【#乳房自检有4个步骤#，每个女人都值得学会[心]】20岁以上的女性，每个月做一次乳房自检，有助及早发现乳腺问题。月经后第9~11天是自检的最佳时机，此时乳房腺体回缩，乳房最小，而肿块一般不会回缩，容易被揪出来。检查步骤↓↓

①看：洗澡后站在大镜子前，重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。

②摸：一手抬起，一手并拢食指中指无名指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

③按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

④挤：压迫乳晕，看是否有液体排出。

如果发现异常，可以去普外科或乳腺外科就诊。

为什么晚上七点以后最好不要吃东西，并且少喝水 ❓

因为胖的人原本体内湿气 寒气就重 代谢不掉体内多余水液 另外人体到晚上代谢就慢了 需要休息调整

所以吃进去的全部转化为脂肪 也就是说越来越胖 就是所谓的喝水都胖了

尤其晚上11点 肝经 肾脏已经休息了 你这会喝水进去 水液代谢不掉 一个长胖 其二水肿‼️

【玉林一男子调包商家收款码，26元换“银手镯”一副】为牟取利益，嫌疑人牟某麟调包商家收款码，不到一个月，收得7笔共26元。目前，牟某麟已被抓获。
4月18日11时许，在玉州区城北街道高山村经营包子店的杨某到城北派出所报称：其包子店的支付宝收款码被人调换，损失金额不详。接报后，值班民警迅速赶到现场检查发现，杨某的支付宝收款码被另一个支付宝收款码覆盖。杨某称，平时很少顾客使用支付宝付款，当日早上有一个顾客购买包子后，通过支付宝付款才发现异常。民警随即展开调查。
通过支付宝收款码上的“××麟”入手，综合其他情况，民警判断，熟人作案的可能性较大。经对杨某的收款记录进行分析，对周边村民进行排查，民警确定，高山村的牟某麟有重大作案嫌疑。
4月19日10时许，民警在高山村将牟某麟传唤到派出所作进一步调查。
经询问，牟某麟对作案事实供认不讳。今年3月底的一天，牟某麟在购买包子的过程中，趁老板杨某不注意，将自己的支付宝收款码粘贴到杨某的支付宝收款码上。由于大多数群众平时都是使用微信支付，因此，牟某麟至今只收到7笔共26元。
目前，案件在进一步调查处理中。
#玉林身边事#