#健康养生# 北京今天停暖了，我家一早暖气就凉了，屋里阴冷。
今天我就多做暖养的功课：以前我总觉得晚上不运动就欠自己什么；
现在学会了刚柔并济，一边练一边养，不断给自己续能。

♦️温养足浴包足浴二十分钟；
这是现代技术破壁免煮即溶的足浴包，
没有这个没关系，我教你：小黄姜浓缩汁30滴+一大勺盐足浴；

家里有浴缸的朋友推荐沐浴放松，小黄姜汁放30滴，盐放两勺；

♦️戴热敷带在腰上；

♦️足浴时梳头，用牛角梳+头皮精华，轻梳头皮100下，觉得特别放松，头皮微微发热。

我还记得有个朋友给我讲的她的故事：
她产后脱发严重，感觉都要秃了，
从那时起她坚持每天梳头养头皮，坚持了20年；
如今快50岁了，还是满把油润壮硕的头发。
每次犯懒我都用这个故事鞭策自己，真是榜样的力量；
这个说坚持也不难，玩儿手机的时候，另一只手就可以做了。

这些小方法推荐给大家。 https://t.cn/A66XHMaj

#ok成长#
倒春寒太猛
OK小朋友晚上脚露在外面睡了一觉，早上醒来感冒了。鼻涕遇上口水，那画面[允悲]
午睡鼻子呼哧呼哧。带点咳嗽。精神状态正常。体温我摸着有点点高，但耳温枪量的正常。
还是穿着单衣的时候舒服，晚上一件长袖连体一觉到天亮。
这两天又学会了说这些：
摸，刀，锅，果，跑，丢
换下来的纸尿裤折好给他丢进垃圾桶，特别开心。
这是14个月+7天的OK小朋友。

突然看到这个电影上映，想起了曾经写的这篇文章，一晃十年过去了。十年前的我十八岁，大抵是人一生中对爱最懵懂无知也最美好的年纪，开始学会爱人却也不懂如何去爱。早已忘了写下这篇文章时的心境，甚至当时觉得刻骨铭心的人和事如今也变得模糊不清，时间带走了十八岁的我，却也留下了十八岁的我，感谢互联网还能留下一丝丝痕迹，希望这个电影不要让我失望 #十年一品温如言#