女孩我来啦！[彩虹屁]
☕️✨ 自留的一套
意大利进口LP 亚麻针织面料拼小羊皮法式直筒裤 ＋三醋酸大翻领衬衣
绝妙的法式组合！凉爽过夏天啦！防晒 舒适又美丽！
高腰裤比例拉长腿部线条 亚麻的垂坠感 让裤子品质感爆棚！
三醋酸的凉爽是盛夏里的小空调特别的荷叶边和材质 光泽让人爱不释手
好啦 好啦

太喜欢啦！
大家喜欢的真丝裙 还有部分夏装 我看看月底或者节后尽快带给大家！谢谢每一位喜爱我们的宝宝们[心]
☕️23号下午一点我们约会吧！

100款减脂面包1⃣️3⃣️
无糖南瓜亚麻籽贝果

写在前面：有的姐妹还是很在意煮贝果的糖量。这次用了白开水煮的贝果，颜色和口感也很不错哦。真无糖贝果。

原料
高筋面粉200g，全麦面粉100g；
南瓜泥：175g，牛奶50g（慢慢加入调整用量）；
盐:2g；
干酵母：2g；
亚麻籽：10g（没有可以不放）

步骤
①南瓜去皮，上锅蒸20分钟，蒸熟
②放凉，把南瓜捣成泥
③盆中加入高筋面粉200g、全麦面粉100g、盐2g，搅拌均匀
④在凉了的南瓜泥中加入2g酵母搅拌一下
⑤把南瓜泥加入盆中，搅拌成面絮，加入亚麻籽，再按照实际情况慢慢加入牛奶。
⑥揉面10分钟可以拉出厚膜
⑦面团转移到垫子上揉圆
⑧分割揉圆成6个小团子，光面朝上，盖盖子松弛15分钟
⑨光面朝下，擀成长方形
⑩自上而下卷起，收口处捏紧
①①滚长一点，我差不多是到20cm
①③一端用擀面杖擀薄，另一端收进来，捏紧。重复操作
①④室温有20多度，我在室温下发酵了35分钟，有明显长大。（在水中可以浮起来表示发酵可以，如果浮不起来请继续发酵）
①⑤锅中烧开一锅白开水，加入贝果，两面各煮30s
①⑥发酵好的时候就可以预热烤箱（上210度，下180度）。烤20分钟。按自己烤箱的脾气调节。

tips
我的量正好是做6个贝果。平均一个贝果用到50g面粉，对于减脂期的姐妹来说，一个贝果就差不多是一顿的主食啦。
这次我还尝试了另外一种包贝果的方法，把一端用剪刀剪开，再把另一端包进去。其余手法都一样，感兴趣的可以试试。
最后一张图片是我自己日常的一个贝果搭配，夹点自己喜欢的食材就是一个美味的汉堡。
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Tish辣妈快乐分享：全程无油纯素常温冰激凌 甜筒的制作秘籍

1⃣ 旦筒皮: 1勺亚麻籽粉+3勺自己打的纯燕麦奶，静置10分钟后加到放了全麦粉的碗里，(低筋或中筋全麦粉)，再加适量水充分搅拌均匀，面糊中等偏厚一点，在旦卷机上摊一下，用锥形的东西弄成旦筒状。
2⃣ 豆腐+少量枫糖浆调成素豆腐奶油，用裱花嘴挤进甜筒里，水果粒点缀。