【气血不足，越早调理越年轻】

气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。日常生活中我们常听到的血气不足，即中医学中的气虚和血虚两方面。
​气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；水液代谢失调，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；还可致脏腑功能减退。血虚则可致面色萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻。
​【气血足不足，看这5个部位就知道】
​1、看面部
正常的面部应红润、有光泽。而气血不足的人会出现皮肤黯淡无光，发黄发暗的现象，并且容易长斑和黑眼圈。这是由于气血的衰败，导致人体新陈代谢缓慢，皮肤缺乏水分的原因。
​2、看眼睛
气血不足在眼睛上主要表现为“人老珠黄”，也就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝。眼睛呆滞、晦暗无光。
​3、看头发
头发掉发、干燥发黄，生长缓慢等症状都说明人的气血不足。
​4、看耳朵
气血不足的人耳朵颜色偏于淡白，且耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄。
​5、看牙龈
成人出现牙龈萎缩、牙槽骨不坚固、牙齿松动就要留意身体状况了，这可能就是气血不足了。
​【祛湿良方】
​著名医书《食疗本草》中曾记载，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、细茶、芝麻、小茴香、干姜、小麦等对祛湿有非常好的效果。
​​【独家食补小茶方，药食同源原理】
​1、黄豆：健脾利湿，润燥消水、解毒
2、赤小豆：入心经，清心火，解热毒，通肠润便
3、绿豆：可消肿通气，清热解毒
4、花椒：温中散寒，除湿止泻
5、干姜：归脾、胃、肾、心、肺经，温中散寒、回阳通脉#健康养生##忆果缘1971##每天学点中医#

#哺乳指导[超话]#亲子游戏 | 精细运动发展──吸管串串（适合3岁+）
吸管是日常生活经常出现的用品，用过即丢太可惜，不妨废物利用搜集起来。剪吸管、将吸管串起来的动作，可持续增进小肌肉的发展；孩子也可透过认识长短粗细、数一数、颜色搭配的过程，培养认知能力与美感经验。

材料准备
不同粗细及颜色的吸管；

棉线；
小盘子数个
游戏步骤

学分类
将吸管剪成一小段一小段后，请小孩依吸管粗细、颜色等不同特征，分类至不同盘中。

数一数、排排序
也可请幼儿依照家长的指示，将吸管剪成长、中、短不同长度，并请幼儿排序或数一数总共有多少长、中、短吸管

串一串
利用棉线将剪短的吸管串起来，可创作成不同作品，如手环或门帘。

玩中学，学中玩
简简单单，快快乐乐

摘星的妈妈回来啦~~

“我是02，感觉良好”随着铿锵有力的报告，摘星星的妈妈回来了！
作为第二次“飞天”的航天员，既是飒爽英姿、驰骋太空的航天英雄，也是满怀母爱、牵挂女儿的妈妈！王亚平，是现代职场女性的楷模！

在我们的日常生活和工作中，有哪些饰品适合即适合办公又适合日常呢？
让小禧带你浏览一下 https://t.cn/RVJk9aF