新手常见健身误区，正确vs错误
1️⃣平板支撑
正确:身体从头到脚踝成一直线，手臂和地板保持约90度，自然平视前方，注意全程保持核心稳定收紧。
错误：X错误:塌腰或弓背。
2️⃣ 臀桥
正确:膝盖弯曲,抬起骨盆,肩膀到膝盖保持一条直线，同时收紧臀部注意用腹部和臀部肌肉发力。
错误：弓背,这样练到的是下背而不是臀。
3️⃣哑铃弓箭步
正确:上身保持直立,不弓背不塌腰，下蹲腿的膝盖约弯曲90度左右。
错误:上身过于前倾,膝盖过度弯曲,这样会让脊椎和膝盖承受太大负担。
#运动就是坚持##运动先锋计划#
1️⃣平板支撑
正确:身体从头到脚踝成一直线，手臂和地板保持约90度，自然平视前方，注意全程保持核心稳定收紧。
错误：X错误:塌腰或弓背。
2️⃣ 臀桥
正确:膝盖弯曲,抬起骨盆,肩膀到膝盖保持一条直线，同时收紧臀部注意用腹部和臀部肌肉发力。
错误：弓背,这样练到的是下背而不是臀。
3️⃣哑铃弓箭步
正确:上身保持直立,不弓背不塌腰，下蹲腿的膝盖约弯曲90度左右。
错误:上身过于前倾,膝盖过度弯曲,这样会让脊椎和膝盖承受太大负担。
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一个孩子的长大需要经历父母高大形象的崩塌，这个崩塌的过程很痛苦，这不光是固有形象的破碎和重建，https://t.cn/A6znotdH更是失去某种信仰、依赖、庇护的过程。因此有的人会努力削弱自己来保持仰视父母的位置。但唯有耐受住这样的崩塌，孩子才有机会来到与父母平视的位置。 没有谁是容易的，每一次夺冠的背后都是经过不断的努力，为了梦想而一直付出的这些人实在是太了不起了。 天上不会掉馅饼，如果你想改变命运，那就逼自己一把，如果世界上真有奇迹，那只是努力的另一种结果！#重庆婚纱照#
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