【 沟通的力量～如何网上与老师沟通，快速解决康复问题】
一周多以前，看到留言，显示时间凌晨3点53分：
连续半个月严重失眠到登峰造极，睡前吃了一颗安眠药安睡了不到两小时，到现在还睡不着。
最近芬必得吃了一周头痛历害也不管用 ，特别是左边耳门口到太阳穴再到耳背后，再扰到牙腮痛。白天艾灸头痛松了2小时左右， 刚两点时又吃了半颗安眠药，现在脑壳没睡意，头胀头痛简直快发疯要崩溃了。咋办哦？亲爱的郑老师，我现在心慌难受，头痛欲裂，脑壳无睡意，我实在受不了。半夜三更打搅您真是对不起。请您空了帮我指点咋办好吗？
我问：去没去医院看看，是否有抑郁和焦虑情况？
回复：看了神经科医生，说我抑郁焦虑症，她说睡眠药必须配合抗抑郁药吃才有效，吃抗抑郁药两天后身体好重，我又停了。
安排完，我告诉她一周后汇报一下情况。
第六天汇报：
郑老师，晚上好！今天中午觉睡了1.30小时，醒来伸了个懒腰，感觉骨头都酥了，好像被拉长了似的，人终于又有身心舒服的感觉了。好久好久没有睡这么久，没有这种感觉了，记不得好多年了。但这是第二次，心里好爽。
……这两天手脚都越来越有力，走路感觉身体变轻松有劲了。
第一天……打了好多嗝，放了好多屁。第二天早上醒来小肚腿中间穴位酸胀痛，第一次按太冲穴立刻觉得眼球不那么胀，眼皮也没那么紧。坚持到今天感觉整个眼，头（左侧耳上方鼓起包块基本平了，但左边耳周神经虽减轻了但还痛），脸、身体肌肉、皮肤、骨头都轻松舒展多了。心也舒展多了。
好久好久了，总是控制不了吃东西，只要空下来不吃东西心里就很烦，总要把胃吃难受了，才停得下来，但这两天有意可以控制食量，心里不烦躁了。按其它穴位没明显感受，不知是不是我没找准穴位……
一周前电视电话大声了心里都很烦，像有谁要用锤子敲脑袋一样，现在没有了。这几天开始，第一天吃了安眠药，后来这几天都没吃了。每晚中途醒了两次都做了头按➕ 运指健脑功，然后再腹式呼吸，然后慢慢就睡着了。第二天醒来心就不矛焦，身体也一天比一天不酸软无力了……
睡眠好了，抑郁焦虑的情绪就明显改善了。这是我真实的体会感受，给友友们说这些变化有的不相信，以为我是无病呻吟，不可能几天就会明显改善顽固睡眠，如果不是我自己亲身变化我也难相信。
我问：现在还有哪里不舒服的感觉？ 她列出了一些！
第七天汇报：
今天上午吐音感觉胸口赌的有个点一下通了，之后说话换气舒服多了。中午居然又睡了1小时50分钟，醒来觉得身体的神经又有了昨天的舒服感。睡好了练功的感觉和效果完全不同，心情爽。
……大便费力，感觉无推动力……
我又给调整了一下
第八天汇报：
郑老师，您一定不会相信吧？我已两天未排便，刚做完可能不到三分钟就解决了一点问题了。真不敢相信那么快，真的我绝对不会说假话的……我这两天感觉自己眼睛睁开好轻松好舒服，好像眼睛变大了样，记不得有好久了一直觉得眼皮好紧控制了眼睛睁开，眼困累。没睡好时身体每个细胞都是难受的，现在这几天真是一天比一天舒服，一天比一天爽。整个人都轻松多了。
当然问题还有，不过在不断改善。
我为什么把这个案例拿出来？因为是文字汇报，而且说的比较详细，可以粘贴过来。通过这个案例想告诉大家，如果身体出现问题，要不断和老师沟通，汇报自己的情况，才会得到帮助，迅速解决问题。
网上用什么样的沟通形式比较好呢？
如果可以文字说明白，不是什么疑难杂症，最好自己费点力气，文字留言。老师们的学生都多，文字留言可以让老师快速了解情况，给予回复。一般听语音留言，从我个人的角度来说，是比较头疼的事。因为本来两分钟可以看完的文字帖子，语音大都话语松散，要好几分钟说完，有时方言不清楚还要回放听。
另外语音留言，二次三次咨询时，留言多，不熟悉功友的一些具体病情会有遗忘。有时老师还要回放以前的语音，一条条再听，比较浪费时间。
如果恐怕文字表达不清楚，可以先文字介绍，再语音补充说明，尽量缩短语音时间，这样也有利于老师们快速了解详情。
除非熟悉的学员，或者病情严重复杂者，否则不要语音电话沟通。因为人多，再不完全熟悉，老师们常常会忘了上次语音通话了解到的每个人的具体情况，下次出现问题需要再重新安排一些功法内容时，会没法查看以前的安排和病情，带来新的麻烦。
另外，留言漏看会经常发生的。不要责怪自己的老师，连续问几个早安，就会被关注到了。
一些简单的问题，需要多种方法解决的问题，病友之间可以提供帮助的问题……建议群里咨询，这样不仅问题解决的快速，而且会得到多方面的信息反馈，得到更多答案支持！
留言注意要说清楚自己的年龄，病情（主病和基础病），病程，治疗和目前存在的问题……切不可第一句话就是，我头上有气该怎么办？脚沉怎么回事？……这样的问法，对于不熟悉的功友，需要好几个回合去了解病情的，来来往往对答，最少要耽误一天时间。
用最好的方式跟老师沟通，你可能会得到最大的动力和最快速的指导！ https://t.cn/RJ73tdL
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第八天汇报：
郑老师，您一定不会相信吧？我已两天未排便，刚做完可能不到三分钟就解决了一点问题了。真不敢相信那么快，真的我绝对不会说假话的……我这两天感觉自己眼睛睁开好轻松好舒服，好像眼睛变大了样，记不得有好久了一直觉得眼皮好紧控制了眼睛睁开，眼困累。没睡好时身体每个细胞都是难受的，现在这几天真是一天比一天舒服，一天比一天爽。整个人都轻松多了。
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#偶然发现的一天#
都9012年了，磕追妻火葬场这种情节别人无权干涉，但是有个度吧，即使是边拍边播，也请别把希望编剧立刻换掉男主的话总挂在嘴边。。。
而且千万千万别忘了这部剧的名字叫偶然发现的“一天”哦[污]
最后附上一张我们官配情侣的海报，讲的是彼此互相温暖陪伴挣扎着改变既定命运的爱情故事！！！
都9012年了，磕追妻火葬场这种情节别人无权干涉，但是有个度吧，即使是边拍边播，也请别把希望编剧立刻换掉男主的话总挂在嘴边。。。
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最后附上一张我们官配情侣的海报，讲的是彼此互相温暖陪伴挣扎着改变既定命运的爱情故事！！！
#牢记九一八##九一八事变##勿忘九一八#
九一八致弟弟书
○萧红
选自《一世珍藏的130篇散文》
可弟：小战士，你也做了战士了，这是我想不到的。
世事恍恍惚惚的就过了；记得这十年中只有那么一个短促的时间是与你相处的，那时间短到如何程度，现在想起就像连你的面孔还没有来得及记住，而你就去了。
记得当我们都是小孩子的时候，当我离开家的时候，那一天的早晨你还在大门外和一群孩子们玩着，那时你才是十三四岁的孩子，你什么也不懂，你看着我离开家向南大道上奔去，向着那白银似的满铺着雪的无边的大地奔去。你连招呼都不招呼，你恋着玩，对于我的出走，你连看我也不看。
而事隔六七年，你也就长大了，有时写信给我，因为我的漂流不定，信有时收到，有时收不到。但在收到信中我读了之后，竟看不见你，不是因为那信不是你写的，而是在那信里边你所说的话，都不象是你说的。这个不怪你，都只怪我的记忆力顽强，我就总记着，那顽皮的孩子是你，会写了这样的信的，会说了这样的话的，哪能够是你。比方说——
生活在这边，前途是没有希望，等等……
这是什么人给我的信，我看了非常的生疏，又非常的新鲜，但心里边都不表示什么同情，因为我总有一个印象，你晓得什么，你小孩子，所以我回你的信的时候，总是愿意说一些空话，问一问家里的樱桃树这几年结樱桃多少？红玫瑰依旧开花否？或者是看门的大白狗怎样了？关于你的回信，说祖父的坟头上长了一棵小树。在这样的话里，我才体味到这信是弟弟写给我的。
但是没有读过你的几封这样的信，我又走了。越走越离得你远了，从前是离着你千百里远，那以后就是几千里了。
而后你追到我最先住的那地方，去找我，看门的人说，我已不在了。
而后婉转的你又来了信，说为着我在那地方，才转学也到那地方来念书。可是你扑空了。我已经从海上走了。
可弟，我们都是自幼没有见过海的孩子，可是要沿着海往南下去了，海是生疏的，我们怕，但是也就上了海船，飘飘荡荡的，前边没有什么一定的目的，也就往前走了。
那时到海上来的，还没有你们，而我是最初的。我想起来一个笑话，我们小的时候，祖父常讲给我们听，我们本是山东人，我们的曾祖，担着担子逃荒到关东的。而我们又将是那个未来的曾祖了，我们的后代也许会在那里说着，从前他们也有一个曾祖，坐着渔船，逃荒到南方的。
我来到南方，你就不再有信来。一年多又不知道你那方面的情形了。
不知多久，忽然又有信来，是来自东京的，说你是在那边念书了。恰巧那年我也要到东京去看看。立刻我写了一封信给你，你说暑假要回家的，我写信问你，是不是想看看我，我大概七月下旬可到。
我想这一次可以看到你了。这是多么出奇的一个奇遇。因为想也想不到，会在这样一个地方相遇的。
我一到东京就写信给你，你住的是神田町，多少多少番。本来你那地方是很近的，我可以请朋友带了我去找你。但是因为我们已经不是一个国度的人了，姐姐是另一国的人，弟弟又是另一国的人。直接的找你，怕与你有什么不便。信写去了，约的是第三天的下午六点在某某饭馆等我。
那天，我特别穿了一件红衣裳，使你很容易的可以看见我。我五点钟就等在那里，因为我在猜想，你如果来，你一定要早来的。我想你看到了我，你多少喜欢。而我也想到了，假如到了六点钟不来，那大概就是已经不在了。
一直到了六点钟，没有人来，我又多等了一刻钟，我又多等了半点钟，我想或者你有事情会来晚了的。到最后的几分钟，竟想到，大概你来过了，或者已经不认识我，因为始终看不见你，第二天，我想还是到你住的地方看一趟，你那小房是很小的。有一个老婆婆，穿着灰色大袖子衣裳，她说你已经在月初走了，离开了东京了，但你那房子里还下着竹帘子呢。帘子里头静悄悄的，好象你在里边睡午觉的。
半年之后，我还没有回上海，不知怎么的，你又来了信，这信是来自上海的，说你已经到了上海，是到上海找我的。
我想这可糟了，又来了一个小吉卜西。
这流浪的生活，怕你过不惯，也怕你受不住。
但你说，“你可以过得惯，为什么我过不惯。”
于是你就在上海住下了。
等我一回到上海，你每天到我的住处来，有时我不在家，你就在楼廊等着，你就睡在楼廊的椅子上，我看见了你的黑黑的人影，我的心里充满了慌乱。我想这些流浪的年轻人，都将流浪到哪里去，常常在街上碰到你们的一伙，你们都是年轻的，都是北方的粗直的青年。内心充满了力量，你们是被逼着来到这人地生疏的地方，你们都怀着万分的勇敢，只有向前，没有回头。但是你们都充满了饥饿，所以每天到处找工作。你们是可怕的一群，在街上落叶似的被秋风卷着，寒冷来的时候，只有弯着腰，抱着膀，打着寒颤。肚里饿着的时候，我猜得到，你们彼此的乱跑，到处看看，谁有可吃的东西。
在这种情形之下，从家跑来的人，还是一天一天的增加，这自然都说是以往，而并非是现在。现在我们已经抗战四年了。在世界上还有谁不知我们中国的英勇，自然而今你们都是战士了。
不过在那时候，因此我就有许多不安。我想将来你到什么地方去，并且做什么？
那时你不知我心里的忧郁，你总是早上来笑着，晚上来笑着。似乎不知道为什么你已经得到了无限的安慰了。似乎是你所存在的地方，已经绝对的安然了，进到我屋子来，看到可吃的就吃，看到书就翻，累了，躺在床上就休息。
你那种傻里傻气的样子，我看了，有的时候，觉得讨厌，有的时候也觉得喜欢，虽是欢喜了，但还是心口不一地说：
“快起来吧，看这么懒。”
不多时就七七事变，很快你就决定了，到西北去，做抗日军去。
你走的那天晚上，满天都是星，就象幼年我们在黄瓜架下捉着虫子的那样的夜，那样黑黑的夜，那样飞着萤虫的夜。
你走了，你的眼睛不大看我，我也没有同你讲什么话。我送你到了台阶上，到了院里，你就走了。那时我心里不知道想什么，不知道愿意让你走，还是不愿意。只觉得恍恍惚惚的，把过去的许多年的生活都翻了一个新，事事都显得特别真切，又都显得特别的模糊，真所谓有如梦寐了。
可弟，你从小就苍白，不健康，而今虽然长得很高了，仍旧是苍白不健康，看你的读书，行路，一切都是勉强支持。精神是好的，体力是坏的，我很怕你走到别的地方去，支持不住，可是我又不能劝你回家，因为你的心里充满了诱惑，你的眼里充满了禁果。
恰巧在抗战不久，我也到山西去，有人告诉我你在洪洞的前线，离着我很近，我转给你一封信，我想没有两天就可看到你了。那时我心里可开心极了，因为我看到不少和你那样年轻的孩子们，他们快乐而活拨，他们跑着跑着，当工作的时候嘴里唱着歌。这一群快乐的小战士，胜利一定属于你们的，你们也拿枪，你们也担水，中国有你们，中国是不会亡的。因为我的心里充满了微笑。虽然我给你的信，你没有收到，我也没能看见你，但我不知为什么竟很放心，就象见到了你的一样。因为你也是他们之中的一个，于是我就把你忘了。
但是从那以后，你的音信一点也没有的。而至今已经四年了，你到底没有信来。
我本来不常想你，不过现在想起你来了，你为什么不来信。
于是我想，这都是我的不好，我在前边引诱了你。
今天又快到九一八了，写了以上这些，以遣胸中的忧闷。
愿你在远方快乐和健康。
九一八致弟弟书
○萧红
选自《一世珍藏的130篇散文》
可弟：小战士，你也做了战士了，这是我想不到的。
世事恍恍惚惚的就过了；记得这十年中只有那么一个短促的时间是与你相处的，那时间短到如何程度，现在想起就像连你的面孔还没有来得及记住，而你就去了。
记得当我们都是小孩子的时候，当我离开家的时候，那一天的早晨你还在大门外和一群孩子们玩着，那时你才是十三四岁的孩子，你什么也不懂，你看着我离开家向南大道上奔去，向着那白银似的满铺着雪的无边的大地奔去。你连招呼都不招呼，你恋着玩，对于我的出走，你连看我也不看。
而事隔六七年，你也就长大了，有时写信给我，因为我的漂流不定，信有时收到，有时收不到。但在收到信中我读了之后，竟看不见你，不是因为那信不是你写的，而是在那信里边你所说的话，都不象是你说的。这个不怪你，都只怪我的记忆力顽强，我就总记着，那顽皮的孩子是你，会写了这样的信的，会说了这样的话的，哪能够是你。比方说——
生活在这边，前途是没有希望，等等……
这是什么人给我的信，我看了非常的生疏，又非常的新鲜，但心里边都不表示什么同情，因为我总有一个印象，你晓得什么，你小孩子，所以我回你的信的时候，总是愿意说一些空话，问一问家里的樱桃树这几年结樱桃多少？红玫瑰依旧开花否？或者是看门的大白狗怎样了？关于你的回信，说祖父的坟头上长了一棵小树。在这样的话里，我才体味到这信是弟弟写给我的。
但是没有读过你的几封这样的信，我又走了。越走越离得你远了，从前是离着你千百里远，那以后就是几千里了。
而后你追到我最先住的那地方，去找我，看门的人说，我已不在了。
而后婉转的你又来了信，说为着我在那地方，才转学也到那地方来念书。可是你扑空了。我已经从海上走了。
可弟，我们都是自幼没有见过海的孩子，可是要沿着海往南下去了，海是生疏的，我们怕，但是也就上了海船，飘飘荡荡的，前边没有什么一定的目的，也就往前走了。
那时到海上来的，还没有你们，而我是最初的。我想起来一个笑话，我们小的时候，祖父常讲给我们听，我们本是山东人，我们的曾祖，担着担子逃荒到关东的。而我们又将是那个未来的曾祖了，我们的后代也许会在那里说着，从前他们也有一个曾祖，坐着渔船，逃荒到南方的。
我来到南方，你就不再有信来。一年多又不知道你那方面的情形了。
不知多久，忽然又有信来，是来自东京的，说你是在那边念书了。恰巧那年我也要到东京去看看。立刻我写了一封信给你，你说暑假要回家的，我写信问你，是不是想看看我，我大概七月下旬可到。
我想这一次可以看到你了。这是多么出奇的一个奇遇。因为想也想不到，会在这样一个地方相遇的。
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那天，我特别穿了一件红衣裳，使你很容易的可以看见我。我五点钟就等在那里，因为我在猜想，你如果来，你一定要早来的。我想你看到了我，你多少喜欢。而我也想到了，假如到了六点钟不来，那大概就是已经不在了。
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半年之后，我还没有回上海，不知怎么的，你又来了信，这信是来自上海的，说你已经到了上海，是到上海找我的。
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不过在那时候，因此我就有许多不安。我想将来你到什么地方去，并且做什么？
那时你不知我心里的忧郁，你总是早上来笑着，晚上来笑着。似乎不知道为什么你已经得到了无限的安慰了。似乎是你所存在的地方，已经绝对的安然了，进到我屋子来，看到可吃的就吃，看到书就翻，累了，躺在床上就休息。
你那种傻里傻气的样子，我看了，有的时候，觉得讨厌，有的时候也觉得喜欢，虽是欢喜了，但还是心口不一地说：
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你走了，你的眼睛不大看我，我也没有同你讲什么话。我送你到了台阶上，到了院里，你就走了。那时我心里不知道想什么，不知道愿意让你走，还是不愿意。只觉得恍恍惚惚的，把过去的许多年的生活都翻了一个新，事事都显得特别真切，又都显得特别的模糊，真所谓有如梦寐了。
可弟，你从小就苍白，不健康，而今虽然长得很高了，仍旧是苍白不健康，看你的读书，行路，一切都是勉强支持。精神是好的，体力是坏的，我很怕你走到别的地方去，支持不住，可是我又不能劝你回家，因为你的心里充满了诱惑，你的眼里充满了禁果。
恰巧在抗战不久，我也到山西去，有人告诉我你在洪洞的前线，离着我很近，我转给你一封信，我想没有两天就可看到你了。那时我心里可开心极了，因为我看到不少和你那样年轻的孩子们，他们快乐而活拨，他们跑着跑着，当工作的时候嘴里唱着歌。这一群快乐的小战士，胜利一定属于你们的，你们也拿枪，你们也担水，中国有你们，中国是不会亡的。因为我的心里充满了微笑。虽然我给你的信，你没有收到，我也没能看见你，但我不知为什么竟很放心，就象见到了你的一样。因为你也是他们之中的一个，于是我就把你忘了。
但是从那以后，你的音信一点也没有的。而至今已经四年了，你到底没有信来。
我本来不常想你，不过现在想起你来了，你为什么不来信。
于是我想，这都是我的不好，我在前边引诱了你。
今天又快到九一八了，写了以上这些，以遣胸中的忧闷。
愿你在远方快乐和健康。
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