#无法拒绝的健康真香单品#
【冻鱼饭，叫饭不是饭】
冻鱼饭是一种非常有特点的潮汕美食，名字来源于旧时渔民传统的做法。
在船上打上来的鱼，将它蒸熟放冷，等忙完来吃，由于渔民以鱼为主要食物，所以被取作了主食的“饭”字。
鱼在新鲜用蒸熟这种最简单的做法，不仅可以保留原始的味道，冷后的鱼肉由于蛋白质交联紧致，形成了更加弹韧的嚼劲和口感。再加上海鱼中本身含有大量的n-3脂肪酸，这种做法能够大大减少高温对脂肪酸的破坏。
[话筒]只是有一点一定要注意，就是不要放6小时以上，否则可能会长细菌哦
#饮食养生小常识##微博健康公开课#
【冻鱼饭，叫饭不是饭】
冻鱼饭是一种非常有特点的潮汕美食，名字来源于旧时渔民传统的做法。
在船上打上来的鱼，将它蒸熟放冷，等忙完来吃，由于渔民以鱼为主要食物，所以被取作了主食的“饭”字。
鱼在新鲜用蒸熟这种最简单的做法，不仅可以保留原始的味道，冷后的鱼肉由于蛋白质交联紧致，形成了更加弹韧的嚼劲和口感。再加上海鱼中本身含有大量的n-3脂肪酸，这种做法能够大大减少高温对脂肪酸的破坏。
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【16+8】 饮食法
在昨天多吃之后今天体重降了0.3kg。今日体重
54.8kg。我的平台期一直都是55左右徘徊，今天
突破了，很开心[打call]
今天的饮食相对简单啦～
减脂就是简单的事情重复做，把健康饮食融入生
活，吃够自己身体所需要的就可以啦~
早古：辣酱拌面➕一杯豆浆 389卡
中己：狮子头➕米饭（精糙 3:7）310卡 早上脂肪摄入的太少，中午多摄入了些脂肪[馋嘴]
休息下就又开始今天的锻炼啦
封控在家，每天的乐趣大概就是听到政府又发物
资了，开开心心去楼下拿物资。
#你们今天锻炼了吗
在昨天多吃之后今天体重降了0.3kg。今日体重
54.8kg。我的平台期一直都是55左右徘徊，今天
突破了，很开心[打call]
今天的饮食相对简单啦～
减脂就是简单的事情重复做，把健康饮食融入生
活，吃够自己身体所需要的就可以啦~
早古：辣酱拌面➕一杯豆浆 389卡
中己：狮子头➕米饭（精糙 3:7）310卡 早上脂肪摄入的太少，中午多摄入了些脂肪[馋嘴]
休息下就又开始今天的锻炼啦
封控在家，每天的乐趣大概就是听到政府又发物
资了，开开心心去楼下拿物资。
#你们今天锻炼了吗
九龙冰室金牌冰镇奶茶
谁说喝奶茶一定不健康？九龍冰室的港式奶茶，没有多余的添加剂，只选用简单纯正的搭配——锡兰红茶和黑白淡奶。在香港师傅地道的“撞茶”技艺之下，一杯“茶香奶滑”的港式奶茶得以呈现，醇厚茶香扑鼻、口感幼滑如丝，好喝又健康。
#港式奶茶# #三点三 下午茶# #三点三,奶茶细细叹有讲究# #天津·九龙冰室(万象城店)[地点]#
谁说喝奶茶一定不健康？九龍冰室的港式奶茶，没有多余的添加剂，只选用简单纯正的搭配——锡兰红茶和黑白淡奶。在香港师傅地道的“撞茶”技艺之下，一杯“茶香奶滑”的港式奶茶得以呈现，醇厚茶香扑鼻、口感幼滑如丝，好喝又健康。
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