2022.1.1

2022年第一天，我想我还是应该做个总结，好好告别一下2021。

2021年在忙碌的工作中飞逝，工作内容和节奏的转换让我一度无法适应，好在自己都挺了过来，现在已经基本游刃有余了，接下来很长一段时间都要面对这么繁琐的工作内容，要更加合理规划好每项任务，有信心可以做的更加从容和高效。

2021年被欲望遮蔽了双眼，被现实无情地唤醒。狠狠一击后才悟到，原来求而不得是人生常态，界限是一辈子要修炼的课题。于是小心地珍藏起来，深埋心底化为动力，永远。

2022年，我还是那个简单善良，敏感坚韧，认真工作，热爱生活的我，我还会带着我的理想充满希望地向着未来前进。

2021，请你带走“我们”所有的伤痛和眼泪，2022，请你祝福“我们”平安快乐，内心丰盈。

新年快乐！

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共情四步骤：接受-分享-肯定-启发

1、接受
先接纳，才能找出更好的解决路径。因为人的内在情绪没有得到释放时，内心是非常痛苦的。这时，大脑里负责深入思考和做决策的前额叶根本没法发挥其功能，自然是没有能力去解决问题的。先接受对方有情绪的这个事实，然后开始关注对方的情绪，贴心地向对方求证你感受到的对方的内心感受。要使用相对精准的情绪词，比如失望、委屈，而不是笼统的不开心。如果你准确地描述出对方的内心感受，对方的情绪就会立刻得到缓解。

2、分享
引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情，鉴于人们都有被聆听的需要，请做个认真的聆听者。一定要把事情从头到尾完全听完，中间尽量不要打断对方,让对方感觉到自己完全被关注和接纳。如果碰上对方实在不愿意说的情形，就不要勉强，那也是一种共情。很多时候，对方心中的情绪稍微平复一下后，就会更愿意说了。

3、肯定
这是共情步骤中最关键的一步。但是这里的“肯定”，不是肯定对方对或对方有理，而是肯定对方有情绪的原因和理由。用问句来等待对方确认，往往会有更好的效果。万一说得不对，对方就会说出真实的原因是什么。千万不要想都没想，就试图去做毫无价值的鼓励。

4、启发
一则启发对方理解他人，去思考他人的出发点和需求，或从另外的角度看问题，去发现事物发展的基本规律；二则引导对方去关注未来、聚焦解决方案。

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8、天空一直都在 是云来了又去
9、发呆是唯一不用付费的宇宙遨游
10、百事可乐 万事芬达 心情雪碧 一周七喜
11、没有动态的日子都在认真生活
12、去吹吹风吧能清醒的话感冒也没关系
13、偶尔向生活请个假 今天要做个快乐废物
14、你来的话日子会甜一点
15、要及时清醒也要事事甘心
16、少年人的勇气常被误解为叛逆
17、长大是无师自通的事
18、日子熬人随便活吧
19、悄无声息的奔溃又悄无声息的自愈
20、很多事情没有来日方长我要你现在就快乐
21、日子和我都很难过 你和春风皆是过客