【天天健康

上网一族养生七法】

①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；
②上完网要彻底洁肤；
③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；
④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；
⑤平日多增加营养，多补充维生素B；
⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；
⑦常做体操消除疲劳。 ​​​​

油炸食品有危害，如何健康用油？#张淋琳健康频道[超话]#
高温油炸后的食品含有一定的致癌物丙烯酰胺。
一、调查发现，油炸食品越薄越有害。因为食物越薄，它在油炸时接受的温度就越高；温度越高，产生的有害物质如丙烯酰胺等就越多。薯片的丙烯酰胺含量就比薯条高10倍。
炸薯条、炸薯片是年轻人和儿童的“最爱”以外，有些年纪大的人也喜欢吃炸得又薄又脆的油饼。老人新陈代谢缓慢，幼儿的身体尚在发育中，解毒能力较差，皆不宜长期吃含丙烯酰胺的油炸食品。
油炸会破坏食物的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，而变成高热量、高脂肪食物，不仅易引发肥胖、高血压等疾病，对本身较胖的中老年人和患高血脂、高血压、心脑血管病及糖尿病等慢性病的人来说都不适宜。
用水果和新鲜蔬菜来代替这些食物，对健康更有好处。新鲜的蔬菜和水果还有一定的解毒作用。在家做饭时，也最好采用炒、炖、煮等烹调方式
二、食用油选用哪种好？
植物油含有更多不饱和脂肪酸，更为健康，烹饪时多选植物油。
花生油：均衡性植物油，含锌量高，易于人体消化吸收，可以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病，适合中老年人日常食用。是最适合炒菜的油，不适合作为高温煎炸用油。

菜籽油：胆固醇含量极少，在人体内消化吸收率高达98%。含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育起着重要作用。芥酸含量高，有冠心病、高血压的患者应少吃。适用于日常炒菜用。

大豆油：含丰富亚油酸，能有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。还含有丰富的维生素E和大豆磷脂，对人体健康非常有益。大豆油由于热稳定性差，适合低温烹饪时使用，如煲汤、调馅等，不宜用来高温烹炸食物。

玉米油：维生素E含量高，富含能降低人体胆固醇含量的谷固醇和磷脂，还含有一定量的抗氧化物质，对皮肤和抗衰老比较有益。适合炒菜和煎炸。

葵花籽油：含有丰富的亚油酸，可以显著降低胆固醇，有防止血管硬化和预防冠心病的作用。适用于炒菜和凉拌。

橄榄油：含有不饱和脂肪酸，还含有丰富的植物抗氧化物，消化吸收率高，有助于预防心血管病。适用于凉拌、烘焙、避免油炸。

【茶籽油】：油酸和亚油酸含量均高于橄榄油，且其含有丰富w-9成分，具有促消化、保健、护肤美容、杀菌等作用。耐热性较好，适合日常炒菜、煎炸，也可用作凉拌菜，身边的朋友都在使用这种油，反馈都挺好，对用于保健和预防慢病有很大的帮助。#健康养生# #健康# #健康一春# #健康大挑战# #健康生活#

新买的早餐杯杯到辽！
来姨妈了不能喝牛奶就用这个杯子蛮方便携带滴[哇][哇][哇] 没想到真的很实用 这个杯子 我爱pdd[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
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今早班长看到了问我怎么这么养生[doge]
现在都知道了我会早睡 还有注重饮食以及喝水护肤 注重防晒那些方面[喵喵]
昨天cjy和yxy还要我开一个专门养生的小号给他们分享哈哈哈哈哈哈
我记得是谁这几天夸我皮肤好[酷][酷][酷] 有开心到[awsl]