【熬夜后脸上有这4种表现】
有这些症状，别再熬夜

熬夜成疾，脸上会出现这4种现象，占2个以上说明身体到达极限了

1眼睑浮肿

长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。

2黑眼圈

有了黑眼圈说明血液流通不畅，是眼部过劳的表现之一，如果还不注意休息和保护，那么对眼睛的伤害是很大的。
3视力下降

熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力的下降，而且容易干涩、发痒、视力模糊，甚至会导致眼压过高，让你头疼、恶心。

4皮肤黯淡

不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸萎靡的样子，如果您也是这样就该好好休息了，不要熬夜了。

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熬夜后很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。
熬夜补救法

1健忘——花生大枣粥

如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效，最宜服用。

做法：花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克洗净煮粥即可。

2易怒——午睡半小时

有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。

每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法。

此外，常喝甘麦大枣茶，也具有补益气血、安神助眠的功效。

3嗜睡——白鸭冬瓜汤

你体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，多属于痰湿型。

白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，具有宁心祛痰、除湿安神的功效。

做法：白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。
4面色苍白——黄连阿胶炖鸡子黄

熬夜后，如果出现面色苍白、心、头晕等症状，很可能是属于血虚型的熬夜症状。

喝黄连阿胶炖鸡子黄汤具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血，疏肝解郁。

做法：准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，趁热加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。

5胸闷——泡脚

如果熬夜后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。

可以在睡前用热水泡脚20~30分钟，水温要先温后热，并不断添加热水。

6胸口疼痛——丹参茶

如果熬夜后有胸口或头部某一固定位置总是感觉刺痛；或胸口憋闷、心慌，舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等，很可能属于瘀血阻滞型。

喝丹参茶具有活血祛瘀、除烦安神的功效。

做法：准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用。

和烂人、苦恋纠缠的你，可知中医的这四个字？
有些养生的集美应该猜到了这四个字就是“积郁成疾”

你不要觉得谈苦恋爱，只是磨耗了你的心智和时间，事实上，也是在消耗你的健康，长期熬夜、失眠就是一个最直接的体现，更勿论进一步发展的心理疾病和恶疾了。

看过很多科普的文章，都说女性乳房、子宫和甲状腺的疾病，都是和情绪有很大关系的
可以想像一下，现在就不顾忌你感受的人，
现在就让你带着情绪过夜的人，一旦发现你生病了，你觉得他会怜惜你？ 他超级害怕你把生病的事情，扯到他身上好吗？！他不第一时间逃跑，都对不起他的一贯表现。

姐妹们
快跑！！！！
还等什么！！！！

#肝癌的症状常被误以为是太累#
分享一些护肝小知识给大家[星星]
①保持心情愉快，情绪平稳[送花花]，生气容易导致肝脏气血淤积，长期下去容易成疾。
②保持充足的睡眠，夜晚10点到1点是肝脏的排毒时间，熬夜会扰乱正常的生理机能，肝脏积毒越多越容易生病。
③多喝水，补充体液，增强血液循环，利于消化、排毒，减少对肝脏的损害。
④禁饮酒，大家应该都知道酒精对肝脏的伤害有多大，偶尔适量饮酒可，酗酒不可。
⑤保持运动，锻炼身体可以让人们气血通畅，增强免疫力，无论是对肝脏还是别的器官功能都是很有益的。