摘抄稻盛和夫的人生哲学《干法》一些有用的句子(二)

以下内容均来自“稻盛和夫的人生哲学《干法》”这本书,摘抄的都是一些对自己有用或者有启发的句子,欢迎观看。

稻盛和夫认为,与其找自己喜欢的工作,不如喜欢上已有的工作,脚踏实地地从眼前开始。

想拥有一个充实的人生,你只有两个选择:一种是从事自己喜欢的工作,另一种是让自己喜欢上工作。

福布斯曾经说过:工作对我们而言究竟是乐趣,还是枯燥乏味的事情,其实全要看自己怎么想,而不是看工作本身。

你必须时刻提醒自己对工作保持兴趣。有时候你必须强迫自己采取热忱的行动,这样才能渐渐变得快乐起来。

稻盛和夫认为,要想做好工作,必须将自己与工作紧紧结合在一起,做到“自己就是工作,工作就是自己。”

工作不是为了别人,更不仅仅是为了薪水!你不是在为老板打工,而是为你自己打工!因为,工作不仅仅让你获得薪水,更重要的是,它还教给你经验、知识,通过工作,你能够提升自己,从而变得更有价值。

在工作中,要用心观察产品的细节,从而及时发现问题和差错所在。

第一,我们要做个细心的人,别放过任何信息,也别错过任何一个思考的角度。一个优秀的主管要具备侦察兵的细心和敏感,在细节中发现问题。

第二,我们要走出办公室,在实践中发现问题。

第三,我们要在平时对员工的工作给予必要的跟踪和调查。

第四,我们要有一颗敢于突破常规的心,主动去发现例外和创造例外,才能不断进度。

稻盛和夫将人分为三种:点火即燃的“可燃型”人;点火也不燃的“不燃型”人;不用点火就熊熊燃烧的“自燃型”人。他认为,想要成就事业,必须要成为能够自我燃烧的人,时刻保持高度的事业激情。

人在激情的支配下,常能调动身心的巨大潜力。

如何才能做有热度的员工,时刻保持高度的事业激情呢?

1、摆脱金钱的困扰。

2、消除惰性,赢在激情。管理大师汤姆·彼得斯说:如果你所工作的企业没有激情、没有活力、没有创造性、没有好奇心,有的只是单纯的兴趣,你就碰到麻烦了,而且是大麻烦。

3、没有最好只有更好,凡事全力以赴。一个人无论从事何种职业,都应该尽心尽责,尽自己的最大努力,求得不断的进步。

一位哲人说过:如果有事情必须去做,便全身心投入去做吧!另一位哲人则道:不论你手边有何工作,都要尽心尽力地去做!一个人一旦领悟了全力以赴地工作能消除工作辛劳这一秘诀,他就掌握了打开成功之门的钥匙。

成功只会青睐那些积极主动工作的人,而绝不会降临到被动应付工作的人身上。

【天气转凉运动易受伤?除了保暖这些也很重要】虽说天高云淡的金秋时节正是户外运动的好时机,但随着天气日渐转凉,运动安全也成了锻炼爱好者们不得不注意的问题。人们在进行户外运动的时候,稍有不慎就会受寒或者造成筋骨损伤。在运动的时候有哪些值得注意的地方呢?你需要重视的,除了保暖之外还有很多。

随着季节转入深秋,空气的温度和湿度较初秋而言有了明显的降低。此外由于昼夜的温差变大,虽然午间温度相对舒适,但早晚体感会很冷。因此人极易感到倦怠、乏力,此时进行户外活动伤病相对多发,这给运动人群带来不小的困扰。

体育总局体育科学研究所运动生物科学研究中心副主任张漓介绍:“由于秋季气温的降低,肌肉以及韧带的柔软度会下降,非常容易造成拉伤或者扭伤。因此前期准备时间要进行适当的增长,直到身体的温度适和进行运动方可。此外,对于呼吸道的保护也非常重要。秋天空气中的灰尘以及颗粒物会增多,锻炼人群在外出前应该关注空气情况,做好呼吸道的保暖以及保洁,避免受寒或者感染。”

在气温较高的情况下,人们在运动时会排出大量的汗水。因此会很容易注意到水分的流失,从而不忘在运动后进行补水。但由于当下气温的降低,皮肤表面的排汗往往会被人们忽视。因此张漓提醒广大运动人群,秋季运动后的补水也不可忽略。虽然不易被察觉,但是秋季的排汗量并不少。在运动之后的半小时内,应该适当地对身体补充水分。

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,比如慢跑、爬山、骑行、球类运动等。北京体育大学运动康复系教授王安利认为,秋冬运动量与夏季相比可适当增大,但要注意循序渐进。

王安利解释道:“人的散热方式有三种:对流、传导、辐射。在夏季由于温度过高以及天气无风的原因,导致对流与传导作用难以发挥,人们更多通过流汗来散发热量,容易造成中暑、脱水等症状。而到了秋季这一现象要改善很多,人体的水合水平大幅提高。因此秋季运动的时间可以适当增长,但需要根据温度的变化来逐渐适应。”

“入秋之后人体肌肉温度下降,因此长时间的运动有利于调动内脏器官功能,提高局部代谢水平提高组织温度以及酶反应速度,从而有利于消除肌肉惰性,减小心血管压力,尽可能地降低受伤以及患病的风险。另外对于心脏保护也非常重要,应该尽量进行一些缓和的有氧运动,防止意外事件的发生。”

在王安利看来,秋季运动完之后的恢复也大有学问。很多人喜欢享受凉凉的秋风,其实这对身体有很大的伤害。在进行完体育锻炼之后,应该及时更换衣服、洗热水澡,否则有患上腰背部筋膜炎的风险。

除此之外,锻炼者还应该通过合理的膳食补充,让自己的身体达到最佳运动状态。人们通常认为,运动后根据实际情况补充蛋白质、葡萄糖以及肉类,能够有效地提高免疫力。但在王安利看来,简单规律的饮食才是最重要的。

“膳食的安排并不难,在食补的金字塔中,主食始终都是排在第一位的,其次是瓜果,最后是肉类、鸡蛋以及牛奶。只要能够坚持每天规律地进食,身体就能保持最佳状态。这个状态由很多因素导致,最重要的是‘迈开腿,管住嘴’,如果将运动当做暴饮暴食的理由,那无疑是不健康的。”王安利表示。

低温阀门设计要点!

低温阀门在化肥、LNG 及石油化工等领域使用较多,所控制的介质除了液氮和其他液态惰性气体外,大部分介质不但易燃、易爆,而且在升温或者闪蒸时会发生气化,致使体积急剧膨胀,容易导致泄漏和爆炸。行业内一般将应用在介质温度 -40 ℃以下的阀门称作低温阀,应用在介质温度 -101 ℃以下的阀门称作超低温阀门。

◆低温阀门的材料选择
在低温状态下钢的机械性能与常温时不同,低温用钢,除强度外,最重要的指标就是其低温冲击韧性。材料的低温冲击韧性与材料的脆性转变温度有关,材料的脆性转变温度愈低,材料的低温冲击韧性愈好。碳钢等体心立方晶格的金属材料存在低温冷脆现象,而奥氏体不锈钢等面心立方晶格的金属材料其冲击韧性基本不受低温影响。
低温阀门阀体、阀盖等耐压零件的材料,通常采用低温强度好的韧性材料,同时还要考虑焊接性、机加工性能、稳定性和经济性等因素。
设计时,最常用的是 -46℃、-101℃和-196℃三个低温级别。-46℃低温级一般选用低温碳钢,-101℃和 -196℃低温级一般选用 300系列奥氏体不锈钢,这种不锈钢有适中的强度、较好的韧性和较好的加工性能等。

◆低温阀门的结构设计
1)阀盖结构设计
低温阀门的一个最显注的特点就是其阀盖一般为长颈结构,在 GB/T 24925《低温阀门技术条件》中也有明确规定 “低温闸阀、截止阀、球阀、蝶阀的阀盖应根据不同的使用温度要求设计成便于保冷的长颈阀盖结构,以保证填料函底部的温度保持在 0℃以上”。 加长阀盖结构的设计主要是为了使阀门操作手柄和填料函结构远离低温区,既可以避免温度太低造成操作人员冻伤,也可以保证填料函和压套在正常的温度下使用,防止填料的密封性能降低,延长填料的使用寿命。因为在低温状态下随着温度的降低,填料弹性逐渐消失,防漏性能随之下降,由于介质渗漏造成填料与阀杆处结冰,影响阀杆正常操作,同时也会因阀杆上下移动而将填料划伤,引起严重泄漏。所以低温阀门必须采用长颈阀盖结构形式。此外,长颈结构还便于缠绕保冷材料,防止冷能损失。由于低温管道一般有着较厚的保冷层厚度,长颈阀盖便于保冷施工,并使填料压盖处于保冷层外,有利于需要时随时紧固压盖螺栓或添加填料而无需损坏保冷层。在进行长度选用时除了要满足BS、MSS SP等标准和设计单位的特殊要求外,还需考虑设计保冷层厚度是否大于该长度,如是则应加长以和保冷厚度匹配。

2)滴水板结构设计
由于阀门内传递是低温介质,为了避免或减少介质温度向阀杆及其上端的填充材料传递,防止这些材料因冻结而失效,可在阀门中增加滴水板结构。一些研究机构对这种带有滴水板结构的阀门进行了实验验证,并证明了带有滴水板的阀门阀盖上端温度较高。由于延长阀盖上部的温度较低,通常情况下阀门暴露在空气中,空气中的水蒸气遇到低温阀盖会液化成水珠,滴水板的直径超过中法兰直径,可以防止低温液化的水蒸气滴落在中法兰螺栓上,避免螺栓锈烛影响在线维修。此外,滴水板需设置在保冷层外侧,可以防止冷凝的水滴落到保冷层及阀体上部,保护保冷层及防止冷量流失。

3)泄压部件的结构设计
对于有密闭中腔结构的低温阀门,当应用在易燃、易爆且容易气化的介质时,对于阀门密封结构有着特殊的要求。一些低温介质在汽化后其体积会升高,例如,液化天然气汽化后的体积为液态时的六百多倍,当阀门为闭合状态且周围环境温度相对较高时,阀体内的低温介质吸收环境中热量而逐渐汽化,其体积迅速上升,导致阀门内部超压,甚至威胁到阀门的安全,导致介质泄露甚至造成火灾事故,为保证阀门和工厂的安全性,此类阀门要求带中腔自泄压结构,使阀门内腔压力异常超压时,实现自动泄放。如低温闸阀、球阀,由于阀门密封原理不同,在泄压设计上,会有明显的区别。不过不同的厂家在泄压结构的设计上,多有自己不同的特点。下图为典型的闸阀泄压孔开法。

4)防静电及防火结构设计
由于低温阀门一般应用在易燃、易爆的介质上,防静电设计及防火设计显得尤为重要。防静电设计主要是以一种类似避雷针的引导电流方式,将阀杆与阀体导通,从而将静电导出以消除安全隐患,保证整个系统的供应安全。防火结构的设计主要是针对因温度剧烈变化而导致的介质泄露问题而进行的,防火结构的设计与普通阀门的设计要求类似。

5)阀体 
阀体应能充分承受温度变化而引起的膨胀、收缩。而且阀座部位的结构不会因温度变化而产生永久变形。     

6)阀瓣    
闸阀采用挠性闸板或开式闸板;截止阀的平阀座及针形阀,采用塞子形的阀瓣。这些结构形式不论温度如何变化,均能保持可靠的密封。

7)阀杆    
阀杆需镀铬、镀镍磷或经氮化处理,以提高阀杆表面硬度,防止阀杆与填料、填料压套(压盖)相互咬死,损坏密封填料,造成填料函泄漏。     

8)垫片    
垫片选用要考虑垫片材料的低温性能,如压缩回弹性、预紧力、紧固压力分布以及应力松弛特性等。   

9)填料函及填料    
填料函不能与低温段直接接触,而设在长颈阀盖顶端,使填料函处于离低温较远的位置,在0℃以上的温度环境下工作。这样,提高了填料函的密封效果。在泄漏时,或当低温流体直接接触填料造成密封效果下降时,可以从填料函中间加入润滑脂形成油封层,降低填料函的压差,作为辅助密封措施。填料函多采用带有中间金属隔离环的二段填料结构。但也有的采用一般阀门填料函结构和阀杆能自紧的二重填料函结构等其他型式。   

10)上密封    
低温阀都设上密封座结构,上密封面要堆焊钴铬钨硬质合金,精加工后研磨。   

11)阀座、阀瓣(闸板)密封面    
低温阀的关闭件采用钴铬钨硬质合金堆焊结构。软密封结构由于聚四氟乙烯膨胀系数大,低温变脆,所以仅适用于温度高于-70℃的低温阀,但聚三氟乙烯可用于-162℃的低温阀。   

12)中法兰螺栓    
螺栓应有足够的强度,这是因为螺栓在反复载荷下工作,常会因疲劳而产生断裂。因螺栓在螺纹根部易引起应力集中,所以最好采用全螺纹结构的螺栓。


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