经常做噩梦怎么办？ 5个妙招赶走噩梦睡好觉

1、做好准备再睡觉

睡觉前用热水泡泡脚，喝点牛奶，吃复合维生素，白天的时候多喝水晚上7点以后不要喝太多水。

2、缓解精神压力

每天睡觉前1小时那张白纸把心里惦记的事情记下来，看看有哪些是可以在3分钟内做完的（完成不了但又要交的家庭作业除外），把另外没法在3分钟内搞定的事情汇总在一个本子里（然后定时间表搞定它），写完之后把这些事都丢一边认真想睡觉的事。

3、懂得开心和享受

获得成就的时候奖励下自己，睡觉前让自己想点开心的事情，带着笑入睡。

4、纠正睡觉姿势

睡觉时不要把手X状放在胸部和肚子上。

5、给床上用品换个颜色

把床上用品的颜色换成纯色的布，橙色、明黄、苹果绿最好。

#上海防疫#
浦西封控 Day 20
浦西封的第20天，从小区封控开始算是第25天了，家里矿泉水告急，这周再不放我出去采购的话，就要喝自来水了[苦涩]。问题是自来水烧不了50°温水，必须烧开再放凉，烧完水垢太多了，没烧几次就得清理烧水壶的水垢，太烦了[允悲]。
今天买到了一大盒腰果，坚果存货是9号吃完的，到现在也有十多天没吃到坚果了，很想念呀，这一大盒够吃好久啦[赢牛奶]
晚上随手打开一个购物APP，都没想到能买到东西，结果居然看到了面包，啊啊啊！激动，我想面包想了好几天了，后天可以送到，开心的要跳起来了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

4.20：
上班日的最后一天，能量有点透支撑不住饥饿感了
早餐：豆浆➕1/2碗雪菜鸡蛋面
两点的中餐：食堂的牛肉和淮山
晚餐：柠檬水
今天上班事情太多，忙的连轴转，准备好的苹果黄瓜西红柿在上午通通没有吃掉咖啡也没喝。
终于回家了，金窝银窝不如自己家狗窝，回来就是把两个行李箱东西全部整一遍洗一遍的节奏，换季了，家里啥都得整。
刘耕宏女孩不好当，跳到8点10分就搞不动了…只能当刘耕宏的划水女孩了
明天可以去上瑜伽课了，也可以煲汤煲燕窝了，呵，我这种人，就是一边想瘦一边怕缺营养。毕竟太明白年纪大了，健康最重要[污]