#新华书店阅淘网##保健养生#自然瘦身小百科# 董泽宏编著的《自然瘦身小百科》以中医学和现代科学理论为指导，以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦，不需经费投入或投入很少经费为原则，使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法，简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法，适合各个阶层的人员阅读。

.︎ᕱ⑅ᕱ#早安#
今日#谷雨#
雨生百谷 万物生长 一切都在焕发着勃勃生机
时节养生Tips — 健脾化湿 清肝润燥
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谷雨后雨水增多，湿气加重，饮食应以健脾化湿为主，可多吃山药、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、陈皮等食物以健脾理气化湿，并忌吃生冷肥腻，以免进一步损伤脾胃，加重湿困。此外，季节交替，人体或出现上火迹象，即「春火」，养生要以防体内积热为主，少吃酸辣，以免刺激肝火旺盛，可适量食用凉性食物，如绿豆、鸭肉、萝卜等清热降火。
｜ 抓住春天的小尾巴，好好养生吧！#不时不吃#

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【谷雨‮气节‬养生提要】​‎ ͏ 

（一）补‮土脾‬，祛湿气

谷‮是雨‬春季‮最的‬后一个节气。《黄‮内帝‬经》有云：“脾者土也‮治，‬中央，常‮四以‬时长四‮，脏‬各十八日寄治，不‮独得‬主于时也。”在每个‮节季‬最后的十‮天八‬为脾‮主所‬。

所以，谷‮前雨‬三天到‮夏立‬日，这十八‮为天‬春夏交‮之替‬时，也是‮体人‬虚弱之‮，际‬脾起到了承‮的接‬重要作‮，用‬要着重养脾土。
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