这样的离开是最遗憾的，因为毕竟感情里根本就没有输赢二字，只有该珍惜的时候心甘情愿先拥

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情绪管理的3个层次，你在第几层？#情绪管理#
如果你也是一个情绪化很严重的人，那么我想先跟你说一句，抱抱~辛苦了！
强烈的情绪波动，对人体的能量消耗非常大，它对我们而言，就像是坐上了一辆情感过山车，经常会感到心累，割裂，不知如何是好。
但你知道吗？情绪本身其实是一种天赋能量。它能给我们带来蓬勃的生命力，给枯燥的生活带来各种色彩和可能性。
情绪之所以会让你觉得困扰，是你还没学会如何管理它，没有了解到情感真正的力量和智慧。
总的来说，人对情绪的处理能力，可以分为三个层次。
第一层：随心所欲发泄，毫无顾忌。
第二层：学会克制，保持理智
第三层：懂得适当发泄，有自己的情绪出口。
很多人在谈到情绪控制时，都喜欢从自己身上找原因，从来没想过变得愤怒，或许是别人的错。
这不是要大家一昧推卸责任，指责他人，而是当负面情绪产生的时候，不要排斥它，更不必觉得它们不好。你应该要做的，是思考如何在不伤害他人的前提下，合理消化和发泄情绪。
下一次，当你生气了，不要再第一时间摔门而去，让场面难看；更不要自己憋在心里生闷气，还劝自己大方点，看开点；
不妨试试用其他方式表达出你的不满吧。
比如单独向那个人说清楚“你刚刚的做法让我觉得很不好受”，或是和亲近信任的朋友一起吐吐槽，化怒气为幽默笑料。
希望今天的节目对你有所帮助，如果你想要得到更多管理情绪的办法，欢迎在评论区给我们留言评论哦！
世界和我爱着你。#心理咨询##壹心理咨询#

“ 送给女孩的7条恋爱规则”

1、你一想起他，就觉得余生充满了期待。

当你很喜欢一个人的时候，自然而然的就会想起未来。想每天睁开眼睛第一眼看到的就是他，遇到困难时站在你身边的是他，做饭时在背后拥抱你的也是他，睡觉时拥你入怀的还是他。这样的生活虽然过的很平凡，但你一想到他在身边，余生仿佛都藏着一个小太阳，让你充满期待，也充满了盼头。

我很喜欢一句话：人生在有盼头的时候，会让你不自觉宽容了生活里的苦，在我看来，这份盼头有时候会是梦想，也会是喜欢的人陪在身旁。我愿你找到那个你想起他，就觉得是充满正能量的，就立刻满血复活，想要一起立下的未来的目标，觉得此刻熬多少苦都是值得的。

这就是一种爱情的力量，也是一段美好恋爱的开端。

2、虽然会吵架，但不管你说出多么狠的话，他还是会先说“对不起”。

我想大家都看过《前任3》，孟云和林佳就是典型的死要面子活受罪，原本只需要一句“对不起”，就能够和好如初，可最后却一个不说，一个不问，明明是假分手，最后却成了真离别。

这样的离开是最遗憾的，因为毕竟感情里根本就没有输赢二字，只有该珍惜的时候心甘情愿先拥对方入怀，多少怨恨和不理解都能被爱和包容所释怀，比起各奔东西，你陪在我身边才是最重要的。

我愿你找到那个每一次争吵完之后，他都会为你放下面子，哄你开心，抱着你委屈地说句“对不起”，的人。

3、你想去守护他内心的“小男孩”。

记得王小波在给李银河不在的时候，写的信里有一些卖萌的话：“你好哇李银河，你快回来吧，你不要觉得这话肉麻，真话不肉麻”、“我很想抛一个银币来占一占你是否今天回来，我觉得我开始有点失落了”。

其实不管是外表看起来多么坚强，事业做得多成功的男人，在他们心里都住着一个小男孩。有点儿幼稚，也想让你摸摸他的头，想你跟他说一些唠叨的甜蜜话。可能在他实现梦想的路上想你提供帮助，即使你也帮不上什么忙，可是他却只想你给他，那怕是只是在他睡觉的时候哼一首歌，那怕只是在他无助的时候握紧他的手。

4、不管发生什么，他一直都在。

我看过这样的一句话：“你谈恋爱可以，但是要找一个有担当的男朋友，那种见到老师就把牵着的手放开的，就趁早分了吧”。

有福同享，有难共当，真正值得寄托终身的人都能做到这一点，就像前段时间26岁女孩怀孕查出癌症的时候，丈夫一直不离不弃，每天想着法子哄老婆开心，甚至还卖了一套房子跟老婆去美国，边治疗边旅行。

陪伴永远都是最长情的表白，在一段漫长的岁月当中，少不了的是一路上的跌跌撞撞，但不管发生什么事情，这个人他会一直陪在你的身旁。

5、他那怕有很多缺点，但是你看他就两个字：顺眼。

在谈恋爱之前，我们嘴上总是吵着嚷着说，要找个外表看起来很帅的男孩子：小奶狗，帅大叔。但是，当那个他真的出现的时候，也许他不太高，也许他不太帅，没那么多钱，甚至小毛病多得十个小指头都数不完，但是不知道为什么，你还是觉得他看起来很顺眼，每天都很喜欢他，都很想钻进他的温暖的怀抱中。

爱情或许就是没有道理可言的，因为你喜欢上了，那么连缺点都是可爱的。

6、他会让你成为更好的人，跟他在一起，你从来就没有怀疑过未来。

好的感情永远都是能够让双方成为更好的自己，他会有许多小毛病，但是你也不弱啊。可感情这件事也挺奇妙的，正如王小波说的这句：我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种的坏脾气。它真讨厌，只有一点好，那就是爱你。

正因为有了“爱你”这个承诺，所以你就永远都不会怀疑过你们的未来，因为你发现了更好的自己。那就证明，你爱对了人。

7、他一辈子做的最熟练的事情是：护短。

每个女孩内心都希望自己的男朋友是个盖世英雄，不管发生什么事情，都会站在自己身边。

有人误会了自己，他第一句话不是问你怎么了，而是脱口而出那句“我相信你”。当你做了一件错误的小事情，他第一反应不是责怪，而是摸摸你的头，跟你说一句“下一次再犯错的话，我可就真生气啦”，但下次、再下一次，他还是会讲这句话；而你跟别人产生矛盾，他会出现在你面前永远站在你面前给你撑腰，为你护短。

护短的男人真的很有魅力，他可以不是盖世英雄，但是他是你一个人的人上之人。

最后，亲爱的女孩，你一定要相信你会是那个幸运的女孩的。生活可能会辜负努力的人，但一定不会辜负一直努力变好的人。

我希望你在最后嫁给的都是爱情，像每一次憧憬的那样，去拥抱爱，拥抱你心中的那个他。