#减肥# 【为什么每天好好吃饭,营养全面,体重还是减不下来?】
说其中一个可能的影响:生物钟。
有个朋友让我看她的小red书,展示了每天饮食;
看营养特别周全,算算热量也合理,
然后她问为什么好好吃饭还是痰湿体质,减不下去?
我开始也百思不得其解,后来我发现她吃饭时间很没谱:
为了拍好看的图片,搭配各种美食,有时折腾到上午10点才吃早餐;
午餐时间从11点到下午3点都可能,
晚餐什么时候弄好了什么时候吃。
♦️我这么多年的深刻感受:
不再为了摆拍而吃,我的饮食时间很固定,
如果时间充裕,我拍几张;
时间不多我就不拍了,先顾及好我身体的重要员工:胃。
你的胃不配合,任何营养都是负担;
而它的要求也不高:先按时按点。
我家猫都知道:
每天晚上5:30开罐头,你说它能看懂表吗?
但很神奇的:前后差不了5分钟,它就开始喵喵催促;
我拿起罐头,大橘子的口水就流下来。
生物钟让它的身体准备好了:唾液分泌、胃酸分泌、肠液分泌;
都给加工营养做好了准备;
我相信它长得这么壮、健健康康的一定是各器官机能协作很好的结果。
对人也一样:
大脑不是boss,不能想什么时候吃就什么时候吃;
既然消化靠肠胃,你不能不尊重它。
没有规律,你就对营养的吸收、废物的排除不给力啊;
如果一个老板这么折腾员工,随时派活不许休息,你高兴?
♦️总结:营养是死的,人是活的;
别只抠食物热量,先考虑自己的身体机能;
如今最基础的按时吃饭,许多人都做不到。
很多人的胖是机能失调造成的。
说其中一个可能的影响:生物钟。
有个朋友让我看她的小red书,展示了每天饮食;
看营养特别周全,算算热量也合理,
然后她问为什么好好吃饭还是痰湿体质,减不下去?
我开始也百思不得其解,后来我发现她吃饭时间很没谱:
为了拍好看的图片,搭配各种美食,有时折腾到上午10点才吃早餐;
午餐时间从11点到下午3点都可能,
晚餐什么时候弄好了什么时候吃。
♦️我这么多年的深刻感受:
不再为了摆拍而吃,我的饮食时间很固定,
如果时间充裕,我拍几张;
时间不多我就不拍了,先顾及好我身体的重要员工:胃。
你的胃不配合,任何营养都是负担;
而它的要求也不高:先按时按点。
我家猫都知道:
每天晚上5:30开罐头,你说它能看懂表吗?
但很神奇的:前后差不了5分钟,它就开始喵喵催促;
我拿起罐头,大橘子的口水就流下来。
生物钟让它的身体准备好了:唾液分泌、胃酸分泌、肠液分泌;
都给加工营养做好了准备;
我相信它长得这么壮、健健康康的一定是各器官机能协作很好的结果。
对人也一样:
大脑不是boss,不能想什么时候吃就什么时候吃;
既然消化靠肠胃,你不能不尊重它。
没有规律,你就对营养的吸收、废物的排除不给力啊;
如果一个老板这么折腾员工,随时派活不许休息,你高兴?
♦️总结:营养是死的,人是活的;
别只抠食物热量,先考虑自己的身体机能;
如今最基础的按时吃饭,许多人都做不到。
很多人的胖是机能失调造成的。
上海疫情,看了这个,你害怕吗?
反正我是瑟瑟发抖!
这种年龄如果是正常死亡的没什么可怕,
但这是因为新冠病毒引起的,
所以大家还是要做好个人防护,
配合政府抗疫,
争取早日摆脱病毒威胁。
怕了,真需要努力锻炼身体了,
争取先达到能活90的目标!!!
我怕,
我怕自己下个月的薪水大幅缩水、
我怕孩子天天不上学在家里窝着、
我怕万一被封控在家里没有足够的储备食物、
我怕我一把年纪了房贷还有一屁股、
我怕我一天不做核酸就被拉成黄码、
我怕我要是再这么没出息最后要不要舔着脸和父母借钱生活……
赶紧,清零吧!!
反正我是瑟瑟发抖!
这种年龄如果是正常死亡的没什么可怕,
但这是因为新冠病毒引起的,
所以大家还是要做好个人防护,
配合政府抗疫,
争取早日摆脱病毒威胁。
怕了,真需要努力锻炼身体了,
争取先达到能活90的目标!!!
我怕,
我怕自己下个月的薪水大幅缩水、
我怕孩子天天不上学在家里窝着、
我怕万一被封控在家里没有足够的储备食物、
我怕我一把年纪了房贷还有一屁股、
我怕我一天不做核酸就被拉成黄码、
我怕我要是再这么没出息最后要不要舔着脸和父母借钱生活……
赶紧,清零吧!!
在Birthday Eve又到访一次医院也是没想到,看来上一岁没猜中开头也没猜中结尾。几乎昏睡中度过了三天,胃口却无将近一周,体重大概降到了多少年来最低,终于有点劲头辞旧迎新。
而萌生出的竟是从未有过的生日感悟:说什么纵横四海,先得活蹦乱跳,说到底要身体健康。
再也不说骨瘦如柴,只知能吃是福。
不论如何,生日要快乐
而萌生出的竟是从未有过的生日感悟:说什么纵横四海,先得活蹦乱跳,说到底要身体健康。
再也不说骨瘦如柴,只知能吃是福。
不论如何,生日要快乐
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