唯有行动才能解除不安
第5周第一天打卡✅
45min 帕梅拉➕10min 滚泡沫轴

运动近一个月,作个月运动报告吧
1⃣️体重无变化(因为管不住嘴)
2⃣️身体维度变化有,但不明显(运动前没记录腰围腿围,自我感觉一点点,可忽略不计)
3⃣️体力增强,核心力量增强
4⃣️从明天开始控制饮食,晚餐尽量不吃主食,暂定煮鸡蛋➕香蕉➕牛奶,中餐只盛一碗,早餐随意

(附上今日批改作业时的随拍)

海西州中院:按下“快捷键” 打好 “提前量” 跑出 “加速度” 全面提升审判质效

长期以来,人民法院对审判质效基本上是以结案率、改判率和发回重审率为主要指标来评价审判工作情况,缺乏一套科学的评价标准和评价体系。

针对上述情况,根据青海省高级人民法院核心指标“六提升四降低”相关工作要求,海西蒙古族藏族自治州中级人民法院立足自身实际,对建立审判质效体系进行了大胆的探索,从2020年的37项指标,2021年的48项指标,到2022年形成的“5+7+N”审判质效体系。此项质效体系的建立,对于抓审判主责主业,固其优势、补其短板、强其弱项,建立审判质效长效机制发挥重要的作用,也必将对海西州两级法院审判管理工作产生深远的影响。

  建立智慧法院 审判质效体系

  2020年3月,海西州中院新党组班子研究出台了“37项”审判质效指标,开始在海西州两级法院一体化运行,为审判质效体系建设作出可贵的探索。2021年年初,海西州中院党组书记、院长宋忠义在前期已有的指标上,提出新增11项指标,形成了“48项”审判质效指标。2021年年底,海西州两级法院“案件核心指标”全省排名较2020年均有较大进步,其中:海西州中院前进1名、格尔木市人民法院前进5名、德令哈市人民法院前进21名、大柴旦矿区人民法院前进42名、天峻县人民法院前进14名、都兰县人民法院前进2名、西部矿区人民法院前进1名、乌兰县人民法院名次不变。为巩固成绩,2022年3月,结合两年守正创新、结合省高院最新要求,经过2021年年底酝酿,宋忠义认真思考再次提出建立五大类七个方面,具体50项指标的审判质效体系。在评价框架探索方面类型化分解,形成数量指标、质效指标、公开指标、管理指标、智慧法院五大模块评价机制,实现对审判质效系统化管理、模块化评价和精细化激励;以模块类型分解的基础上,在数量方面构建了新收案件数、旧存案件数、新收结案数、旧存结案数4项指标为中心的评价单元;在质效方面构建了审判质量、审判效率、审判效果3个内容的指标,其中审判质量设定了生效案件被改判发回重审率、一审判决案件被改判发回重审率等3项指标为中心的评价单元;审判效率设定了结案率、法定审限内结案率等11项指标为中心的评价单元;审判效果设定了一审服判息诉率、首次执行标的到位率、实际执行率、涉诉、信访案件化解率等12项指标为中心的评价单元;在公开方面构建裁判文书公开率、裁判文书差错率等3项指标为中心的评价单元;在管理方面构建了法官人均审结案件数、全院人员人均审结案件数、法官人均受理案件数、全院人员人均受理案件数、院庭长监管率等10项指标为中心的评价单元;在智慧法院方面构建了网上立案案件占比、网上缴费案件占比等7项指标为中心的评价单元。

  建立审判质效体系的实践意义

  在审判工作形势大幅变化的情况下,有一套客观的、以数字说话的量化指标体系意义重大。通过各项直观的指标数据,海西两级法院的决策者可以迅速掌握审判工作的整体脉络,及时对工作的重点和节奏有针对性的布置和调整。使海西州两级法院审判人员不断调整工作节奏来适应审判新形势的要求,客观上保障了审判工作效率,保证审判工作的平稳运行,对审判工作的规范化和法官司法能力的提升起到了积极作用。以质效指标评估开展质效管理,以量化指标反映审判工作运行情况,以数据排名作为评估海西州两级法院质效工作和法官业绩,这种质效管理方便快捷且直观。通过建立严格细化规范指标体系,努力改进海西州两级法院审判作风中存在的问题,确保审判质量与效率并重,法律效果与社会效果的统一。

  建立审判质效体系的五大功效

  构建一个完善的审判质效评价体系,必将成为法院审判管理工作科学化、规范化的反映,客观评估审判质量效率,理性分析审判运行态势、正确作出审判工作决策,让审判工作处于良性循环之中,具有评价、激励、指引、规范和监督五大功效。

  评价功效。“5+7+N”审判质效体系以量化模型客观、公正地反映案件质量与效率。以审判效率为例,确定平均审理天数、审限缩短三分之一结案占比、结案率等11项指标数据,对海西州两级法院审判工作做全面“健康体检”,海西州中院院党组清晰表明“开春定产、秋后算账”,认真落实“月分析、季通报,半年总结、年底决策”工作要求,定期研判审判质效运行态势,适度排名通报,清晰掌握办案工作强项和弱项、在全省法院上下左右之间所处的位置和差距一目了然,同时也可为社会公众评价法院的审判工作提供客观、真实、公正的依据。

  激励功效。贯彻省高院抓主责主业工作重点,海西州中院2022年对主责主业仔细安排,慎重考虑,在海西州两级法院开展以主责主业为重的“擂台赛”,目的就是“一把尺子量长短”,目的就是要 “以小胜为大胜”,正向激励和反向评价相结合,全力巩固扩大海西州两级法院工作强项,有的放矢强弱项补短板,提倡向优者学、和强者比、与快者赛。势必对海西州两级法院、法官个人产生了明显激励效应,促进法院、法官个人提高争先创优的意识和质量效率意识。

  指引功效。“5+7+N”审判质效体系对海西州两级法院审判管理工作产生重要的指引作用,通过建立客观、公正、科学合理的评比制度,把评价结果转化为法官的内在自觉,推动审判质效工作进一步提高。海西州中院强调要求主责主业“前紧后不松”,追求审判质效稳定可预期发挥,如通过结收比指标指引,坚决要求不靠“突击运动”抓结案,2021年海西州两级法院速度是每天收86件结70件,每周收401件结327件,每月收1604件结1309件。2022年更要在科学预测,稳定发挥上下大功夫,通过法定审限内结案率、清积率、延扣审率等各项审判效率指标的指引,增强审限意识,降低案件平均审理期限,有效治理超审限和隐性超审限问题。

  规范功效。“5+7+N”审判质效体系为全州两级法院搭建了审判管理的决策平台,同时与全州法官搭建起自我管理的平台,全体法官将50项具体指标体系作为检验自己工作的“体检表”,针对每项具体指标排名,主动分析原因、寻找差距,树立规范意识,自觉将审判执行工作纳入科学管理轨道,通过分析审判质效指标体系运行态势,为全州两级法院改进办案薄弱环节、加强审判管理,及时调配有限的司法资源,深挖内部潜力提供有效途径。

  监督功效。“5+7+N”审判质效体系以加强海西州两级法院审判管理为目标,作为“一把手工程”,由海西州两级法院的主要领导亲自负责,统筹把握体系的实际落实力度、尺度和进度,并强化三级责任,形成分管院长抓庭长、庭长严管承办人、承办人具体抓的机制,层层分工、层层落实,能有效减少和杜绝审、执活动中的各种违规失范现象,保障案件审判执行的质量、效率效果,建立海西州两级法院内部动态监督机制。

  随着青海省审判管理技术平台的开发与完善,可供采集的指标必然更为丰富多样,建立“5+7+N”质效体系紧贴审判实际并预留了新指标选择上的灵活性与开放性,固定不变的评价组合不能同步于技术支持平台的深化和进步,更难于适应审判管理的实际需要。此审判质效指标体系定位于宏观(法院)和微观(法官个体)层面,通过对宏观和微观评价分析,既实现了对审判质效的全面评估,又将评价导向和结果落实到审判管理工作中,为海西州两级法院开展审判工作提供重要参谋,为司法决策和完善审判管理提供科学依据。

  “5+7+N”审判质效指标体系内容涵盖数量指标、质效指标、公开指标、管理指标、智慧法院五大类七个方面、下设50项具体指标,根据权重共设置1级指标12项、2级指标12项、3级指标13项、4级指标13项、正向指标40项,负向指标10项的“审判质效指标体系”,以其科学、有价值、有激励、有指引、有规范、有监督的全面评估的思路,对海西两级法院审判质效实现量化呈现、量化管理。“5+7+N”审判质效体系是海西州两级法院审判工作的“晴雨表”“温度计”,是评判审判工作的科学导向。

  今后,海西州中院将迅速调整状态,按下“快捷键”,打好 “提前量”,跑出 “加速度”,紧盯质效短板,狠抓审判管理工作,打造“精品”案件,以奋勇当先、实干担当,一往无前的奋斗姿态奋力开创全州法院审判工作高质量发展。

【九龙坡区政法维稳先进人物系列|魏敏:带着三颗“心”,打造九龙新“枫”景】
重庆之声3月24日讯

他们是百姓心中的“好法官”,

他们是攻坚克难的“急先锋”,

他们是扎根一线的“婆婆嘴”,

他们是调纷解忧的“和事佬”,

他们是巡楼护院的“大喇叭”,

他们身上集中体现了政法维稳干警和平安建设工作者默默无闻、不计名利的无私奉献精神和亲民爱民的形象。

为大力弘扬政法英模精神,凝聚奋进力量,展现政法队伍时代风采,九龙坡区委政法委员会启动“九龙坡区政法维稳先进人物系列展播”活动,全方位讲述政法维稳干警感人事迹,鼓励和引导广大政法维稳干警进一步做到对党忠诚、为民服务、担当作为,奋力推动全区政法和平安建设工作再上新台阶,为党的二十大胜利召开营造平安、和谐的社会氛围。

42岁的魏敏是重庆市公安局九龙坡区分局九龙派出所的党支部书记。在这位爱岗敬业,争创一流业绩的女警带领下,九龙派出所全体民警辅警团结一心,奋勇争先——2020年、2021年连续两年获得分局派出所序列绩效考核第一名,并荣立集体三等功两次。2021年,九龙派出所成为重庆市公安局争创全国“枫桥式公安派出所”的四个基层代表单位之一。在九龙坡区第十九届人民代表大会选举中,魏敏荣选为区人大代表。她说,做好基层公安工作的秘笈,就是秉持着三颗“心”:用打击罪恶的“决心”,提升群众安全感;在社会治理上“有心”,提升群众满意度;对困难群体贴心,提升群众获得感。

创新社会治理最有心:打造“指尖上的调解室”

2021年7月底,重庆双福批发市场发现了新冠病毒感染患者,批发市场的大量货车必须紧急疏导分流,作为疫情货运分流最大的接收单位,位于九龙派出所辖区的祥和蔬菜批发市场每天新增的货车数量达到了1800余辆之多!

瞬间来自治安和交通方面的压力,再加上疫情防控的艰巨使命,使得祥和蔬菜批发市场面临前所未有的难题:当庞大的车流出现在市场门口的时候,立刻造成了交通的堵塞,车队排起了长龙,各种因为装卸货物、交通拥堵、延期交货等等因素产生的矛盾纠纷,呈井喷式爆发,矛盾纠纷化解的压力空前巨大。

当矛盾纠纷急剧增加的时候,民警很难及时到达每一个现场开展工作,再加上防疫工作的特殊要求,如何与来自疫情地区的货运司机们接触,也成为摆在眼前的难题。可让人惊讶的是,一旦出现堵点或者矛盾冲突,民警都能迅速介入,第一时间到达现场或者电话协调,为疫情期间的货物分流工作赢得了宝贵的时间,这都归功于派出所在两个月之前就在辖区推广并普及了“易联调”小程序。

原来,在疫情来临后,为了减少人员聚集,降低感染风险,魏敏就开始积极思考新的勤务模式。“现在是移动互联网时代,大家可以手机点餐、打车,难道调解不可以吗?利用手机调解既能让群众少跑路,又可以减少聚集降低感染风险。”魏敏提出“线上调解室”构想,获得全所民警一致认可。大家集思广益,认真研究、设计、调试,2021年6月中旬,“易联调”小程序正式上线。

微信搜一搜即可进入小程序,矛盾双方点击“我要调”,24小时值守的民警会立即开放一间“线上调解室”,在民警和律师的调解下,双方达成一致后,小程序自动生成《调解协议书》,双方进行电子签名并存档——线上调解圆满完成,操作“易”。

调解过程中当事人与民警、律师“联”动,民警发挥熟悉基层的特点,跟群众讲理,律师则发挥法律专长,向群众说法——这样的结合起到双管齐下的作用。

就是通过这个小程序,民警可以及时获取了蔬菜市场管理方和商贩们通过易联调“社情民意”板块上报的情报信息,掌握现场情况,线上、线下同步化解矛盾纠纷。

除了线上调解,“易联调”还能在线预约线下调解、咨询日常法律问题、搜索最新法条和司法解释、免费下载合同模板和法律文书模板……这个“小而美”的程序,散发出了智治的魅力,增强了辖区有大量城中村的九龙派出所民警,引导群众在法律框架下解决问题的能力和效率。

关怀特殊群众很贴心:“宜老、宜小”和谐九龙

九龙派出所辖区外出务工人员多,存在很多的留守儿童与空巢老人,对这两个特殊群众而言,最容易被忽略,却也是他们最盼望的事情就是得到关怀。由于家庭构造的特殊性,他们很少能得到社会的关心,这恰恰成为魏敏最放不下心得事情。

如何把这“一老一小”安顿好,魏敏化身“魏大姐”,挨家挨户走访,详细记录,深入思考,最终建起一套关爱老人和未成年人的“宜老宜小”工作模式。

她组织所里的社区分管领导和民警挨家挨户走访调查,了解辖区老年人和未成年人的实际困难,完善工作台账,让辖区每一个特殊儿童,每一个空巢老人都有属于自己的专属档案。

对待老人,她积极衔接医疗机构的医务人员上门定期做义诊,还同社区、街、镇工作人员制定了针对老人的关爱计划,定期上门了解他们的生活状况,同时也为老人送去慰问和关怀。

对待特殊儿童,她认真分析每一个儿童家庭背景,定期看望,关心询问,做好记录,将孩子们每一个愿望都写在本上,记在心里。帮助他们实现一个个小期待,让孩子们的天真浪漫重现在脸上。魏敏积极衔接司法部门、学校等单位,努力争取,将辖区的辰光学校作为“儿童保护中心试点单位”,定期给学生上安全、教育、法制等课程。她鼓励民警建立一对一帮扶对象,目前已经有8名家庭困难儿童接受了九龙派出所民警的帮扶,孩子们的心态变得更加阳光,对社会充满感恩。

依托法治副校长制度优势,魏敏将派出所警力作为法治副校长覆盖到辖区所有公办中小学校,开展专题培训与考核评价、上好法治教育主题课、参与学校普法教育、规范学校内部管理……而“易联调”也被带入学校,化解涉校、涉生、涉师矛盾纠纷,为青少年成长保驾护航。

这种关爱还将持续下去,魏敏将辖区空巢老人当成自己的父母去关心,将辖区特殊儿童当成自己儿女去爱护,她是弱势群体的“魏大姐”,是孩子们的“魏妈妈”。

打击违法犯罪有决心:惩恶治乱绝不手软

2021年初,辖区居民李女士来到九龙派出所报警,称其在一个月内共计被诈骗现金34万余元。案情引起了魏敏的重视,她立即组织警力对案情进行研判,对作案的可疑银行账号进行分析,很快关联出了嫌疑人的作案账户,敏锐地梳理出了冯某、龚某、张某等三名主要犯罪成员。对侦查破案有着敏锐嗅觉的魏敏决定进一步深挖线索,很快,一个以这三名嫌疑人为核心、十余人参与的诈骗洗钱团伙浮出水面!

经历了周密的研判后,魏敏立即带领二十余名警力前往犯罪分子的落脚点进行抓捕,当晚便抓获主要嫌疑人六名。经过突审,这六名嫌疑人交代出了一个有组织有纪律的中大型洗钱团伙,该团伙从事犯罪活动的资金流水极大。面对公安机关的强大攻势,其余的犯罪嫌疑人悉数落网。

2021年3月,九龙派出所在工作中了解到,辖区农贸市场内长期有一伙人进行聚众赌博,严重扰乱社会治安,面对市场管理方的劝告,他们恶语相向,逞威风耍霸道,多名劳工在他们的要挟和引诱下,也参与其中,更有甚者连孩子的学费都输得一干二净。好好的蔬菜批发市场,被这伙人搞得乌烟瘴气,混乱不堪,人民群众怨声载道,却又敢怒不敢言。

魏敏得知这一情况,立即组织社区民警上门调查,经过调查研判,查明了以周某、洪某为首的赌博团伙。魏敏当机立断,立即带领民警组织抓捕,共抓获违法嫌疑人16人。

这个赌博团伙长期盘桓在蔬菜批发市场,裹挟引诱该市场内的“棒棒”参与赌博并为赌博提供条件,从中非法获利。经查,周某、洪某本是该市场的蔬菜批发经营户,因经营不善长期亏损,故二人将蔬菜批发市场作为根据地,为赌博提供条件,频繁邀约聚集闲散人员参与赌博,严重影响了社会治安以及蔬菜批发市场的正常经营秩序。

随着该团伙落网,周围的蔬菜经营户和人民群众无不拍手称快,魏敏带领民警铲除了这个社会毒瘤,肃清了辖区的治安环境,人民群众的安全感得以保证,三月初春的阳光照在了市场的屋顶,市场内又恢复了往日的和谐与繁荣。

重庆之声记者康桥


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