家门口的公园都快被我们踏破了，几天没有新增了，再等等应该安全了[可爱]

晚餐半小时搞定，为啥那么快？西西睡觉我会把菜都准备好，裹上保鲜膜，回家一炒就行了
今天还有帅帅点的绿豆汤，不用泡高压锅15分钟搞定，再放冰箱冷藏，一人吃了两碗，直接当主食了，电饭锅的杂粮饭都没碰，明天早上拿来炒饭喽

今日谷雨，俗话说“春养肝”，加上谷雨前后空气潮湿， 所以谷雨养生要从养肝护肝和健脾祛湿两方面抓起：

此汤用滋阴养胃的石斛，温暖的生姜，行气健脾的陈皮搭配健脾胃莲子和山药，可预防湿热和寒湿，味道也特别好。

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【食材】
鸡肉 500克
莲子(干) 15克
山药(干) 20克
陈皮 5克
生姜 4克
石斛 7克
料酒 2勺
盐 适量

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【做法】
1、准备好食材，生姜去皮切片，鸡肉切块洗净
2、莲子干和山药干用清水浸泡半小时
3、鸡肉冷水下锅，下姜片，加入2勺料酒
去腥
4、水开后，撇去浮沫，把鸡肉用温水洗净
5、把鸡肉和所有配料放入锅中（电饭煲、高压锅、砂锅都可以），加入适量清水没过食材，煲汤1.5小时。
6、最后加入适量的盐调味即可

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【小贴士】
这道鸡汤补而不腻，特别适合需要应酬，长期熬夜作息不规律，脾胃不好湿气重，口干口苦易上火的人。

谷生万物，春夏交接；宝子们还要注意通风透气、多出门运动呦！ ​
#谷雨##养生汤##鸡汤#

邻居来我家玩，给我带了她老家的特产，这种细细长长的南方腊肠。我们北方人的腊肠是咸或辣的，南方的腊肠略甜，我家孩子还挺喜欢吃的，时不时就会做点腊肠焖饭给她们吃，一次能吃两碗呢。
腊肠焖饭里加些土豆特别香，来看看我的做法吧！用到的食材和调味料有：腊肠5根、土豆1个、胡萝卜玉米豌豆适量、大米4碗、生抽酱油、蚝油适量；
制作过程如下：
1、准备大米，洗净后放到锅里，
2、腊肠切小段，土豆去皮切小丁，胡萝卜也切小丁，豌豆、玉米粒洗净，腊肠切成小段备用；
3、土豆丁、胡萝卜、豌豆、玉米粒、腊肠段倒进锅里，再倒入生抽酱油、蚝油、清水，搅拌均匀；
4、盖上锅盖，设置好煮饭时间，电高压锅或电饭锅都可以制作。我用的电高压锅，系统默认时间是10分钟就能做好，一般我会调成20分钟，让饭焖得更香一些。
5、时间到后， 锅盖打开，香喷喷的腊肠焖饭就做好了。不过这还没有结束，还需要一个步骤。
6、用勺子将锅里的饭搅拌均匀，土豆绵软，搅拌时用勺子按压，土豆就会软烂成泥，和锅里的其它食材混合，口感会更好。
腊肠土豆焖饭就做好了，简单易做又好吃，我们家人都很喜欢，尤其是我家孩子， 每次至少吃两碗。
电高压锅的好处就是比普通电饭锅节省时间，可以焖饭，也可以煮粥、煲汤、烘焙等，比其它厨具用时短，对于需要快速煮饭的家庭来说更实用。#春日美食推荐官##我的美食日记##自制美食##美食分享##电高压锅##厨艺教程##超能新星汇#