#运动抗衰# 女性55岁以后要做无氧运动

《我的改变：个人的现代化40年》王石

”我看过一本抗衰老方面的书，叫《如何逆生长》，是西方一位运动爱好者和一位医学专业人士合写的。这本书的一个观点，就是倡导大家在男性60岁/女性55岁之后加大无氧运动的比例，同时有氧运动和无氧运动相结合。这个观点有真实的案例和大量的数据做支撑。

书中提到，按分子生物学的理论，人有两种基因可以帮助身体进行恢复。一个叫C6，一个叫C10。

C6可以延缓身体的衰老，但只有C10能帮助身体恢复原来的功能。而只有在无氧运动的时候，才能把C10激活出来，从而增加骨髓造血功能，刺激骨髓增长；使神经连接更协调，让神经更活跃；并延缓肌肉的衰老。

人老最先老的是腿，老年人容易摔倒，就是因为肌肉萎缩了，骨质疏松了，神经系统反应迟缓了。而加大无氧运动的比例，就能够明显延缓衰老的过程。
”

#更年期[超话]#

干细胞回输之后是什么的感觉呢
#韩源昌[超话]#

干细胞再生医学技术，通过专业的生物技术制备，体外培养人体所需的高活性、高数量干细胞，如同人体的充电宝，再次为机体电量续航。

回输到人体内的干细胞，再生出我们各组织器官所需的功能细胞，修复受损组织，调控病变细胞，加快新老细胞更替，让我们的电量有机会再次回到年轻时的百分比。

干细胞让青春永驻不再是梦，衰老是可以延缓的。和美容医学不同，抗衰老医学更加注重对人体脏器、循环系统的调节，让人体持续保持年轻态，由内而外的展现青春活力。

干细胞技术通过将干细胞补充进体内，使干细胞迅速“归巢”到体内衰老死亡的细胞位置 ，以代替衰老死亡的细胞，提高全身细胞更新速度，改善人体各项生理机能，从根本上达到延缓衰老的目的。

干细胞回输的疗效和表现：

第一阶段：

（1—3个月后）干细胞经血液循环进入体内细胞组织。迅速补充细胞新陈代谢所需营养，代谢老化细胞及过氧化物，靶向激活体内休眠细胞。

表现：

治疗后1---2周面部红润，有光泽。表皮干纹消失，精力开始有所提升。睡眠质量改善、入睡时间明显缩短。

3---4周：体力明显好转，抗疲劳作用明显。皮肤抗老效果明显。皮肤更富弹性、细小皱纹明显减少。个别出现短暂烦躁、夜间出汗、有时心慌，睡眠差等自律神经失调明显好转。

第二阶段：

（3—6个月后）干细胞在体内全面分化休眠细胞。休眠细胞被大量激活后，分化速度达到生长期水平。全面修复受损、老化及病变的细胞，补充新鲜细胞使组织器官恢复至最具活力状态。

表现：

3个月开始，各脏器修复表现出色，伤口愈合加快。色斑淡化明显。改善记忆力；重建头发色泽，促进头发生长，部分白发变黑发；视力改善；心功能增强；性功能得到改善。

第三阶段：

（6—9个月后）干细胞在体内充分发挥功效，人体受损细胞靶向修复、再生情况良好。人体恢复并保持年轻健康态，同时能调整疾病风险基因的内环境，使风险基因处于相对静止状态，减少疾病的发生。

表现：某些和老化相关的疾病症状明显改善，甚至消失。重建肌肉，清除脂肪，重塑体形。降低LDL胆固醇与三磷酸甘油酯，血压正常化。由内而外全面性改善的年轻化外观。 https://t.cn/A6qEvWP3

⏰纵然无法凝固时光，也要从容优雅老去
胶原蛋白会随着时间的流逝而慢慢流失......
而热玛吉就像一位严厉的老师，鞭策着脸上的胶原蛋白努力干活
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