去年完成打卡200天后，又来给你们分享疫情下居家保持体重甚至减重的心得啦❗

图2是我目前空腹体重，刚居家隔离的时候空腹到过104斤，吃饱了106，现在空腹100.8，实行“减肥”到现在差不多一周吧也就，具体心得就是一个“懒”，对！！！就是懒！！！

然后姐妹们，特别是居家隔离的！！！现在不减肥啥时候减，等疫情结束了，能出去吃小龙虾烧烤冰激凌了减？

来，跟我一起“懒”起来[允悲][允悲][允悲]

本来我起床直接吃午饭➕晚餐，两顿主食怎么可能瘦，上海的疫情买不到啥零食，餐餐就是肉米饭等，然后我改成中午醒了，再床上先处理工作，床边有水，渴了喝水，困了再睡，4点左右刷牙然后各种随便吃，吃饭5.30左右晚饭时间，再各种吃，也就是从4点可以无节制吃到9点左右，然后带着足量的水！！！一定要足量！因为你半夜渴了去倒水等下又顺了一些零食在床头了！！！带着足量的水又可以洗个澡，躺床上了，你不要觉得怎么又在床上了，难道你在客厅沙发不是躺？躺哪里都一样[允悲]

也就是19小时只喝水➕5小时不节制的吃
米饭，红烧肉，饼干，面包，薯片，想吃啥吃啥，晚上一定要带够足量的水哦，我会准备两三种不同口味的水，牛奶，绿茶，蜂蜜水，气泡水等等都可以，当然矿泉水肯定更好，味道多只是为了缓解嘴馋，毕竟有味道嘛

很轻松的方式，你们可以试试，我自己效果很好，科不科学我也不管，反正我本来也就懒得动[doge]

#减肥[超话]#

是谁快乐啦[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
是我呀[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

耶✌️mock的math paper1考了7 paper2考了6[偷乐][偷乐][偷乐]
小小的开心一下[兔子][兔子][兔子]

calculus一如既往地垃圾[哼][哼][哼]
但忽然发现[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
数学好像开始喜欢我了呢[喵喵][喵喵][喵喵]

噢，诚邀大家一起为我那痛失双眼的干发帽“默哀”[苦涩][苦涩][苦涩]

今天效率不错子：
history 思维导图
连着上了四个小时的网课[晕][晕][晕]

虽然号里说了，在这里还是再小小通知一下吧。后面的话还是打算两个号子分开更新啦。每篇的更新就直接在当篇推文的底部找（和以前一样）。主要是小号推文的前提是我看了这篇文我才会写推文，所以日更未必能保证。第二个是更新上想要自由一点，不想两个号子同一时间更新。最后一个就是有些zy可以保留时间长一点，有的是24h有效。所以觉得可能分开会好一点儿。