《4个错误的养生方法》
1、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
2、自行配中药长期喝
“是药三分毒”，我不是针对西药，我是说所有的药物。只要是药，就应该对症下药，不存在药食同源、无副作用这种说法。水喝多了还可能“水中毒”呢。不管是中药还是西药，都不建议大家自己乱用药，长期吃，以防肝损伤。
有病找医生不应该是空口号。
3、一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。
法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次。
北欧人每天只吃3顿饭：
充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。
4、餐后吸烟。
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
1、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
2、自行配中药长期喝
“是药三分毒”，我不是针对西药，我是说所有的药物。只要是药，就应该对症下药，不存在药食同源、无副作用这种说法。水喝多了还可能“水中毒”呢。不管是中药还是西药，都不建议大家自己乱用药，长期吃，以防肝损伤。
有病找医生不应该是空口号。
3、一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。
法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次。
北欧人每天只吃3顿饭：
充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。
4、餐后吸烟。
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
崽六个月，熟练的掌握了翻身技能并开始满地骨碌，买了许久的床栏派上了用场。
开始对身边的一切事物产生兴趣，脾气急得很，拿不到手闹，塞不进嘴叫，没人搭理嚎。
睡渣属性依旧，白天花式哄睡，哄睡的时间远大于睡觉的时长，晚上夜奶+闭眼嚎叫，烦人。
这娃干啥啥不行，吃饭第一名，辅食添加的很顺利，偏爱甜食。
五个月的时候我终于不再堵奶，真好。
崽对猫仍然是单相思。
开始对身边的一切事物产生兴趣，脾气急得很，拿不到手闹，塞不进嘴叫，没人搭理嚎。
睡渣属性依旧，白天花式哄睡，哄睡的时间远大于睡觉的时长，晚上夜奶+闭眼嚎叫，烦人。
这娃干啥啥不行，吃饭第一名，辅食添加的很顺利，偏爱甜食。
五个月的时候我终于不再堵奶，真好。
崽对猫仍然是单相思。
俄乌战争对世界经济的影响（一）
今天，跟大家聊聊俄乌战争对世界经济的影响。
在开始聊这个话题前，先讲一个基本观点，即在二战后，全球逐渐形成经济一体化趋势，尤其在前苏联解体后，两大阵营的分裂和对抗消失，全球加速进入经济一体化状态。
以欧美为首的跨国公司，在全世界范围内整合资源、生产、销售等活动。以美国为首的西方国家，在全世界范围内推行美式市场经济。
截至目前，世界范围内已基本形成大致有序、运行良好的市场经济基本体系（俄乌战争对此是否有根本性破坏，尚待观察）。
唯一的区别是，不同国家对实行市场经济的理解和深度，有所不同。
比如，美国希望全盘私营化，甚至连军工产业都予以私营化。而中国坚持国有资本不完全退出，国有企业作为市场经济的一份子，也参与市场经济的生产和交换。
但所谓社会主义市场经济或者资本主义市场经济，本质上都是市场经济。前缀的“社会主义”或“资本主义”几个字，只是修饰市场经济的定语，不是改变市场经济性质的决定性用语。
在聊完这个基本概念后，接下来再聊一个概念，即市场经济的本质是什么？
在我看来，市场经济的本质在于，交换。
即整个社会形成很多精细化的分工，不同人员各自只生产自己擅长领域的产品，然后通过彼此之间的交换，来达到满足自身全部消费需求的目的。
比如，虽然很多人家里有电视机，但我相信很多人可能不知道电视机该如何生产。对于电视机的生产，交给专门生产电视机的人解决即可，而你只要从事你自己擅长领域的工作，便可通过自己的劳动获得相应报酬，并进而买到电视机。
当我们把这种交换模式，扩大到全世界时，便形成了世界范围内的市场经济。
在全球一体化市场经济模式下，对于有些国家来讲，不一定需要建设满足该国所有需求的生产线，而只要建设自己擅长领域的生产线即可。在生产出自己擅长领域的产品后，可以通过与其他国家交换，获得本国所需的全部商品。
所以，俄乌战争对世界经济的影响，本质上可能涉及三样东西：
一是生产端，二是消费端，三是货币端。
其中，货币属于彼此进行物质交换时的媒介和衡量标准。在各国范围内，该国货币属于该国国内不同产品之间进行交换的媒介，而在世界范围内，美元是各国之间不同商品进行交换时的媒介。
在聊完这个概念后，我们来看一下俄乌战争对世界经济的影响。
主要看三方面：
一是生产端是否受影响；
二是消费端是否受影响；
三是货币端是否受影响。
我们先来看生产端。
从目前来看，乌克兰这个国家基本废了。即便现在马上停战，原有的生产秩序也不太可能马上恢复。因为很多人跑了，跑到东欧各国当了难民，本国的劳动力奇缺，基本不太可能在一夜间补齐。
加上目前局势动荡，战争尚未结束，这种劳动生产的恢复，更加不太可能。
那么，当乌克兰的生产基本停掉之后，对世界经济生产端的影响是什么呢？
我在网上找了一张图，显示乌克兰的主要出口大宗商品数据。
从这张图中可以看到，乌克兰的主要出口大宗商品，基本分为两类：
一类是粮食，一类是矿产。
也就是说，这两类商品在乌克兰境内属于供大于求，乌克兰自身的内需无法完全消化。
在生产比较平稳的情况下，乌克兰将这两类商品向世界其他国家出售，用于获得美元等外汇媒介，并利用所获得的美元等外汇媒介，从国际上购买乌克兰自身无法有效生产的商品。
按照网上数据显示，乌克兰是著名的“欧洲粮仓”，其所生产的粮食可以满足6亿人的需求。乌克兰的玉米、小麦、大麦、葵花籽油等出口量，一直占据世界前列。
现在，当乌克兰内部的生产端被破坏后，这两类原先持续向世界其他国家供应的商品，将可能出现短缺。
如前所述，市场经济的一个基本逻辑是，不同的生产者，生产各自擅长领域的产品，然后进行交换。
如果乌克兰原先经常对外出口粮食和矿产，则意味着世界上其他国家和地区，有些可能已经不再生产与乌克兰出口数量所对应的粮食和矿产。
不然的话，乌克兰所出口的粮食和矿产，卖给谁呢？
而现在，乌克兰由于战争原因，突然不再生产，也不再出口，则这些原先持续购买乌克兰出口粮食和矿产的国家和地区，将可能出现对应物资的短缺。
为了弥补本国的短缺，他们将可能不得不到国际市场上去抢购。
在需求没有减少的情况下，生产的减少将导致供不应求局面的产生。一旦出现供不应求，价格上涨基本属于必然逻辑。
比较要命的是，粮食和矿产基本属于现代工业社会的必备品。
粮食的重要性不言而喻。人人都要吃饭，吃不上饭就会饿死，这是基本常识。
而铁矿则是现代工业品的基本要素。不论生产汽车、高铁、轮船、飞机，还是手机、电视等日用品，几乎每样东西都需要铁。
所以，当现代工业社会所必需的两个要素，突然出现短缺，接下来可能出现的场景，是什么？
价格上涨基本属于逻辑必然，并且可能影响人们的日常生活和下游产业链成本的推高。
除了由于供求关系发生变化，导致价格上涨之外，国际资本的炒作也可能成为价格上涨的因素。
目前，国际上有四大粮商，基本掌握了全球范围内的粮食运销。这四大粮商分别是，美国ADM、美国邦吉、美国嘉吉、法国路易达孚。
同时，国际上有三大著名的铁矿石公司，基本掌握了全球范围的铁矿石生产、销售和定价权。这三大铁矿石公司分别是，巴西淡水河谷公司、澳大利亚必和必拓公司、英国力拓集团。
在粮食和铁矿石被国际资本高度垄断的情况下，很难讲这些国际资本集团不会趁人之危搞价格炒作。
一旦国际资本进行价格炒作，则这些商品的价格不但可能上涨，还可能出现不稳定波动。
除了乌克兰以外，我们再来看一看美国和俄罗斯。
我们聊一下粮食问题。
很多朋友把美国视作一个工业强国。事实上，美国的农业也非常强，粮食产量非常多。
美国地势平坦，可耕种土地面积非常多。美国的农场主通过大规模的机械化种植，形成超高种植效率，让美国成为妥妥的粮食出口国。
对此如果感到疑惑的朋友，可以自行到百度去搜索关键词“美国+粮食”，能够看到很多此类报道。
我在很多年以前，看过一期介绍美国农业的视频，让人感觉非常震撼。
同时，如前边所述，世界上四大粮商，其中三个都在美国。
而俄罗斯的粮食产量，也非常强。
俄罗斯农用土地面积非常广阔，且拥有世界上面积几乎最大的黑土带。
2020年，俄罗斯时任总理在向国家杜马作政府工作报告时称，俄罗斯的粮食自给率达到155%，并实现粮食出口。
所以，大家有没有发现，美国和俄罗斯这两个战略对手搞来搞去，对他们本国的粮食安全基本没有影响。
甚至，美国还可能成为粮食产量减少后的获利者。
今天，跟大家聊聊俄乌战争对世界经济的影响。
在开始聊这个话题前，先讲一个基本观点，即在二战后，全球逐渐形成经济一体化趋势，尤其在前苏联解体后，两大阵营的分裂和对抗消失，全球加速进入经济一体化状态。
以欧美为首的跨国公司，在全世界范围内整合资源、生产、销售等活动。以美国为首的西方国家，在全世界范围内推行美式市场经济。
截至目前，世界范围内已基本形成大致有序、运行良好的市场经济基本体系（俄乌战争对此是否有根本性破坏，尚待观察）。
唯一的区别是，不同国家对实行市场经济的理解和深度，有所不同。
比如，美国希望全盘私营化，甚至连军工产业都予以私营化。而中国坚持国有资本不完全退出，国有企业作为市场经济的一份子，也参与市场经济的生产和交换。
但所谓社会主义市场经济或者资本主义市场经济，本质上都是市场经济。前缀的“社会主义”或“资本主义”几个字，只是修饰市场经济的定语，不是改变市场经济性质的决定性用语。
在聊完这个基本概念后，接下来再聊一个概念，即市场经济的本质是什么？
在我看来，市场经济的本质在于，交换。
即整个社会形成很多精细化的分工，不同人员各自只生产自己擅长领域的产品，然后通过彼此之间的交换，来达到满足自身全部消费需求的目的。
比如，虽然很多人家里有电视机，但我相信很多人可能不知道电视机该如何生产。对于电视机的生产，交给专门生产电视机的人解决即可，而你只要从事你自己擅长领域的工作，便可通过自己的劳动获得相应报酬，并进而买到电视机。
当我们把这种交换模式，扩大到全世界时，便形成了世界范围内的市场经济。
在全球一体化市场经济模式下，对于有些国家来讲，不一定需要建设满足该国所有需求的生产线，而只要建设自己擅长领域的生产线即可。在生产出自己擅长领域的产品后，可以通过与其他国家交换，获得本国所需的全部商品。
所以，俄乌战争对世界经济的影响，本质上可能涉及三样东西：
一是生产端，二是消费端，三是货币端。
其中，货币属于彼此进行物质交换时的媒介和衡量标准。在各国范围内，该国货币属于该国国内不同产品之间进行交换的媒介，而在世界范围内，美元是各国之间不同商品进行交换时的媒介。
在聊完这个概念后，我们来看一下俄乌战争对世界经济的影响。
主要看三方面：
一是生产端是否受影响；
二是消费端是否受影响；
三是货币端是否受影响。
我们先来看生产端。
从目前来看，乌克兰这个国家基本废了。即便现在马上停战，原有的生产秩序也不太可能马上恢复。因为很多人跑了，跑到东欧各国当了难民，本国的劳动力奇缺，基本不太可能在一夜间补齐。
加上目前局势动荡，战争尚未结束，这种劳动生产的恢复，更加不太可能。
那么，当乌克兰的生产基本停掉之后，对世界经济生产端的影响是什么呢？
我在网上找了一张图，显示乌克兰的主要出口大宗商品数据。
从这张图中可以看到，乌克兰的主要出口大宗商品，基本分为两类：
一类是粮食，一类是矿产。
也就是说，这两类商品在乌克兰境内属于供大于求，乌克兰自身的内需无法完全消化。
在生产比较平稳的情况下，乌克兰将这两类商品向世界其他国家出售，用于获得美元等外汇媒介，并利用所获得的美元等外汇媒介，从国际上购买乌克兰自身无法有效生产的商品。
按照网上数据显示，乌克兰是著名的“欧洲粮仓”，其所生产的粮食可以满足6亿人的需求。乌克兰的玉米、小麦、大麦、葵花籽油等出口量，一直占据世界前列。
现在，当乌克兰内部的生产端被破坏后，这两类原先持续向世界其他国家供应的商品，将可能出现短缺。
如前所述，市场经济的一个基本逻辑是，不同的生产者，生产各自擅长领域的产品，然后进行交换。
如果乌克兰原先经常对外出口粮食和矿产，则意味着世界上其他国家和地区，有些可能已经不再生产与乌克兰出口数量所对应的粮食和矿产。
不然的话，乌克兰所出口的粮食和矿产，卖给谁呢？
而现在，乌克兰由于战争原因，突然不再生产，也不再出口，则这些原先持续购买乌克兰出口粮食和矿产的国家和地区，将可能出现对应物资的短缺。
为了弥补本国的短缺，他们将可能不得不到国际市场上去抢购。
在需求没有减少的情况下，生产的减少将导致供不应求局面的产生。一旦出现供不应求，价格上涨基本属于必然逻辑。
比较要命的是，粮食和矿产基本属于现代工业社会的必备品。
粮食的重要性不言而喻。人人都要吃饭，吃不上饭就会饿死，这是基本常识。
而铁矿则是现代工业品的基本要素。不论生产汽车、高铁、轮船、飞机，还是手机、电视等日用品，几乎每样东西都需要铁。
所以，当现代工业社会所必需的两个要素，突然出现短缺，接下来可能出现的场景，是什么？
价格上涨基本属于逻辑必然，并且可能影响人们的日常生活和下游产业链成本的推高。
除了由于供求关系发生变化，导致价格上涨之外，国际资本的炒作也可能成为价格上涨的因素。
目前，国际上有四大粮商，基本掌握了全球范围内的粮食运销。这四大粮商分别是，美国ADM、美国邦吉、美国嘉吉、法国路易达孚。
同时，国际上有三大著名的铁矿石公司，基本掌握了全球范围的铁矿石生产、销售和定价权。这三大铁矿石公司分别是，巴西淡水河谷公司、澳大利亚必和必拓公司、英国力拓集团。
在粮食和铁矿石被国际资本高度垄断的情况下，很难讲这些国际资本集团不会趁人之危搞价格炒作。
一旦国际资本进行价格炒作，则这些商品的价格不但可能上涨，还可能出现不稳定波动。
除了乌克兰以外，我们再来看一看美国和俄罗斯。
我们聊一下粮食问题。
很多朋友把美国视作一个工业强国。事实上，美国的农业也非常强，粮食产量非常多。
美国地势平坦，可耕种土地面积非常多。美国的农场主通过大规模的机械化种植，形成超高种植效率，让美国成为妥妥的粮食出口国。
对此如果感到疑惑的朋友，可以自行到百度去搜索关键词“美国+粮食”，能够看到很多此类报道。
我在很多年以前，看过一期介绍美国农业的视频，让人感觉非常震撼。
同时，如前边所述，世界上四大粮商，其中三个都在美国。
而俄罗斯的粮食产量，也非常强。
俄罗斯农用土地面积非常广阔，且拥有世界上面积几乎最大的黑土带。
2020年，俄罗斯时任总理在向国家杜马作政府工作报告时称，俄罗斯的粮食自给率达到155%，并实现粮食出口。
所以，大家有没有发现，美国和俄罗斯这两个战略对手搞来搞去，对他们本国的粮食安全基本没有影响。
甚至，美国还可能成为粮食产量减少后的获利者。
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