#甄博士公众号答疑解惑#
离婚后我变得自卑、怨气满满，该如何调节自己？
你好，我是一名离了婚的女性。离婚后我一直无法走出来，一直觉得很焦躁，很担忧，整个人变得很自卑。我本人自身条件还是很不错的，但是我的心里就担心再也遇不到我喜欢也喜欢我的人。
由于对方跟我离婚后就立即跟别人结婚了，所以我心里更加失衡，本来这段婚姻也就没啥感情，三观也不合，我在这段婚姻中毫无幸福感可言，也想结束。但真的结束了，想着他那么快速就和人结婚，这一系列的操作让我觉得很受伤害，导致我无法走出来。
我现在跟一个男的交往，但是他有自己的家，我每天都觉得自己充满怨气，充满情绪，经常跟他吵架，闹得不愉快。我根本调节不好自己的状态，我很渴望能有一个相互喜欢又能完全属于我的人出现。可我觉得好难，心里总是很焦躁，就担心自己遇不到了。
美丽的女神，我该怎样去调节自己，我总觉得自己的生活，自己的状态，把自己弄得一团糟。
答：
我觉得您说得本末倒置了，不是你的生活和状态把自己弄得一团糟，而是你自己把你的生活弄得一团糟。
您看，一个原本就没有任何幸福感可言，你自己也想离婚的婚姻最后走向了破裂，这对你来说其实是一件拨乱反正的事情。你本来一直处在南辕北辙的状态里，从心理上来讲，我觉得您应该是做了一个下定决心解脱的选择，最终回头进入了一个正确的方向，然后就可以轻装前进了。而且，他离婚后迅速又结婚了，说明其实你在婚姻中感觉到的那种不幸福、不信任就是现实，所以你的决定完全是正确无误的。
可惜你现在的思路的落脚点不是这样的，你的落脚点是他怎么能这么绝情，他怎么能这样欺骗我，凭什么我就遇到这样的人间悲剧。你所有的这些抱怨和愤懑会让你陷入一个“我得报复回去”的枷锁里：前夫不是马上结婚了吗？那我至少得马上有一个男人。所以你饥不择食地找到了一个明知道不可能给你未来，而且你也不喜欢的男人。然后你又给自己套上了一层枷锁，跟他闹，跟他吵，但也吵闹不出什么结果了。因为其实你知道你都是理亏的。对方有家，你再怎么强调你的感情，也不能够否认你在开始介入的时候就处于理亏的状态。您那么痛恨你的前夫有外遇，但你现在就在做着你痛恨的事情，做着看起来好像报复他的事情。实际上，你谁也没有报复到，你报复的是你自己的生活，所以我说你本末倒置了，是你自己把自己的生活过得一团糟了。
生活对于每个人都是公平的，每天都安排的24小时，你就有这么多的时间来生活。那么你是高高兴兴快快乐乐的，还是充满了抱怨充满了情绪的，这个取决于你。生活并没有因为一些是幸福的就给他们更多的时间，或者更少的时间。同样，生活也不会因为你的难过、委屈而多给你点时间或者少给你点时间。所以要从哀怨中走出来，就要面对自己曾经的岁月，找到自己认为自己失误的地方。
比方说，你是怎么看上你的前夫的，怎么就步入了婚姻，在婚姻中发现了什么样不好的端倪，你是怎么处理的，后来这个事情又是怎样发展的？在这一系列的过程当中，我相信肯定有积极的一面，也有消极的一面。所谓积极的一面，就是你对你自己的判断是自信的，对你选择的道路是坚守的；消极的一面就是曾经有过的错误的人生决策，明知不对却非要往前走。那么我们肯定要吸取从前的教训，不再做这样的人生决策。我们肯定要想为什么我明知是错的，还一定要做，在我内心里面有一个什么样的魔鬼控制着我，不让我向好的、向积极的方向过日子，我是怎样就被他控制了。这些是我们应该要思考处理的问题，而不是任凭心里面的魔鬼继续控制自己，把自己拖向死亡。
所以，要走出来，如果自己走不出泥潭的话，就要找一个能帮你的智慧的人。这个人可以是你的亲朋好友，也可以是咨询师，让他带领你走出这个泥潭。走出的泥潭的力量源于你对你自己越来越肯定。你不要觉得自己是一个离婚的女性，一个被丈夫甩开的女人，然后凭借你自己也认为不错的本身条件，把自己的状态带好起来，走入一个更好的生活。咨询师这些外在的力量怎么样传递给你呢？其实就是带你唤醒你自己内心里面属于自己的力量，让那个充满力量的角色出来，把那个心里的公主或者是女王请出来，这就叫做心理建设、心理成长。
离婚后我变得自卑、怨气满满，该如何调节自己？
你好，我是一名离了婚的女性。离婚后我一直无法走出来，一直觉得很焦躁，很担忧，整个人变得很自卑。我本人自身条件还是很不错的，但是我的心里就担心再也遇不到我喜欢也喜欢我的人。
由于对方跟我离婚后就立即跟别人结婚了，所以我心里更加失衡，本来这段婚姻也就没啥感情，三观也不合，我在这段婚姻中毫无幸福感可言，也想结束。但真的结束了，想着他那么快速就和人结婚，这一系列的操作让我觉得很受伤害，导致我无法走出来。
我现在跟一个男的交往，但是他有自己的家，我每天都觉得自己充满怨气，充满情绪，经常跟他吵架，闹得不愉快。我根本调节不好自己的状态，我很渴望能有一个相互喜欢又能完全属于我的人出现。可我觉得好难，心里总是很焦躁，就担心自己遇不到了。
美丽的女神，我该怎样去调节自己，我总觉得自己的生活，自己的状态，把自己弄得一团糟。
答：
我觉得您说得本末倒置了，不是你的生活和状态把自己弄得一团糟，而是你自己把你的生活弄得一团糟。
您看，一个原本就没有任何幸福感可言，你自己也想离婚的婚姻最后走向了破裂，这对你来说其实是一件拨乱反正的事情。你本来一直处在南辕北辙的状态里，从心理上来讲，我觉得您应该是做了一个下定决心解脱的选择，最终回头进入了一个正确的方向，然后就可以轻装前进了。而且，他离婚后迅速又结婚了，说明其实你在婚姻中感觉到的那种不幸福、不信任就是现实，所以你的决定完全是正确无误的。
可惜你现在的思路的落脚点不是这样的，你的落脚点是他怎么能这么绝情，他怎么能这样欺骗我，凭什么我就遇到这样的人间悲剧。你所有的这些抱怨和愤懑会让你陷入一个“我得报复回去”的枷锁里：前夫不是马上结婚了吗？那我至少得马上有一个男人。所以你饥不择食地找到了一个明知道不可能给你未来，而且你也不喜欢的男人。然后你又给自己套上了一层枷锁，跟他闹，跟他吵，但也吵闹不出什么结果了。因为其实你知道你都是理亏的。对方有家，你再怎么强调你的感情，也不能够否认你在开始介入的时候就处于理亏的状态。您那么痛恨你的前夫有外遇，但你现在就在做着你痛恨的事情，做着看起来好像报复他的事情。实际上，你谁也没有报复到，你报复的是你自己的生活，所以我说你本末倒置了，是你自己把自己的生活过得一团糟了。
生活对于每个人都是公平的，每天都安排的24小时，你就有这么多的时间来生活。那么你是高高兴兴快快乐乐的，还是充满了抱怨充满了情绪的，这个取决于你。生活并没有因为一些是幸福的就给他们更多的时间，或者更少的时间。同样，生活也不会因为你的难过、委屈而多给你点时间或者少给你点时间。所以要从哀怨中走出来，就要面对自己曾经的岁月，找到自己认为自己失误的地方。
比方说，你是怎么看上你的前夫的，怎么就步入了婚姻，在婚姻中发现了什么样不好的端倪，你是怎么处理的，后来这个事情又是怎样发展的？在这一系列的过程当中，我相信肯定有积极的一面，也有消极的一面。所谓积极的一面，就是你对你自己的判断是自信的，对你选择的道路是坚守的；消极的一面就是曾经有过的错误的人生决策，明知不对却非要往前走。那么我们肯定要吸取从前的教训，不再做这样的人生决策。我们肯定要想为什么我明知是错的，还一定要做，在我内心里面有一个什么样的魔鬼控制着我，不让我向好的、向积极的方向过日子，我是怎样就被他控制了。这些是我们应该要思考处理的问题，而不是任凭心里面的魔鬼继续控制自己，把自己拖向死亡。
所以，要走出来，如果自己走不出泥潭的话，就要找一个能帮你的智慧的人。这个人可以是你的亲朋好友，也可以是咨询师，让他带领你走出这个泥潭。走出的泥潭的力量源于你对你自己越来越肯定。你不要觉得自己是一个离婚的女性，一个被丈夫甩开的女人，然后凭借你自己也认为不错的本身条件，把自己的状态带好起来，走入一个更好的生活。咨询师这些外在的力量怎么样传递给你呢？其实就是带你唤醒你自己内心里面属于自己的力量，让那个充满力量的角色出来，把那个心里的公主或者是女王请出来，这就叫做心理建设、心理成长。
村上春树式温柔！#情感#
1.哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。
2.不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
3.每一个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
4.我喜欢我的懦弱，痛苦和难堪也喜欢。喜欢夏天的光照，风的气息，蝉的鸣叫，喜欢这些，喜欢得不得了。
5.希望你下辈子不要改名，这样我会好找你一点。
6.总之岁月漫长，然而值得等待。
7.尽管眼下有点困难，但日后一定会开花结果
8.你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。
9.我告诉你我喜欢你，并不是一定要和你在一起，而是希望今后的你，在遇到人生低谷的时候，不要灰心，至少曾经有人被你的魅力所吸引，曾经是，以后也是。
10.能如此执着的爱上一个人，这本身恐怕就是一件了不起的事。
11.孤独一人也没关系，只要能发出内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。
12.且听风吟，静待花开。
13.如果一直想见谁，肯定迟早会见到
14.每个人都有属于自己的一片森林，也许我们 从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
15.也许，不负光阴就是最好的努力，而努力就是最好的自己。
16.不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
17.如果真心爱上一个人，哪怕对方不爱自己，人生也至少不会是地狱。
18.我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
19.所谓的绅士，就是从不谈起交纳多少税金和交往过的女性。
20.曾以为走不出来的日子，现在都回不去了。
21.鱼说，你看不到我眼中的泪，因为我在水中。水说，我能感觉到你的泪，因为你在我心中。
22.刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。
23.所谓人生，无非是一个不断丧失的过程。很宝贵的东西，会一个接一个，像梳子豁了齿一样，从你手中滑落。取而代之落入你手中的，全是些不值一提的伪劣品。体能，希望，美梦和理想，信念和意义，或你所爱的人，一样接着一样，一人接着一人，从你身旁悄然消逝。
24.对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。
[心]
1.哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。
2.不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
3.每一个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
4.我喜欢我的懦弱，痛苦和难堪也喜欢。喜欢夏天的光照，风的气息，蝉的鸣叫，喜欢这些，喜欢得不得了。
5.希望你下辈子不要改名，这样我会好找你一点。
6.总之岁月漫长，然而值得等待。
7.尽管眼下有点困难，但日后一定会开花结果
8.你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。
9.我告诉你我喜欢你，并不是一定要和你在一起，而是希望今后的你，在遇到人生低谷的时候，不要灰心，至少曾经有人被你的魅力所吸引，曾经是，以后也是。
10.能如此执着的爱上一个人，这本身恐怕就是一件了不起的事。
11.孤独一人也没关系，只要能发出内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。
12.且听风吟，静待花开。
13.如果一直想见谁，肯定迟早会见到
14.每个人都有属于自己的一片森林，也许我们 从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
15.也许，不负光阴就是最好的努力，而努力就是最好的自己。
16.不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
17.如果真心爱上一个人，哪怕对方不爱自己，人生也至少不会是地狱。
18.我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
19.所谓的绅士，就是从不谈起交纳多少税金和交往过的女性。
20.曾以为走不出来的日子，现在都回不去了。
21.鱼说，你看不到我眼中的泪，因为我在水中。水说，我能感觉到你的泪，因为你在我心中。
22.刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。
23.所谓人生，无非是一个不断丧失的过程。很宝贵的东西，会一个接一个，像梳子豁了齿一样，从你手中滑落。取而代之落入你手中的，全是些不值一提的伪劣品。体能，希望，美梦和理想，信念和意义，或你所爱的人，一样接着一样，一人接着一人，从你身旁悄然消逝。
24.对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。
[心]
深渊有底
成长的过程就是无数次直视人性 三观崩塌 信仰挫败
谢谢所有无条件信任我保护我喜欢我的人
在这之前仍然是嘻嘻哈哈的搞笑女
善良是不会有好下场的 没有心眼的孩子真的会被欺负到话都没地方说 爸爸妈妈做人都太好了 给我的家庭教育太好了 从小告诉我我要善良 要做真诚的人 可是他们没有告诉我这个世界上还有那么多人不像人的狗
当脏水泼在身上的时候 清者凭什么靠自清 这是跳进黄河洗不清反过来安慰自己 屎盆子都扣头上了 一身臭 是要让乱叫的狗来舔干净吗？
第一次感受到鬼不可怕 人心才是这个世界上最可怕的 太多人见不得他人好 太多人不希望你过的好
这些恶心的人恶心的嘴脸我永远会记得清清楚楚
一点手段都舍不得用 用破碎的心拼出来被践踏的真诚
大风可以吹起一张白纸 但吹不走色彩斑斓的蝴蝶
我傻傻看不到身后的暴风雨
还有一把本锋利的该是盾牌却换成了箭
我凭什么应该傻傻的希望所有人都好 该死才好
雪压枝头低，虽低不着泥。一朝红日出，依旧与天齐。
二十不惑 三十一定稳稳的立。
我不怀疑自己的善良和真诚，我应该反省自己的眼光和见识。就像这半年的工作一样，在和同事上司切磋的时候，在所有人看来我可以独当一面的时候，只有我自己知道是自己咬着牙吃苦和我两年的小电动车迎面追赶着日落，委屈伤害吃亏流泪才换来的尊重和通透。
不用拿别人的错误来惩罚自己
越来越害怕父母老，害怕自己没出息，我不想输。我必须努力追上，那个曾经被赋予厚望的自己。
天空越黑，星星才会越亮，
我并不期待我的人生可以过的很顺利，但我希望当我碰到人生难关的时候，我可以是它的对手。
浑浊的世界
我手里的烟酒烧死所有幼稚 荒野长出了冷漠
我不哭了不说不公平 我说我知道了 https://t.cn/R2Wxmre
成长的过程就是无数次直视人性 三观崩塌 信仰挫败
谢谢所有无条件信任我保护我喜欢我的人
在这之前仍然是嘻嘻哈哈的搞笑女
善良是不会有好下场的 没有心眼的孩子真的会被欺负到话都没地方说 爸爸妈妈做人都太好了 给我的家庭教育太好了 从小告诉我我要善良 要做真诚的人 可是他们没有告诉我这个世界上还有那么多人不像人的狗
当脏水泼在身上的时候 清者凭什么靠自清 这是跳进黄河洗不清反过来安慰自己 屎盆子都扣头上了 一身臭 是要让乱叫的狗来舔干净吗？
第一次感受到鬼不可怕 人心才是这个世界上最可怕的 太多人见不得他人好 太多人不希望你过的好
这些恶心的人恶心的嘴脸我永远会记得清清楚楚
一点手段都舍不得用 用破碎的心拼出来被践踏的真诚
大风可以吹起一张白纸 但吹不走色彩斑斓的蝴蝶
我傻傻看不到身后的暴风雨
还有一把本锋利的该是盾牌却换成了箭
我凭什么应该傻傻的希望所有人都好 该死才好
雪压枝头低，虽低不着泥。一朝红日出，依旧与天齐。
二十不惑 三十一定稳稳的立。
我不怀疑自己的善良和真诚，我应该反省自己的眼光和见识。就像这半年的工作一样，在和同事上司切磋的时候，在所有人看来我可以独当一面的时候，只有我自己知道是自己咬着牙吃苦和我两年的小电动车迎面追赶着日落，委屈伤害吃亏流泪才换来的尊重和通透。
不用拿别人的错误来惩罚自己
越来越害怕父母老，害怕自己没出息，我不想输。我必须努力追上，那个曾经被赋予厚望的自己。
天空越黑，星星才会越亮，
我并不期待我的人生可以过的很顺利，但我希望当我碰到人生难关的时候，我可以是它的对手。
浑浊的世界
我手里的烟酒烧死所有幼稚 荒野长出了冷漠
我不哭了不说不公平 我说我知道了 https://t.cn/R2Wxmre
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