你的月经正常吗？

卵巢分泌雌激素、孕激素、少量雄激素等性激素。月经周期受激素水平的波动而出现周期性变化，规律的月经周期一般在21~35天，月经期持续3~7天左右，如果小于3天或者大于7天，我们通常认为是月经期时间太短或延长。此外，月经周期也受到内分泌紊乱、节食减肥、工作压力大、精神紧张、过度劳累等因素的影响。

单次月经量一般在20~60ml左右，超过80ml为月经量过多，少于5ml为月经量过少。经血颜色通常是呈暗红色或鲜红色的，若女性月经颜色为淡粉色、褐色、黑色、咖啡色，都属于不正常经血。

当你发现自己月经有上述问题，排除饮食、情绪、劳累等因素后，需要及时就医，明确是否存在子宫相关的问题，再进行针对性处理。

如何判断月经是不是正常？

卵巢可以分泌雌激素、孕激素、少量雄激素等性激素。月经周期受到这些激素水平的波动而出现周期性变化，规律的月经周期一般在21~35天，月经期持续3~7天左右，如果小于3天或者大于7天，我们通常认为是月经期时间太短或延长。此外，月经周期也受到内分泌紊乱、节食减肥、工作压力大、精神紧张、过度劳累等因素的影响。

单次月经量一般在20~60ml左右，超过80ml为月经量过多，少于5ml为月经量过少。经血颜色通常是呈暗红色或鲜红色的，若女性月经颜色为淡粉色、褐色、黑色、咖啡色，都属于不正常经血。

今天没有瘦了
看了一堆科普
原来这样吃的太少运动过度反而还会胖
而且每天吃太少会姨妈不正常
还会影响心情容易抑郁疲劳
最好会崩溃暴饮暴食
我之前就老是减肥一段时间然后就控制不住就想着再多吃最后一天就减肥
然后心情不好也暴饮暴食
所以还是
多吃多动少吃少动
保证每天消耗的热量大于摄入的热量
然后先半个月每吃两天减脂餐就正常吃一天
正常吃就是可以吃一些热量高的食物可以多吃但是不能过量不能暴饮暴食
每到正常吃的那天就做有氧运动和跑步
然后吃减脂餐的时候就晚上散步
然后再16天每3天减脂餐一天正常吃
再20天每4天减脂餐一天正常吃
这样应该能瘦到100出头
到了100以下就每天运动
依旧每四天减脂餐一天正常吃
瘦到90斤就好了
然后维持体重
每天正常吃
适量运动
这样瘦至少身体健康不会反弹
虽然时间久了点
但是物极必反
越着急越减不下来
至少在夏天之前可以瘦下来