脾虚分为好几种，教你脾虚后怎么调理

​​1、心脾两虚
​脾虚伴气血两虚，饮食不当，内心的压力得不到释放、睡眠不佳、多梦易醒、疲乏无力、气短无力、脸色发黄发暗、食欲不振、腹胀或腹泻、大便溏；可用——归脾w
​​ 2、脾虚夹湿
​主要症状有气短乏力、消瘦、脾胃虚弱，食少便溏、脘腹胀闷疲倦，胃口欠佳—可用参苓白术散：健脾祛湿，尤宜小儿长期大便不成形，是健脾的基础方
​​3、脾胃虚寒
​​一吃凉的就拉肚子，四肢怕冷、胃寒、容易消化不良，肚子摸着感觉凉凉的可用——附子理中w 
​​4、脾气虚弱，中气不足
​这些患者一般是有体倦乏力、内脏下垂伴坠胀感、失眠多梦、头晕目眩、说话声音小——可用--补中益气w，中气不足而造成的毛病，腹胀、脱肛，及中气下陷引起的乳房、子宫下垂尤宜  
​​注：中成药的效果因人而异，最好经过辩证后使用#忆果缘1971##每天学点中医#

这个朋友55岁女。肚子胀 口苦 爱上火。

看你舌像是痰湿，湿热，脾胃虚弱体内湿气重，肝气郁结，肝胆有热的情况。
口苦是肝胆有热的表现。
体内湿气大就会引起的气血亏虚，脾胃失调，代谢能力不足，毒素积压，身体的废物就难以排出体外。人就越来越胖，而且气色也会越来越不好的。
肝肾亏虚，气血不足是会出现脱发，白发严重的情况，有没有过敏史，血压血糖血脂高不。
阳虚的表现，吃凉的受凉都不会拉肚子吗。
生孩子是比较耗气血的，需要好好补养的。

总结: 湿气重 肝气郁结 肝胆有热
#口苦# #腹胀# #上火# #中医养生#

#谷雨# 快乐。
谷雨是春天的最后15天，过完就立夏，这15天适合健脾祛湿做一些春天的收尾和准备一下入夏的养生清单，具体来说：

✨推脾经（化春夏交替的湿气）
推的路径如图1。
我一般经络棒从上向下滚动小腿内侧2分钟，再手握拳用指关节按痛点2分钟，直到不太僵紧，每天坚持1遍。

有余力再按脚上公孙穴和太白穴各2分钟，最后点压隐白穴30秒。

肉松弛/神不足/手脚冷/正常睡觉但早上9-11点疲倦犯困的人经常推推。
如果脾虚，在这个节气和入夏容易：一生湿热，二不能转化气血，三嘴唇淡白，素颜就没气色啦。

✨喝米汤（健脾祛黄气）
少量小米或大米+足量水，以煮粥的方式熬成米汤，或是用破壁机/豆浆机带加热模式打匀。趁热喝，可以倒进保温杯当水，但不要超过半天，以免变质。
米汤温润好运化，帮助身体干净清爽，大便通畅，脸色更好。

✨喝绿茶（湿热人用）
根据陈允斌老师的配方分别搭配了蜂蜜和陈皮。
⑴绿茶+蜂蜜。去湿热且缓解急火和咽炎。沸水冲绿茶，茶叶多一点，水温加入蜂蜜，每过十几分钟喝两口润着喉。
⑵绿茶+陈皮。去湿热且养肝健脾。沸水冲泡陈皮和绿茶，可以加蜂蜜。
经期内不要喝。

✨调饮食（湿气总绵长，饮食还得慢调）
最近少吃肥腻和难消化的菜。
吃甘味：包括桂圆/莲子/山药/枸杞/红皮花生/白扁豆/五谷杂粮等。
煮点莲子杂粮粥和五红汤喝，吃点少油少盐的蒸薯。

✨艾灸足三里和中脘（补虚补脾）
最近可以每天艾灸中脘、足三里各15分钟。
或者用手掌心搓热覆盖在穴位上。
每当你吃了凉东西不舒服，拉肚子，有虚和寒，长期脾虚发展为皮肤过敏/口气/溃疡等，都可以常常在这两个穴位轮流灸，很好用。

✨准备姜枣茶的材料
下个阶段要来咯
准备大枣，生姜，养生壶或烧水壶或保温杯。
准备红糖，做类似桂枝汤的简易版姜糖水。
夏天排寒祛湿调理阳虚改善气色都用得上。

✨常规操作
继续早睡，运动，吃饭8分饱，少甜少冰。
没啦。
七个都是小事情，一件件地做掉，状态一点点地变好。
放轻松，保持轻盈平静的心情也是养脾呢。