这位朋友47岁女。气短 乏力，容易累 疲劳。冬天手脚冰凉，怕冷 容易感冒。睡眠不好，容易做梦。偶尔会肚子疼，拉肚子（疼的全身衣服都湿透了，发晕）性格内向，脾气不是很爆。这段时间指甲有变化（最后一张图片）经常嗳气，打嗝。这段时间跟老公 孩子说话就发火。

从舌象上看脾胃虚 湿气重 气血不足 肝郁气滞 肝气不舒 心火旺。
脾胃虚 消化吸收代谢功能差 气血不足人就会容易累 没精神。
气血亏虚 抵抗力差 营卫之气不能固摄人体的表面 就会怕冷 怕风吹。
睡眠不好时脾胃不和 坐卧不安。
肝气不舒引起的情志不调 郁闷 想的多 急躁易怒 总感觉高兴不起来。
指甲变化是肝郁气滞 肝血不足导致的。
打嗝 嗳气是肝胆犯胃 胃气上逆。
肝气郁结 气机紊乱 气血运行不畅 就会烦躁易怒。气不顺则心不安。

总结:需要健脾祛湿 温胃散寒 调和胃气 疏肝理气 温肾固精 补气养血综合性的调理
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春夏养阳，适合多晒太阳

到4月中下旬，阳光越来越好，太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽生长。此时的阳光照在身上很舒服，有能量，很温暖，但又不会太烈。

春夏养阳，春天阳气升发，人气亦升发，我们不妨趁此大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量，尤其是阳虚怕冷体质，向老天爷借点阳气，补益身体，再好不过。

春天晒太阳，享受这三重好处

✅有助于改善阳虚体质。

阳虚的人，如果不注意涵养阳气，身体便会出现诸多问题。要是心阳不足，血脉得不到充盈，心脏不好好工作，到了夏天，就容易心悸气短。

宝贵的阳气可以温煦五脏，此时多晒晒太阳，多多补足阳气，把体内藏了一个冬天的阴寒邪气驱除出去，让五脏六腑好好工作。

✅帮助身体完成新陈代谢。

晒完太阳后，会有一股暖流注入身体，能打开毛孔，帮助排汗。通过暖流的刺激，帮助皮肤进行新陈代谢。

身体的寒气，皮肤中的垃圾，通过汗水代谢出去，整个人从外到内都能变得通透。

✅变得阳光开心。

好情绪为阳，主升散；坏情绪为阴，主凝聚。一个阳气充足的人，看上去总是神采奕奕，温暖而向上，充满了阳光和朝气。而阳气不足的人，看上去阴沉沉的，不喜动，不喜欢多说话。

多晒晒太阳，多和阳光在一起，给自己注入阳光和朝气，人也容易变得柔软开朗，宽容豁达，不会再为一点小事儿而纠结。

怎么晒，能吸收到太阳的全部能量？

中医讲：腹为阴，背为阳。后背上有条「督脉」，被称为「阳气之海」，管理着人一身的阳气，把它“照顾”好了，全身的阳气就能被调动起来。

多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有助于强壮心肺功能。

如果你是四肢冰凉、腹背怕冷、寒性痛经、小便多、五更泄的虚寒体质，如果想更好地补阳气，还可以借助艾和太阳共同的力量，来进行古法「日光灸」。

✅方法：将艾绒放在后背的肺俞、大椎，让阳光晒30分钟左右，既无烟熏的困扰，还能把太阳及艾草的“纯阳之力”都吸收进来。

大椎温暖了，不仅能唤醒身体阳气，排出身体寒浊邪气，还能为机体搭起一道“防寒”屏障，减少阴寒邪气侵体的机会。

✅注意：一般早晨8点至10点、下午4点至5点这段时间更适合晒太阳。

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#懂比吃更重要# 首先，推荐大家，现在赶快去做一个桂花白桃玫瑰冷泡茶，晚上冲好，明天白天喝！
★干货来了：①滋是滋阴，补是补阳气，不要把滋补当一回事！
⓶气是阳气，血是阴气，所以气血虽然老连读也不是一回事，但是，血是气的母亲，血生气，气是血的元帅，气帮血推进身体血液♻️，不至于血瘀！
大白话：洗澡的花洒里有充沛的水，加上充足的气，咱洗澡才能舒服。
⓷春夏阳气升发，那么很多人阴就跟不上，所以，大家会想喝冰的，口感，眼睛干，容易皮肤出油！大白话：锅里水不够，柴火旺盛，人的身体就像炼猪油一样，越来越干，皮肤就出油厉害[允悲]（很生动形象了）
同理，秋冬时候阴气多，阳气少，所以人就怕冷，人就要藏好阳气。
★所以人是阴阳互调的，也是气血互生的。滋阴的产品凉寒多，补阳的产品温热的多，所以就要互相搭配。
我说的滋补，气血，不知道大家听懂了吗？会绕吗？