#仁寿身边事儿# 【2022体育中考就在明天 ！这些注意事项你应该了解】2022年体育中考就在明天，同学们快抖擞抖擞精神，撸起你的袖子积极奋战吧！体育中考应该注意一些什么呢？快来看看仁小妹为你准备的体育中考注意事项。

一、合理饮食。考试前三天饮食清淡，避免油腻、辛辣；当天早餐或午餐不宜过饱，考前30分钟停止进食，可饮用100毫升40%浓度的葡萄糖水。

二、作息规律。考前2天注意休息，保证晚上8小时以上睡眠，中午30分钟左右睡眠；注意增减衣物，避免感冒。

三、规范着装。考生都穿较宽松的运动装和轻便的运动鞋，可穿运动短裤、背心；不戴饰品、手表、钥匙等尖、硬物品参加考试。

四、考前热身。参加考试前半小时做好热身准备活动，建议慢跑、拉伸、专项准备活动等，以避免运动损伤。

五、考中注意。听从监考老师安排，不在考场中随意走动；每项考试时注意听口令，不擅自行动；注意保管好准考证及随身物品，贵重物品应交给带队老师保管。

六、考后放松。每单项考试后都应该做放松运动，以调整状态参加下一项考试。中长跑结束后不能立即停止运动，不能立即大量饮水，应在休息区慢走，调整呼吸，可做适量拉伸，待心率平稳后离开考场。

七、注意心理。单项考试前、后积极调整心态，避免紧张、消极情绪，可做深呼吸调整心态，分散注意力或积极心理暗示等。

八、其他准备。准备一张干净毛巾，用于擦拭比赛器械，避免因器械湿滑而影响成绩；佩戴眼镜的考生可更换为隐形眼镜或运动眼镜；女生应提前做好准备，尽量避免生理期参加考试。

祝大家都能顺利通过2022中考第一关，胜利在终点等你~ #中考加油#

#一条小团团[超话]##一条小团团#
晚上好啊猪崽崽们，我真的服啦
小民（体育老师）：你们看今天这个天气，万里无云十分凉爽，你们觉得适合干嘛呢？
我们：适合休息
小民：我觉得比较适合中长跑，那咱们就测个800，1000吧，来上道
我是真的服啦，不要这么无理取闹好吗，你已经是个成熟男人了[泪][泪][泪]

#史蒂夫·普雷方丹#

一个用生命奔跑的人

“普雷方丹全名Steve Roland “Pre” Prefontaine，是美国70年代传奇中长跑巨星，曾代表美国队参加1972年的奥运会，并囊括了当时从2000米到10000米之间的全部七项不同距离中长跑的美国纪录。然而天妒英才，1975年死于车祸时年仅24岁。电影《阿甘正传》和《永无止境》的很多情节都是改编自他的生平事迹。当然，还有原汁原味的普雷方丹同名传记电影，《阿普正传/Prefontaine》。”

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