姨妈紊乱来的日子头疼肚子痛。早上、中午什么也没吃，下午吃的“白兔止痛药”感觉有了效果。不痛了也觉得可以放纵自己，从下午开始，2块饼干、7-8颗花生、1个橙子、10几片薯片。同事送我一袋食堂糖小油饼。回家一路上实在被吸引着，到家吃了小半个，鱿鱼丝，辣条、太辣了吃了2根香蕉。。。昨天还筋膜枪按摩腿、一直说锻炼的大腿小腿都疼。今天就吃了这么多东西。看看我的双下巴、觉得减肥好难，唯一捷径需要穿越唐代才能美食自由

康复路上没有捷径
想写下来，谢谢帮助我的小伙伴。
从21.9月份出现的症状：膝眼进凉风，髌骨下楼梯有响声，无外伤，发展过程慢慢的膝盖软，发抖，缤下脂肪垫疼，练股四头肌腿绷直做法不对扯到内侧副韧带损伤，到后来整条腿时有时无的又酸又胀，无法站立，一瘸一拐几个月，再后来22.1月底打了一针玻璃酸钠后拄拐，路也走不了了。
家里人为了我着急上火，我也慢慢心情低落，压抑，感觉快抑郁了，不敢下楼怕见人。可是家里孩子还需要我带，要赶紧让自己赶紧好起来，期间我跑了各大医院，针灸，理疗，推拿，到现在的康复中心训练，后来发现好像真的是需要半年甚至更长的时间。
现在我独自来到离我家200多公里的城市来康复，家里托人帮忙看孩子，孩子爹也是白天上班晚上回来看孩子，还要辅导作业，家务就我妈来帮着打扫打扫，我想好起来，不想拖累家里。
经历了一个半月的康复训练，只能说我现在可以站3.4分钟，时间长还是不行‍♂️，走路膝盖刚落地的时候膝关节里边会‘jiu’一下的疼，还是会软。走路可能会稍微多一点了，好的话1000、2000多步，分上、下午走，不好的话1.2百步，看腿酸不酸，不酸不沉就坚持让自己走走，康复师说我可以走，磨不到，但是走路多还是会疼，会胀，无力的时候我就停下。
我怕小城市康复中心不太专业还特意咨询了自由滑雪队医周老师，他能回复我特别开心，希望我能在好心人的帮助下努力回到健康的从前。
也希望大家一起努力，不要像我以前葛优瘫，要走起来，不要辜负家里人对我的期望，我的家人还需要我照顾。
也不知道什么我能恢复好，效果真真的好慢（康复记录供大家参考，其实我做的动作没有记录的组数那么多，腿抖没劲我就做不了了）
等待我的续吧……

【感恩的[心]】Day83

做好吃的食物，简单。做好吃的食物，不加任何添加剂，难。所以我走得慢，我只专注于品质，口感，效果快节奏的社会，吃干净、无添加的食物就相当于给身体减负，为健康添彩，是养生的“捷径”，9年了，总会有坚持不下去的念头，总是在一次次这样的顾客给我的反馈、返图中，找到坚持的意义勿忘初心，坚持手工，绝不添加，我慢，但是我守住了自己的底线。感恩您，也感恩我自己！

感知力越强，幸福指数越高❤️该您了: ​​​