疫情反复，想必不少早八人又双叒叕不得不每天早上亲自做早餐了吧。
给大家倾情推荐了打工人的快手早餐新食谱--SYS燕麦谷物脆。SYS家也是我的老朋友了，主打健康又美味的食物，一直是我购买零食的首选。
【请不要在小店买，平仑里更便宜！！！】
不得不夸一下，SYS家这款谷物脆的口味多样，有巧克力、辣条、海苔肉松三种口味。辣条味的谷物脆超出我的想象力了，原本一度怀疑和“樱花味”一样仅仅是噱头，没想到完美地还原了辣条的口感，童年的味道再次征服了我的味蕾。
他家谷物脆的吃法花样繁多，最简单的就是开袋即食，酥脆的口感不亚于薯片之类的小零食。升级版的吃法就是把它倒进牛奶或者咖啡里，再用微波炉加热，简简单单又美味可口！巧克力味的谷物脆绝对是首选。配上牛奶加热融化之后，口感醇厚，浓郁的黑巧香，混合着燕麦香，一杯美味的热可可就新鲜出炉了！
替大家看过配料表了，实打实的非油炸。不仅不含一点万恶的反式脂肪酸，而且不含代可可脂和五花八门的添加剂，完美避开高脂肪的雷区，减脂期嘴馋吃点它，也没有任何负担！不仅如此，它富含高蛋白，有助于补充日常蛋白质的摄入。100g燕麦谷物脆的蛋白含量就大约等于2个鸡蛋了。此外，膳食纤维的含量还很高，有利于促进人体新陈代谢。作为下午茶和熬夜的小零食非常适合，吃一小袋就有满满的饱腹感。
打工人不妨一起来尝尝谷物领域的新品，各种口味为你打开新世界的大门！囤货人来也可以考虑趁活动囤点，燕麦谷物脆解馋抗饿，老少咸宜。比起传统充能零食，口味丰富的谷物脆更能满足零嘴的需求。
https://t.cn/A66e6k6k
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不得不夸一下，SYS家这款谷物脆的口味多样，有巧克力、辣条、海苔肉松三种口味。辣条味的谷物脆超出我的想象力了，原本一度怀疑和“樱花味”一样仅仅是噱头，没想到完美地还原了辣条的口感，童年的味道再次征服了我的味蕾。
他家谷物脆的吃法花样繁多，最简单的就是开袋即食，酥脆的口感不亚于薯片之类的小零食。升级版的吃法就是把它倒进牛奶或者咖啡里，再用微波炉加热，简简单单又美味可口！巧克力味的谷物脆绝对是首选。配上牛奶加热融化之后，口感醇厚，浓郁的黑巧香，混合着燕麦香，一杯美味的热可可就新鲜出炉了！
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打工人不妨一起来尝尝谷物领域的新品，各种口味为你打开新世界的大门！囤货人来也可以考虑趁活动囤点，燕麦谷物脆解馋抗饿，老少咸宜。比起传统充能零食，口味丰富的谷物脆更能满足零嘴的需求。
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【关于临沂市无症状感染者(86-87)主要活动轨迹的公告】现将临沂市无症状感染者86-87主要活动轨迹公告如下：
无症状感染者86(兰山区)活动轨迹情况：
4月12日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市和家中。
4月13日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐、超市买水，12:00-16:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月14日，上午8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月15日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，12:00-12:30左右在兰山街道密庄村淮南牛肉汤就餐，13:40-16:00左右在兰山街道密庄工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月16日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在枣园镇陶园里工地休息、工作，15:54（付款时间）在枣园镇庙后村陈家百货五金店购物，后返回方城镇墩头村超市家中，16:39和16:55（付款时间）两次在墩头村润泽板厂配件购物购物。
4月17日，上午5:30-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店室外就餐，12:00-17:00左右在枣园镇陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月18日，5:00-10:00左右在方城镇墩头村墩头综合超市，10:00-10:30在方城镇东朱汪村赶集（206国道东南北路），后回墩头综合超市未外出，22:00左右在墩头村村委采集核酸。
4月19日，未外出，当日转运至定点医院。
无症状感染者87(兰山区)活动轨迹情况：
4月12日，12:21（付款时间）在枣园镇庙后小学附近购买炸串、零食，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月13日，在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月14日，在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月15日，在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月16日，上午11:23（支付时间）在朱汪中心街路口摊位买烤排，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月17日，15:05（支付时间）墩头村东头土堆附近接货，15:30-16:00左右在麻绪村影视城游玩（未进入影视城），其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月18日，22:00左右在墩头村委采集核酸，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月19日，未外出，当日转运至定点医院。
无症状感染者86(兰山区)活动轨迹情况：
4月12日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市和家中。
4月13日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐、超市买水，12:00-16:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月14日，上午8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
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4月17日，上午5:30-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店室外就餐，12:00-17:00左右在枣园镇陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月18日，5:00-10:00左右在方城镇墩头村墩头综合超市，10:00-10:30在方城镇东朱汪村赶集（206国道东南北路），后回墩头综合超市未外出，22:00左右在墩头村村委采集核酸。
4月19日，未外出，当日转运至定点医院。
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4月13日，在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月14日，在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
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4月16日，上午11:23（支付时间）在朱汪中心街路口摊位买烤排，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月17日，15:05（支付时间）墩头村东头土堆附近接货，15:30-16:00左右在麻绪村影视城游玩（未进入影视城），其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月18日，22:00左右在墩头村委采集核酸，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月19日，未外出，当日转运至定点医院。
【关于临沂市无症状感染者(86-87)主要活动轨迹的公告】#疫情防控# 现将临沂市无症状感染者86-87，主要活动轨迹公告如下：
无症状感染者86(兰山区)活动轨迹情况：
4月12日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市和家中。
4月13日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐、超市买水，12:00-16:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月14日，上午8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月15日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，12:00-12:30左右在兰山街道密庄村淮南牛肉汤就餐，13:40-16:00左右在兰山街道密庄工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月16日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在枣园镇陶园里工地休息、工作，15:54（付款时间）在枣园镇庙后村陈家百货五金店购物，后返回方城镇墩头村超市家中，16:39和16:55（付款时间）两次在墩头村润泽板厂配件购物购物。
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4月18日，5:00-10:00左右在方城镇墩头村墩头综合超市，10:00-10:30在方城镇东朱汪村赶集（206国道东南北路），后回墩头综合超市未外出，22:00左右在墩头村村委采集核酸。
4月19日，未外出，当日转运至定点医院。
无症状感染者87(兰山区)活动轨迹情况：
4月12日，12:21（付款时间）在枣园镇庙后小学附近购买炸串、零食，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月13日，在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
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4月17日，15:05（支付时间）墩头村东头土堆附近接货，15:30-16:00左右在麻绪村影视城游玩（未进入影视城），其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
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4月19日，未外出，当日转运至定点医院。
请以上时段同一地点可能与阳性检测人员接触或有同时空伴随的市民，做好个人防护，立即向所属镇街道（经开区）、村社区或区疾控中心报告，配合做好疫情防控工作。
请广大市民关注官方发布信息，不信谣、不传谣，时刻保持个人防护意识，戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊或发热哨点诊室就诊，就医过程避免乘坐公共交通工具，并主动告知14天活动轨迹和接触史。
兰山区疾病预防控制中心咨询电话:0539-8016255。
兰山街道咨询报备电话:0539-8039828，0539-8011006；
银雀山街道咨询报备电话:0539-8179269，0539-8166301；
金雀山街道咨询报备电话:0539-8327727，0539-8313080；
柳青街道咨询报备电话:0539-6379819，0539-6379820；
白沙埠镇咨询报备电话:0539-2910919，0539-2910009；
枣园镇咨询报备电话:0539-8633000，0539-8631014；
半程镇咨询报备电话:0539-8690186，0539-2910337；
李官镇咨询报备电话:0539-2910306，0539-8671200；
义堂镇咨询报备电话:0539-8568001，0539-8560627；
汪沟镇咨询报备电话:0539-5951011，0539-2722125；
方城镇咨询报备电话:0539-2657000，0539-5975032；
经开区咨询报备电话:0539-8523599，0539-7251006。
无症状感染者86(兰山区)活动轨迹情况：
4月12日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，其余时间在方城镇墩头村墩头综合超市和家中。
4月13日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐、超市买水，12:00-16:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头村墩头综合超市、家中未外出。
4月14日，上午8:00-8:30左右到义堂镇小葛庄宝龙装饰有限公司拉货，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月15日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-12:00左右在枣园镇陶园里工地工作，12:00-12:30左右在兰山街道密庄村淮南牛肉汤就餐，13:40-16:00左右在兰山街道密庄工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月16日，上午5:00-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店就餐，12:00-15:30左右在枣园镇陶园里工地休息、工作，15:54（付款时间）在枣园镇庙后村陈家百货五金店购物，后返回方城镇墩头村超市家中，16:39和16:55（付款时间）两次在墩头村润泽板厂配件购物购物。
4月17日，上午5:30-7:00左右自驾去义堂镇农贸市场购物，8:30-11:30左右在枣园镇陶园里工地工作，11:30-12:00左右在工地旁付东饭店室外就餐，12:00-17:00左右在枣园镇陶园里工地工作，后驾车回方城镇墩头综合超市、家中未外出。
4月18日，5:00-10:00左右在方城镇墩头村墩头综合超市，10:00-10:30在方城镇东朱汪村赶集（206国道东南北路），后回墩头综合超市未外出，22:00左右在墩头村村委采集核酸。
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请广大市民关注官方发布信息，不信谣、不传谣，时刻保持个人防护意识，戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊或发热哨点诊室就诊，就医过程避免乘坐公共交通工具，并主动告知14天活动轨迹和接触史。
兰山区疾病预防控制中心咨询电话:0539-8016255。
兰山街道咨询报备电话:0539-8039828，0539-8011006；
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金雀山街道咨询报备电话:0539-8327727，0539-8313080；
柳青街道咨询报备电话:0539-6379819，0539-6379820；
白沙埠镇咨询报备电话:0539-2910919，0539-2910009；
枣园镇咨询报备电话:0539-8633000，0539-8631014；
半程镇咨询报备电话:0539-8690186，0539-2910337；
李官镇咨询报备电话:0539-2910306，0539-8671200；
义堂镇咨询报备电话:0539-8568001，0539-8560627；
汪沟镇咨询报备电话:0539-5951011，0539-2722125；
方城镇咨询报备电话:0539-2657000，0539-5975032；
经开区咨询报备电话:0539-8523599，0539-7251006。
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