气乱,则梦多!讲一张实战用方,调气助眠,道理深刻隽永
今天这篇文字,我想和你聊聊,中医调气助眠的经验。
什么是调气助眠呢?
我想跟你讲一讲,我早年看到收集的验案。它十分生动地展示了,中医调气助眠的奥秘。
话说有这么一个男子,年42岁。
什么毛病呢?大概从一年前开始,他入睡就十分困难。勉强睡了以后,不一会儿就醒了。即便不醒,也是多梦。有的时候,他甚至感觉自己,一边做梦,一边清醒,处于半梦半醒之间。
晚上睡不好,第二天就头痛眩晕,整个人精神疲惫,没有力气。
为了能改善睡眠,此人尝试了很多方法。中医沟通心肾之法、养血安神之法等等,都尝试过。效果不好。
后来,他找到一位医家。
刻诊,见舌质红,脉象弦滑,舌苔薄而微腻,脸上愁容满面。患者自述,失眠一年多以来,他已经和精神病人差不多了,对声音、光亮十分敏感,情绪不稳定,容易烦躁不安。
就诊当时,这个患者不停地嗳气,一会儿就来一下。
医家注意到这个问题,就问他,平时是否感觉肚子里有气?
患者说,确实如此。他总能感觉到胸部和胃病有满闷感。尤其是胃里头,常常有一股气,往上顶。它这一顶,此人就想打嗝嗳气。不把这个气儿弄出来,他就不舒服。
了解到这些情况以后,医家就给写了一张方子。但见——
沉香,乌药,海南子,炒枳实,川厚朴,制香附,炒苍术,川芎,当归,白芍,炒柴胡,炒栀子,甘草等中药材
你说神奇不神奇?患者用到第三剂,当天晚上就入睡了。醒来以后,患者自觉体内宽畅,不憋胀。
效不更方,患者又用了5剂,最后诸症悉平,夜里睡眠又快又好,白天很轻爽,仿佛换了一个人。
这就是医案的基本经过。它最初刊载于1987年的《上海中医药杂志》
这里头,是怎么一回事呢?
患者他胸部和胃部痞闷,动不动就有气从胃里往上冲,这显然是气机不顺。
另外,此人就诊时愁容满面,情绪不稳,容易烦躁,脉象弦,这更提示我们,其有肝郁气滞的倾向。肝主疏泄。肝郁气滞,一身气机不畅,是理所应当的。
当然,也是由于气机不畅,所以患者有一点气郁化火的倾向。口干、舌红,这些都考虑是不是有了郁热。郁热积于内,上扰心神,他更睡不着了。
这个时候怎么办?就得调气机、化郁热,疏肝郁,这样才能使得他体内的环境趋于正常,让睡眠重新回来。
看看当时医家用的方子吧——
这里头,其实是四磨汤的化裁应用。
四磨汤,是《济生方》里头的方子,基本组成就是四味药,人参、槟榔、沉香和天台乌药。其中的槟榔,有一个别名,就是海南子。
四磨汤干啥的呢?就是行气降逆、宽胸散结。它治的是肝气郁结、胸膈胀闷、喘息、胃胀、有气上攻这样的症候。患者往往不思饮食、苔白脉弦。
其中的乌药,疏肝郁,行脾胃之气,为君药。沉香,下气降逆,化解上逆的气机。槟榔,降泄导滞,除满。人参,用于扶正,以免这些行散破积的药,伤了正气。只不过,对于部分正气不虚的人来说,人参可以去掉。
可以说,这个四磨汤, 对于上文医案里的患者来说,特别适合。因为他的病因,就是肝郁气滞,引发一身气机失调,表现为胸脘胀满、胃气上逆。所以,四磨汤恰好对症。
在这个基础上,再用枳实、厚朴、香附、苍术理气消胀,用川芎、当归和白芍养血活血,使得血行则气不滞,用柴胡配白芍来调肝气,疏肝解郁。最后,用栀子来清热。你看,这么一来,不就妥当了吗?
所以,这就是用四磨汤加减,治疗不寐的典型验案。我给你说完了。
从中,我们能感受到什么呢?
睡不好觉这个事儿,不见得是你阴虚,不见得是你有心火,不见得是你这也虚、那也虚。他很可能是你气机不畅所致。典型表现,就是平时可能总觉得胃胀胸满,胃气上逆,每天不停地打嗝嗳气,消化不良。心里面,总是隐隐有一种压力。这个时候,我们就得尝试调气助眠。上面医案里的验方和经验,很值得我们思考。
此外,为了能把觉睡好,请你务必不要给自己太多压力。即便是一些不大的压力,长期存在,也难免会给你带来伤害。尤其是平时睡觉不好的人,千万不要去想:“我今天晚上睡不好,该怎么办?”。你越是为自己担忧,就越难进入到一个理想的睡眠状态。
今天这篇文字,我想和你聊聊,中医调气助眠的经验。
什么是调气助眠呢?
我想跟你讲一讲,我早年看到收集的验案。它十分生动地展示了,中医调气助眠的奥秘。
话说有这么一个男子,年42岁。
什么毛病呢?大概从一年前开始,他入睡就十分困难。勉强睡了以后,不一会儿就醒了。即便不醒,也是多梦。有的时候,他甚至感觉自己,一边做梦,一边清醒,处于半梦半醒之间。
晚上睡不好,第二天就头痛眩晕,整个人精神疲惫,没有力气。
为了能改善睡眠,此人尝试了很多方法。中医沟通心肾之法、养血安神之法等等,都尝试过。效果不好。
后来,他找到一位医家。
刻诊,见舌质红,脉象弦滑,舌苔薄而微腻,脸上愁容满面。患者自述,失眠一年多以来,他已经和精神病人差不多了,对声音、光亮十分敏感,情绪不稳定,容易烦躁不安。
就诊当时,这个患者不停地嗳气,一会儿就来一下。
医家注意到这个问题,就问他,平时是否感觉肚子里有气?
患者说,确实如此。他总能感觉到胸部和胃病有满闷感。尤其是胃里头,常常有一股气,往上顶。它这一顶,此人就想打嗝嗳气。不把这个气儿弄出来,他就不舒服。
了解到这些情况以后,医家就给写了一张方子。但见——
沉香,乌药,海南子,炒枳实,川厚朴,制香附,炒苍术,川芎,当归,白芍,炒柴胡,炒栀子,甘草等中药材
你说神奇不神奇?患者用到第三剂,当天晚上就入睡了。醒来以后,患者自觉体内宽畅,不憋胀。
效不更方,患者又用了5剂,最后诸症悉平,夜里睡眠又快又好,白天很轻爽,仿佛换了一个人。
这就是医案的基本经过。它最初刊载于1987年的《上海中医药杂志》
这里头,是怎么一回事呢?
患者他胸部和胃部痞闷,动不动就有气从胃里往上冲,这显然是气机不顺。
另外,此人就诊时愁容满面,情绪不稳,容易烦躁,脉象弦,这更提示我们,其有肝郁气滞的倾向。肝主疏泄。肝郁气滞,一身气机不畅,是理所应当的。
当然,也是由于气机不畅,所以患者有一点气郁化火的倾向。口干、舌红,这些都考虑是不是有了郁热。郁热积于内,上扰心神,他更睡不着了。
这个时候怎么办?就得调气机、化郁热,疏肝郁,这样才能使得他体内的环境趋于正常,让睡眠重新回来。
看看当时医家用的方子吧——
这里头,其实是四磨汤的化裁应用。
四磨汤,是《济生方》里头的方子,基本组成就是四味药,人参、槟榔、沉香和天台乌药。其中的槟榔,有一个别名,就是海南子。
四磨汤干啥的呢?就是行气降逆、宽胸散结。它治的是肝气郁结、胸膈胀闷、喘息、胃胀、有气上攻这样的症候。患者往往不思饮食、苔白脉弦。
其中的乌药,疏肝郁,行脾胃之气,为君药。沉香,下气降逆,化解上逆的气机。槟榔,降泄导滞,除满。人参,用于扶正,以免这些行散破积的药,伤了正气。只不过,对于部分正气不虚的人来说,人参可以去掉。
可以说,这个四磨汤, 对于上文医案里的患者来说,特别适合。因为他的病因,就是肝郁气滞,引发一身气机失调,表现为胸脘胀满、胃气上逆。所以,四磨汤恰好对症。
在这个基础上,再用枳实、厚朴、香附、苍术理气消胀,用川芎、当归和白芍养血活血,使得血行则气不滞,用柴胡配白芍来调肝气,疏肝解郁。最后,用栀子来清热。你看,这么一来,不就妥当了吗?
所以,这就是用四磨汤加减,治疗不寐的典型验案。我给你说完了。
从中,我们能感受到什么呢?
睡不好觉这个事儿,不见得是你阴虚,不见得是你有心火,不见得是你这也虚、那也虚。他很可能是你气机不畅所致。典型表现,就是平时可能总觉得胃胀胸满,胃气上逆,每天不停地打嗝嗳气,消化不良。心里面,总是隐隐有一种压力。这个时候,我们就得尝试调气助眠。上面医案里的验方和经验,很值得我们思考。
此外,为了能把觉睡好,请你务必不要给自己太多压力。即便是一些不大的压力,长期存在,也难免会给你带来伤害。尤其是平时睡觉不好的人,千万不要去想:“我今天晚上睡不好,该怎么办?”。你越是为自己担忧,就越难进入到一个理想的睡眠状态。
【#疫下新清明#|#24岁女入殓师帮别人奶奶化好妆告慰自己奶奶#】知乎上有人问:世界上最孤独的职业是什么?
有人回答:入殓师。
的确,当你做了这一行,就意味着你要失去很多东西,很多人不愿意和你来往,聚会、酒席不肯邀请你,甚至连亲人都可能“嫌弃”你。
可是换个角度想,这份职业虽然让很多不理解的人害怕,但也令人感到温暖。
24岁的王小茶就是这样一位入殓师。
在这个疫情笼罩下的清明节,她的故事,有点特别。
#世界上最孤独的职业是入殓师#
她的祭奠 帮别人的奶奶化好妆,告慰自己的“奶奶”
在殡葬业的众多从业人员中,王小茶是年轻一代殡仪工作者的缩影,也是中国稀少的“殡葬专业”毕业生。现代殡葬行业在他们眼中,不再是封建迷信文化的糟粕,也不再是令人敬而远之的边缘职业,年轻的从业者们在用行动诠释着现代殡葬观念。
王小茶是云南女孩,从长沙民政职业技术学院毕业后,现在于湖北省襄阳市谷城县殡葬事务服务中心工作。她打理着中心的日常工作,有时是入殓师,有时是缝合师,有时是墓地销售,有时还是心理咨询师。
王小茶出生在云南的乡村,在村里,有位邻家的奶奶对她特别好,如亲奶奶一般。
去年5月离开家去工作时,她像往常一样抱了抱奶奶,便去了湖北,没想到这一道别就是永别。今年,远在云南的奶奶因为胃癌去世了,相隔2000公里的王小茶想要回家奔丧,但因为疫情原因,来不及了。
王小茶只能通过和家人视频的方式,在小屏幕中见到了奶奶出殡的过程,这也是她最后一次看到奶奶。
两天后,王小茶在工作中,处理的是一位因车祸离世的老人的遗体,这位老人与她的奶奶同岁。因为车祸,老人的遗体有所残缺,王小茶为她进行了缝合,再穿衣出殡。通常结束入殓工作后,工作人员会在车间里集体向遗体鞠躬5秒,但是这天,王小茶弯下身子,深深地鞠躬了很久。“那一瞬间,好像把对村里奶奶的思念都寄托在了这位逝者身上。”王小茶说道。
王小茶处理的这位逝者,经过简单修复、化妆后,将最后也是最好的一面呈现在亲友面前。“入殓的意义就在于让逝者美好的样子永远在亲友心中存在。”王小茶说,入殓师这份职业,与其说是在给遗体整理仪容仪表,不如说是为了安慰生者。就像有句话说:入殓既是生者的最后道别,也是逝者的洒脱上路。
她的工作 让离去的人散发最后的美丽
除了日常的入殓工作外,王小茶还会在工作的同时为家属进行心理辅导。
8岁女孩菁菁(化名),父亲因心梗而突然去世,她久久不敢到大堂见爸爸最后一面。“爸爸不想离开这个世界,他一定很难受。”菁菁对王小茶说。孩子表示,自己从电视里看过人发生心梗而死去的情节,面部的狰狞模样让她觉得很害怕,也怕这种模样出现在爸爸的脸上。
但菁菁如果不最后见父亲一面,那么父亲火化后就再也没机会看到了。王小茶考虑到这一点,走到菁菁身边,告诉她:“爸爸没有离开呀,除非你忘记了爸爸,那才是真的离开。”她陪着孩子聊了很久,才让孩子明白死亡到底是怎么一回事。
她说,亲人们在参与死者入殓的时候,无疑是一个彻底释放哀思、表达怀念的过程。入殓师们为逝者化妆,让冰冷的尸体散发最后的美丽,不光令逝者带着美好的一面归于平静,能够体面、有尊严地走,同时也让那些和挚爱之人分离的亲人都能够记住他们最美丽的一面。
到了安葬那天,菁菁捧着照片,乖巧地跟着行进的队伍走着。突然,她拉起王小茶的手,眼泪慢慢流下来,但没有哭闹。
她的理想 认认真真地让生者和逝者告别
王小茶工作时,也会遇到一些不同的情况,比如那些在生前选择遗体捐献的逝者,他们离世时不少家属会比普通的家属更加难过,因为他们连火化的机会都没有。但是王小茶却觉得,死亡有时是向死而生,而不是凋零。“遗体捐献者往往能够挽救一个家庭。”她说道。这样的离别,是为了更多的欢聚。
是的,离别。最近,因为MU5735空难,让王小茶对离别这件事情越来越有感触。受过专业训练的她,特别期望能够通过某种技术将逝去亲朋的最后一面重塑,认认真真地让生者和逝者做一次告别。
现在,王小茶工作的地方也会帮逝者整理一些影像资料,剪辑成片供亲友哀悼,以弥补最后一面的缺失。她告诉今日女报/凤网记者,以后自己有能力了,要开设一家专门给家属进行心理辅导、还能还原告别现场的机构。
她的执着 从不忌讳对职业产生质疑
在网上有很多关于“入殓师”的讨论,很多人表示无法接受这个职业——“每个月给我100万,我也不干!”“魂都得吓出来!”“干这一行,胆子得多大啊……”
而很多人也无法接受爱人干这个职业:“想想每天晚上抱着你的那双手,平时都在摸……就接受不了。”
面对这些非议,王小茶非常理解,她告诉记者,常常会有人听说自己是殡葬从业者而不和自己握手,而她却觉得自己的工作十分有意义。
王小茶小时候在村中目睹过一起车祸:当时一辆客车从山路上翻下悬崖,车上几十人中,只剩一个襁褓中的婴儿生还。警察赶来,就在她眼皮下从山石缝隙间搬运着尸体。这是王小茶第一次感觉到生命的脆弱。
对她来说,最开心的莫过于家人都非常支持她的工作。父母担心的只是她独自一人工作时会不会害怕,而不是因为忌讳而对她的职业选择产生质疑。
“入殓师的工作不仅仅是一种传统礼仪,也是对人生命的尊重与惋惜。”在异乡打拼的王小茶还通过殡葬服务,和曾经的逝者家属成为了最好的朋友。“在打理逝者遗体和一些事务的时候,往往最能与家属产生共鸣的就是我们,但是出于职业素养,我们不能把情绪过多地表达出来,在事后,家属最感激的也是我们。”
王小茶说:“我见过很多因为意外去世的逝者,明天和灾难永远不知道哪个先来,所以想见的人就要去见,想做的事就要去做。”
#24岁女入殓师让离去的人散发最后的美丽#
■记者手记
跟死亡打交道的人,可能更温暖善良
东航飞机坠毁事件还有余波,疫情也未消散,又处在清明这个传统节气,死亡这个词,最近总是被频繁提起。
世界上,和入殓师一样直面死亡的特殊职业还有很多。
比如火化师、捞尸人、遗体接运工、灵堂管理员,再比如法医,几乎每天都要接触死者;当然,也包括很多普通的医护人员。
我们身边,这样特殊职业的人不占少数,但也正是有他们的存在,人“走”时才有最后的体面。
生死不可逆转,我们每个人最终都会走向死亡,而这些职业,都是站在人生的终点站,守护每一位逝者,并减轻逝者亲人的痛苦。
我一直相信,那些能和死亡打交道的人,都是对生死有着深刻理解的人,也必定是善良温暖的人。
每一个岗位的他们,都有着不可替代的意义。他们,值得尊敬。
(今日女报/凤网记者 朱泓江)
有人回答:入殓师。
的确,当你做了这一行,就意味着你要失去很多东西,很多人不愿意和你来往,聚会、酒席不肯邀请你,甚至连亲人都可能“嫌弃”你。
可是换个角度想,这份职业虽然让很多不理解的人害怕,但也令人感到温暖。
24岁的王小茶就是这样一位入殓师。
在这个疫情笼罩下的清明节,她的故事,有点特别。
#世界上最孤独的职业是入殓师#
她的祭奠 帮别人的奶奶化好妆,告慰自己的“奶奶”
在殡葬业的众多从业人员中,王小茶是年轻一代殡仪工作者的缩影,也是中国稀少的“殡葬专业”毕业生。现代殡葬行业在他们眼中,不再是封建迷信文化的糟粕,也不再是令人敬而远之的边缘职业,年轻的从业者们在用行动诠释着现代殡葬观念。
王小茶是云南女孩,从长沙民政职业技术学院毕业后,现在于湖北省襄阳市谷城县殡葬事务服务中心工作。她打理着中心的日常工作,有时是入殓师,有时是缝合师,有时是墓地销售,有时还是心理咨询师。
王小茶出生在云南的乡村,在村里,有位邻家的奶奶对她特别好,如亲奶奶一般。
去年5月离开家去工作时,她像往常一样抱了抱奶奶,便去了湖北,没想到这一道别就是永别。今年,远在云南的奶奶因为胃癌去世了,相隔2000公里的王小茶想要回家奔丧,但因为疫情原因,来不及了。
王小茶只能通过和家人视频的方式,在小屏幕中见到了奶奶出殡的过程,这也是她最后一次看到奶奶。
两天后,王小茶在工作中,处理的是一位因车祸离世的老人的遗体,这位老人与她的奶奶同岁。因为车祸,老人的遗体有所残缺,王小茶为她进行了缝合,再穿衣出殡。通常结束入殓工作后,工作人员会在车间里集体向遗体鞠躬5秒,但是这天,王小茶弯下身子,深深地鞠躬了很久。“那一瞬间,好像把对村里奶奶的思念都寄托在了这位逝者身上。”王小茶说道。
王小茶处理的这位逝者,经过简单修复、化妆后,将最后也是最好的一面呈现在亲友面前。“入殓的意义就在于让逝者美好的样子永远在亲友心中存在。”王小茶说,入殓师这份职业,与其说是在给遗体整理仪容仪表,不如说是为了安慰生者。就像有句话说:入殓既是生者的最后道别,也是逝者的洒脱上路。
她的工作 让离去的人散发最后的美丽
除了日常的入殓工作外,王小茶还会在工作的同时为家属进行心理辅导。
8岁女孩菁菁(化名),父亲因心梗而突然去世,她久久不敢到大堂见爸爸最后一面。“爸爸不想离开这个世界,他一定很难受。”菁菁对王小茶说。孩子表示,自己从电视里看过人发生心梗而死去的情节,面部的狰狞模样让她觉得很害怕,也怕这种模样出现在爸爸的脸上。
但菁菁如果不最后见父亲一面,那么父亲火化后就再也没机会看到了。王小茶考虑到这一点,走到菁菁身边,告诉她:“爸爸没有离开呀,除非你忘记了爸爸,那才是真的离开。”她陪着孩子聊了很久,才让孩子明白死亡到底是怎么一回事。
她说,亲人们在参与死者入殓的时候,无疑是一个彻底释放哀思、表达怀念的过程。入殓师们为逝者化妆,让冰冷的尸体散发最后的美丽,不光令逝者带着美好的一面归于平静,能够体面、有尊严地走,同时也让那些和挚爱之人分离的亲人都能够记住他们最美丽的一面。
到了安葬那天,菁菁捧着照片,乖巧地跟着行进的队伍走着。突然,她拉起王小茶的手,眼泪慢慢流下来,但没有哭闹。
她的理想 认认真真地让生者和逝者告别
王小茶工作时,也会遇到一些不同的情况,比如那些在生前选择遗体捐献的逝者,他们离世时不少家属会比普通的家属更加难过,因为他们连火化的机会都没有。但是王小茶却觉得,死亡有时是向死而生,而不是凋零。“遗体捐献者往往能够挽救一个家庭。”她说道。这样的离别,是为了更多的欢聚。
是的,离别。最近,因为MU5735空难,让王小茶对离别这件事情越来越有感触。受过专业训练的她,特别期望能够通过某种技术将逝去亲朋的最后一面重塑,认认真真地让生者和逝者做一次告别。
现在,王小茶工作的地方也会帮逝者整理一些影像资料,剪辑成片供亲友哀悼,以弥补最后一面的缺失。她告诉今日女报/凤网记者,以后自己有能力了,要开设一家专门给家属进行心理辅导、还能还原告别现场的机构。
她的执着 从不忌讳对职业产生质疑
在网上有很多关于“入殓师”的讨论,很多人表示无法接受这个职业——“每个月给我100万,我也不干!”“魂都得吓出来!”“干这一行,胆子得多大啊……”
而很多人也无法接受爱人干这个职业:“想想每天晚上抱着你的那双手,平时都在摸……就接受不了。”
面对这些非议,王小茶非常理解,她告诉记者,常常会有人听说自己是殡葬从业者而不和自己握手,而她却觉得自己的工作十分有意义。
王小茶小时候在村中目睹过一起车祸:当时一辆客车从山路上翻下悬崖,车上几十人中,只剩一个襁褓中的婴儿生还。警察赶来,就在她眼皮下从山石缝隙间搬运着尸体。这是王小茶第一次感觉到生命的脆弱。
对她来说,最开心的莫过于家人都非常支持她的工作。父母担心的只是她独自一人工作时会不会害怕,而不是因为忌讳而对她的职业选择产生质疑。
“入殓师的工作不仅仅是一种传统礼仪,也是对人生命的尊重与惋惜。”在异乡打拼的王小茶还通过殡葬服务,和曾经的逝者家属成为了最好的朋友。“在打理逝者遗体和一些事务的时候,往往最能与家属产生共鸣的就是我们,但是出于职业素养,我们不能把情绪过多地表达出来,在事后,家属最感激的也是我们。”
王小茶说:“我见过很多因为意外去世的逝者,明天和灾难永远不知道哪个先来,所以想见的人就要去见,想做的事就要去做。”
#24岁女入殓师让离去的人散发最后的美丽#
■记者手记
跟死亡打交道的人,可能更温暖善良
东航飞机坠毁事件还有余波,疫情也未消散,又处在清明这个传统节气,死亡这个词,最近总是被频繁提起。
世界上,和入殓师一样直面死亡的特殊职业还有很多。
比如火化师、捞尸人、遗体接运工、灵堂管理员,再比如法医,几乎每天都要接触死者;当然,也包括很多普通的医护人员。
我们身边,这样特殊职业的人不占少数,但也正是有他们的存在,人“走”时才有最后的体面。
生死不可逆转,我们每个人最终都会走向死亡,而这些职业,都是站在人生的终点站,守护每一位逝者,并减轻逝者亲人的痛苦。
我一直相信,那些能和死亡打交道的人,都是对生死有着深刻理解的人,也必定是善良温暖的人。
每一个岗位的他们,都有着不可替代的意义。他们,值得尊敬。
(今日女报/凤网记者 朱泓江)
那就当自己,不用去迎合别人,当自己才是最舒服的,你是我最在乎的人了,不要不开心,不要难过,不要一个人,有事告诉我,我一直在,就当你辞去管理当个散粉是休息了,21年10月我们认识的时候你是开心的,熟了之后我知道你是劳累的,每天和你聊天都是以你好困要做任务剪视频等结尾,当管理后你更忙了,我知道你真的很累,所以当散粉吧,散才适合你,只要你舒服就好
只要你叫我,不管多远,多久我都会回答你我在@养乐多今晚要早睡 https://t.cn/E2P9Ssz
只要你叫我,不管多远,多久我都会回答你我在@养乐多今晚要早睡 https://t.cn/E2P9Ssz
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