原液为基础，在浓度低于2%的时候，烟酰胺浓度与肌肤吸收率是呈线性增长的，超过2%浓度则要视个体肌肤状况而言。而超过5%的烟酰胺原液属于高浓度，肌肤很容易出现不耐受现象。

成本低廉、功效全面是烟酰胺被选为美白功效成分的主要原因，但这并不代表烟酰胺就是全能的美白成分，想要获得好的美白效果，仅仅依靠烟酰胺还不够，需要配合其他成分才能获得更好的效果！如果想减少黑素的合成，可以搭配氢醌、熊果苷、曲酸；如果想要干扰黑素小体转运，考虑烟酰胺、大豆蛋白；而想要加快角质细胞代谢，则可以考虑果酸、水杨酸、维A酸。

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