你一抱怨，就应该在最短的时间内停止，因为再抱怨下去你不会快乐，别人也不会快乐。你再抱怨下去，就好像是别人错。这个世界都是你自己的心，你明白了，自然就会渐渐不太会抱怨。
当你的内心真正没有抱怨了，我开始要恭喜你了，就代表你内在的障碍渐渐减少，因为你内在的怨渐渐减少。当你完全不再抱怨之时，当那个怨已经消失了，你才有能力生起感恩的心，否则感恩都是口头禅，没有力量。当感恩的心生起来的时候，你自然就会行菩萨道，你才会真正去利益别人。身口意最容易犯的就是口，停止抱怨其实即是持戒，这样内在自然就会有定。当你真正心存感恩，就是一种智慧，因为你真的确信因缘。一切都离不开因缘，这个世界没有一个人可以单独成就的，我们能够成就要靠所有人。

大乘的根本，就是菩提心，透过知母、念恩、报恩的次第修持，培养出知恩、感恩的心，这就是整个大乘佛法的发心和行持的精髓，不是吗？总而言之，我们不只是感念众生恩，也要感念这个利益滋养我们的山河大地的恩德。

一个人若能将“感恩”随时放在心上，就能够真正持有、守护和弘扬“修传派”的教法，要不然，把佛法当做一种外在的装饰，法也不是法，教言也不是教言，外表佯装成修行人的样子，欺骗善信，这样做的话，就会像毛一些伟人所说：“宗教是毒药”一样，法不如法，反倒成为了落入恶道的因，这样他的预言可能就成真了。

因此，我们只要能做到不让佛法成为毒药就好了。我们修持佛法的目的，是为了出离三界轮回的痛苦，如果反倒愈陷愈深，也就是说修行掺杂着世间八法、信仰非理的戒法或者认为自己的观点是最好的话，就会有深陷轮回的危险。这样本末倒置的情况，完全是不如法的作为，这是我们应该放在心上的。

—大宝法王噶玛巴
《闻思修的重要与次第》

最近上海的疫情有点多，些许的担忧更多的是感动和感恩，站在前线的医务人员和支援者，他们冒着被感染的风险，默默地守护这个城市夜以继日的工作者，他们也有家庭，上有老下有小的，我们要带着感恩的心去配合，不抱怨，不添乱，那有什么岁月静好，只是有人添我们赴重前行，让我们都持守到底吧，曙光一定会出现，一定会打败这个可恶的病毒上海加油 https://t.cn/RVJk9aF