【温馨提示】今日谷雨，是二十四节气之第6个节气，也是春季的最后一个节气。

雨生百谷，物生清静明洁也。此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”，谷类作物能茁壮成长。

谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气。和大家说说谷雨的注意事项：

1、谨防花粉过敏

谷雨时天气转暖，过敏体质的人要格外小心花粉、柳絮等过敏源物质。

建议敏感的人尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。

每天早晚或在外出之前用冷水或淡盐水洗鼻。洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，还有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2、忌过早食冷饮

谷雨时气温虽相对较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。

另外，还应避免食用油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。

3、调养肝气去“春火”

在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等。

多吃清淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等；果品有红枣、枸杞子、菠萝等。

此外，自身的调节也很重要。除了要养成规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情绪忧郁，要做到心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态，这些都是春火”的灭火剂。

4、谷雨祛湿是重点

谷雨时节，降雨增加，湿度逐渐加大，有些人会出现胃口不佳、身体困倦不爽、关节肌肉酸痛等症状。

这是湿邪侵袭人体造成的，可多吃一些祛湿利水的食物缓解，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。

还可按摩阴陵泉穴，起到健脾祛湿的功效，穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

此外，谷雨茶也有较好的利尿去湿的作用。用喝剩下的新鲜茶叶水洗脸，能减少皮肤病的发生，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

今天是谷雨，谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节。谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。是人们养生的好节气。

［今日谷雨］
雨生百谷，万物竞长。
谷雨，是二十四节气之第六个节气，春季的最后一个节气。

微评
谷雨节气的特点和风俗：

降水明显增加，气温逐渐升高。谷雨的风俗有祭仓颉、吃香椿、赏牡丹、喝谷雨茶、祭海等。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。
　　谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又有“春雨贵如油”的美誉。古人说“雨生百谷”，谷雨时节的降水对农作物的生长极为重要。