#痔疮# 患者谨记7不要

　　不要吃辣

　　麻辣食品中含辣椒素，会使直肠粘膜及肛管皮肤充血，肿胀，加重痔疮充血，便血，甚至疼痛。

　　不要便秘

　　当然，谁也不想便秘。主要是在日常生活中注意饮食均衡，适当锻炼，保持排便通畅。便秘会摩擦直肠处内痔粘膜，加重便血和脱出症状。

　　不要吃的过饱

　　进食过饱，腹胀，一定程度上会增加腹压，加重脱出症状。

　　不要饮酒

　　少量饮酒利于健康。大量伤身，使人体内产生湿热，静脉曲张，扩张，加重痔的症状。

　　不要久坐

　　久坐会使盆腔血运不畅，局部充血肿胀，诱发和加重症状。如因工作或某种原因，必须久坐，可提肛运动，改善局部血流。

　　不要穿过紧束腰的衣物

　　过紧束腰的衣物，一定程度上会影响大肠蠕动，影响排便，加重痔疮。

　　不要不好意思，耽误治疗

　　有些患者，因肛门疾病位置特殊，不好意思就诊，没有及时治疗，导致病情加重。

#闹闹[超话]# #入伏#
入伏注意事项：
1、每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
2、果蔬不能少、汤不能少、谷物不可少、 蛋白质一定要有。
3、室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
4、每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。
5、冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。
6、傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。
7、炎炎夏日，人难免会心浮气躁，谨记情绪激动会伤身。
（发张冬天的本闹图，你们多看看我心里也会更凉快一些呦~[太开心]）

【实用帖！疫情未去返程潮又来 铁路出行这些提醒务必谨记】眼下疫情仍在持续，但由于临近国家适当延长春节假期截止日，各地返程与返工渐次启动。接下来几天，若您选择铁路出行，这些细节，请您务必留意。

①乘车前，建议至少戴一次性医用外科口罩，四小时一换；②列车上，切勿大声讲话，要尽可能隔位或疏散而坐；③乘车后，要第一时间进行手卫生，避免接触口鼻；④退票不收手续费，延期退票至3月25日24时前；⑤全国铁路客站开展进出站测温，预留时间避免漏乘。（记者王晶）https://t.cn/A6PYNIl4