每一次的呐喊都是一次自我保护和释放坏情绪的方式，凭什么我要无时无刻是一个温温柔柔的状

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每一次的呐喊都是一次自我保护和释放坏情绪的方式，凭什么我要无时无刻是一个温温柔柔的状态，怎样的人算得上是温柔？是在外表现的客客气气，却在家的大爆发；还是一声不吭的全全接受，直到忍无可忍的时候一次性解决问题？

我想这样的心还需要锻炼耐受力和弹力。

每一次的表达可以看作是一次自我教育的机会，对内在小孩说一声对不起，我没有好好爱你，可以画一张情绪画，只是跟随情绪把此时的心情画出来，当作是一次输出，情绪的出口。

自己找到适合的方式比一味的拉着一个人，一顿吐槽要来得强，也避免了别人的误解，认为你是一个情绪不稳定的人，从而给你安上一个标签。
等着你想摘掉它时，你又会想要情绪大爆发，就这样无限循环。

远离让你感觉不适的人和事是当下要立马去行动的事情，因为这世上太多有心病的人。

没有什么比自我疗愈要来得爽的，也别一味的要求自己情绪稳定，你要知道情绪没有起伏的人都没什么创造力。
你得掌握的是如何驾驭它，盘它。

你就是可以骂人的，大声说话的，凶巴巴的。
为什么不可以呢？
这阵过了，你还怕你治不好自己么。

今天的节目预告来啦！小伙伴们快来看看吧！

音乐嗨翻天
新鲜的歌曲，新鲜的配料，让我猜猜你喜欢的是时间虽停摆，故事却仍在续写，永执初心的《仰望晴空》还是只有付出汗水、泪水，坚持之后，才会有所收获的《大道有情》。看看陈小春吧，了解自己在乎什么，喜欢什么，它就会变成我们的代名词。更有Alec《Speaker》干净细腻的嗓音和精简诚挚的音乐创作陪伴你，有Speaker，就有Listener 才有知己，是一对知己互赠醉意、互诉衷肠的画面《知己》。一起走进音乐的世界，带你嗨翻一整天的疲惫，今晚六点零五我们不见不散。

音随我乐
生命中平淡如水的日子，因为爱而甜蜜，因为感动而温馨，也因为想念而苦涩。走过火热的夏天，走过了纠结的秋天，走过温暖的冬天，也走过了茫然的春天。转眼，又到了炎热的夏天，因为你，却有了一份无边的思念和无奈。也许，过往太美丽太真实，让我有一颗偏执的心，无法释怀。今晚的音随我乐与大家不见不散。

歌者世界
如果夏日的香气和热度依然可以翻涌起你内心沉睡着的年代；如果香樟浓郁的树荫依然抵挡不住太阳投射到眼皮上的红热滚烫；如果那些年少时寂寞的天空还未曾完全走出你的梦境。我可以跟在你身后，像影子追着光梦游，我可以等在这路口，不管你会不会经过。本周让我们走进岑宁儿的音乐人生。