4月19日 训练结束
跑到弘阳广场折返，真累，不过比上次7k那次好多了，没有太撞墙
后半程基本上是腹部两侧岔气，心率和肌肉都没问题，不知道为啥岔气
穿的老turbo2跑的，右脚足弓前侧磨出个水泡，有点疼最后，看来还是需要一双infinity
配速没想到能这么稳，也算是有一点小进步；按9k47分算的话我10k应该差不多55分以内，比之前好一些
加油春训！
跑到弘阳广场折返，真累，不过比上次7k那次好多了，没有太撞墙
后半程基本上是腹部两侧岔气，心率和肌肉都没问题，不知道为啥岔气
穿的老turbo2跑的，右脚足弓前侧磨出个水泡，有点疼最后，看来还是需要一双infinity
配速没想到能这么稳，也算是有一点小进步；按9k47分算的话我10k应该差不多55分以内，比之前好一些
加油春训！
#运动就是坚持##运动##跑步[超话]#
晨跑打卡：
今日训练科目——10公里自测。
之前经常会自测半程甚至全程，但是10公里却很少，以至于到现在都不知道自己10公里到底是个什么水平。
和律师商量了很多次，抽时间测一个10公里打开37分，我俩之前跑过37分10秒之内，后来因为疫情搁浅。
今日如愿，36分07秒，足足提高了1分钟，距离世界纪录越来越近了，已经不到10分钟了[允悲][允悲] https://t.cn/RyhK4jf
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今日训练科目——10公里自测。
之前经常会自测半程甚至全程，但是10公里却很少，以至于到现在都不知道自己10公里到底是个什么水平。
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今日如愿，36分07秒，足足提高了1分钟，距离世界纪录越来越近了，已经不到10分钟了[允悲][允悲] https://t.cn/RyhK4jf
美因茨主帅斯文松作为后卫，参加了122场德甲只有21张黄牌，从没被罚下过。当上教练后，斯文松上赛季后半程执教得到两张黄牌，本赛季更是拿到了六张黄牌，成为2019-20赛季德甲引入主帅红黄牌规则以来，第一位累积黄牌停赛的教练（德甲规定是主帅满四张就停赛一轮）。以斯文松执教美因茨的出色成绩看，他将可以让自己作为教练的黄牌数轻松超越球员时代。主力门将岑特纳很会做人，他在和斯图加特的比赛后表示，如果上半时我们表现出色，教练就不会在补时阶段发火吃牌了……
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