4.13
今天摄入：
一杯豆浆，龙王黑豆粉库存消耗1/5，珍惜植物蛋白；
最后的土豆 炒炒配饭，把发小芽的部位砍了，吃了没事还活着；
清汤挂面+四鲜烤麸浇头，龙华寺素食库存-1；
绿豆粥一锅；
零食吃了一块巧克力。
被溃疡折磨的一天又挺过去了。
今天小区在发物资，应该是因为大雨，还没发到我们楼就停了，等明天吧。

2.10 减肥 第592天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1根油条 1杯豆浆
中 1根油条 麻辣拌 1丢丢杏仁花生
晚 2个蛋挞 1根蛋卷 鱼汤 1个鸭锁骨

2.11 减肥 第593天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1根烤肠 1块萝卜 1个粉丝
中 烟熏三文鱼水瓜柳奶油空心面
晚 山药排骨汤

2.12减肥 第594天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 /
中 鸿瑞兴
晚 虾 1个橘子

2.13减肥 第595天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 /
中 1杯奶油拿铁 1包天妇罗海苔
晚 5个馄饨 冬阴功开杯乐

2.14减肥 第596天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1个菠萝油
中 6个虾 豇豆肉丝 杂粮饭
加 1杯牛油果茅台风味云呢 1粒桃子味硬糖
晚 2包鸭胗 家常菜

2.15减肥 第597天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 生椰丝绒拿铁
中 杂粮饭 三文鱼 花菜香菇口蘑
晚 10颗水饺4颗汤圆 50g玉米片

1包巧克力华夫 2包鸭锁骨

2.16减肥 第598天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 茉莉鸳鸯拿铁
中 沙拉
晚 家常菜 榴莲干

2.17减肥 第599天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 德芙黑巧克力牛奶
中 杂粮饭 烤麸黑木耳 花菜肉片
晚 白斩鸡 菜心 辣酱

越来越懒已经说腻了，感觉就要回到起点体重117了。。。。
#减肥##健身##减肥大作战##减肥打卡#

今晨103.1 昨晨103.3 身高168
103就算我今年减肥的起点吧～抓住黄金减脂期！目标年后控制在101左右[哈哈]

早餐：虾仁鸡蛋炒年糕 可可牛乳茶
午餐：土豆牛腩 青椒烤麸 南瓜 姜姜麻花拿铁
加餐：烤鸡腿 巧克力可颂 榴莲千层（都是试吃）
晚餐：糖醋排骨 油豆腐烧肉 春卷 油焖笋（有控制）

姐妹们！存在即合理！坚持就有意义！
#超能新星汇##健康减肥##我要上同城精选##运动就是坚持##好好吃饭##我的美食日记# https://t.cn/RJ7z7Qn