如何拯救你的焦虑？
心性不稳的人 很容易焦虑，表现为：目标性太强，做什么都试图索取当下的成果。

久而久之，便成了‘做什么都失败告终’的自我定义，心态开始垮。放在武林，这叫‘走火入魔’。

调节的方式，很简单，从当下的一草一木去感知，品一口茶，写好一个字，认真看完一页书，细嚼慢咽一颗米。

如果能用电影画面来诠释，那一切都会被拉长、放慢，原本一个司空见惯到不起眼的小动作，会被无限延伸出全新的感知。

就好比一口茶让你喝出层次，甚至闻到大自然的清新，一撇一捺让你感受到自己的心跳和脉络的喷张。

《元·慈》的古：《仲·家》说“孔·尼”喜欢穆·名子坐“舟·榣”，所以后人都作“孔雀·喌（zhou）”。我家“穆·爷”是“洗”礼·邦的主·奴，我太爷“年·三”做了万年的骨灰盒也还没看明白这坟头的草是什么颜色什么货色。我“公·家”做货做“马·邦”不问“泰”的，来到这“宗·家”的地“开·子”宛·山红，跑货的奴·爷个个都是“金·大”爷他爸，每个人兜里都揣着粮油的“价·票”卖着“马·當”的糊涂·菜。我想来到这“济·南”的洲·爷府，每个也都是有八九十·岁龄的“高·老”庄和卖“洋·春”西兰花的“富·大”贵了，这年头的酒越久就越像会说话的样子，说着“离·人”不会说的“瞎·话”和“死·人”不会说的真话。“岁看两岸风景，不是周国的词，便是荷国的妖”。这是《苏东坡》的词。“跑·马”的都知道的事，“跑·钱”的总是跑着龙套，这“秀水·街”的卖油钱总是倒贴“秀水·街”的卖油价，赶路总是赶在“套子·屋”里。赶集的总是赶京的跑，赶脚的总是摔着链的搅，这“红·码头”里睡觉的爷么，总是比不上那紫禁城的大爷舒坦，因为这“红·运”的“凼·凼（dang）”总是没香山的红香叶的“水·米”香，“茶·宛”打花·打了山幺子的脸，“古·马”板桥·睡了爷太爷的大爷，他·奶奶的祖宗总是骂娘的多，这债多不了的人情货，总是想推人山角的矫情·话多。所以，跑到“京·城”打妖怪，跑到“泗·省”做白骨精，连跑三个“马·畂”爷，“小·笠”啊，来碗茶。这赶路的辛苦，这跑货的也累，这摆铺子的货老板不是“欺·上”就是“瞒·下”，“码·凼”的酒总是“坛子·醋”的多，因为酿久酸的马尿多啊。这谁下的米总是下的料最多，抢肉的跑过抢票的那是最狠的。我不是来“炝·米”面的，我就是口袋里不是闹“钱·荒”就是妈妈吃饭做贼的想惦记，闹“贼·荒”的狠过头了。“青头·白菜”一个价，日本的阳春面卖到了意大利的“菩萨·饼”钱里了，这“铁·砂”的“黄泥·萝”卜还没“钛·粉”值钱，但是梏“白·面”的货里“黑·米”比“白·钒”还贵。“青·山”縣·码头的“地礁·油”跑散跑了“货·跑”的“马·昂”，“跑·秧”的“宁·當”中·马的“散油”跑船跑了吉隆坡的“洋·航”道，这是“李·铁”的宛·挑子，谁拉谁懂行的“饭·匣（ya）子”。这“吃不出饭也不会跑”的货·撂子，能闯的货不是“叫·床”的地·财主，就是“叫·妈”的土·货主，你不姓“妈·祖”准得闯祸的地楼·钱，能跑的“老·三”样·钱，不是“舅舅舅妈姨婆”就是“爷爷奶奶叔伯”，不是为了“佛罗·洲”的婆，就是想要当“大·舅子”的兄嫂，开口就是“哪家有钱啊？”下一句就是“找个狠的再说”，然后就是“就你了！”谁要谁就是“货”，是“货比货”的扔，就是“钱比钱”的死。所以，“宗·家”的祖先说：“成吉思汗”是我名，“亚伯拉罕”也是我名，不是要你命的佛，就是想要你的婆。成亲成三次，过门过一次就够了，七老八拾谁捡钱谁找死，各有各的“婆·主”。所以，人各有志，路到头就通了，不用挤也不用慌。“荳·大”的字写着“此路不通”，这个是“买卖·人”的“买卖·路”钱。也就是说，线上的“货”是“航·道”的，线下的是“縣·里”的巴·乔的，“跑·航”的是跑“航·货”的运·航，“跑·道”的是跑“运·航”的“运·尼”航，“货·跑”港·钱，“钱·跑”货·航，“港”挑的“马·寮”是“货·尼”的船·當“匣·票”，能生的米叫“押·钱”，不能生的“米·线”叫“牙·笺（jian）”。这“财·路”是姓“亨”的，不是倒货的“牙·姓”叫姓“艮”的，谁家都不爱往钱里恨，可是“青·山”的咼（zhai）·货跑了“㞭（dai）”了，“大·青山”的“泗·水”在东边的“朝·西”，那是“朝·海”的“阳·飙”桧·头，要给祖宗奶奶磕头的地方，“青·山”国子·界的“界·尤”走的是“塔·桧”，那得有“五·两”米能折腰的能耐，斗天·斗地的份量也斗不过你爷舅妈的龟儿子生下的蛋·种。拿“西·山”的货要挑“东·山”头的“庄”，你先得把“跑·马”的“盗”给拴好了，“道·航”深的能跑“洋·泗”五里到“万·祖”，“道·矼（hang）”浅的能救“远·洋”铁·六“六·七”里，这是“庚·子”里的买卖，八百万·两“黄鱼·面”的年·票呢，谁赶上了谁卖春，赶不上的就一碗“阳春·白”水面。开年的“提·花”簋，给我倒腾出了关大衙的“西·山”䧃（diao），酒家有“钱·酒”也不是这么玩的买卖货啊，“黄鱼·油”面能跑“南·京”的“縣·岭”，非要赶集“东·滩”跑泗跑贼·吊子的“浍（hui）·罗”四·西“二·省”库，“伊·春”有卖春的，还没见过进了“伊·春”还能卖田·簋的，做鬼也风流的活，不在“日·京”就是“偏·南”，“水·夰（gao）”70万·旦“米”不加油·貼就得死人的买卖，你想“卖·伊”还得锄头当扫把使，把自己捋干净了再使唤。那“鬼·门”开在胸前，就一个“勇”字，你家不是钱多到慌，就是贼多到想抢。哦，我得想想咱们是啥关联系法。我没钱买货了，那是你们买的咸米太多了，缺金八两我不在乎，船倒桥头那是不可以的，到了你家就没货也没船了。你老爷子姓“韩”，不叫“韩·老三”啊，你“祖·姓”籍贯“武·东”，他爸的儿子“祖·姓”名“弎（san）”，加上“乔·冠梁”的“马·家”姓·董字，“朝·家”武家·东北“荫”的“阴·地”过不了“三·界”门，“朝·西”的西南跑不出“紫微·坡”，因为“柒·武”泗·海里不是“乔·做东北”就是“乔·簋”马·三，你家不是缺田就是老骂三，那是骂祖宗的“坟前·草”。所以，“伊·春”买簋不走“乔”的，墙上撞上去就到了。“济·南”的佛婆是“公·母”的好，“武·当”的济尤是“砎·拓（ta）”的好，“马尼拉”的厨子总是“巴厘岛”的最甜，香饽饽的饭菜是“狗·香叶”的茶·菜，田·巴巴的早春是“伊·春”茶餐·面。结伙“卖·霪”是跪不起来的命，潳·幺是潳·尼子的“琉·鰰（ha）”要看老祖的“佛·面”的。你“三八·爷”姑婶·酔老千呢，佛·山的“公·钱”有王·祖庙，住着地里的弥佛·香，你“董·家英”连着嘉善的鬼·婆“王·连喜”的新媳妇跑“周·三”的码头烧了“国子·王”钱·庙，屠夫不看钱也得看着点佛，“李·达”做“恭·喜”的，帮着何·马田收我家“祖·三岛”的“南·牙”菜，那过不去的“大·澳”是铁·矼，迟早要烂的，能走的“澳·嘴”也就“盧（lu）·水”四·凼“乾”，不是跑“青·湾”就是氿那“汵（han）·泗”，“青·岛”的大连在“离·港”桥，那“台·八”是琼·洲湾大桥的，“青·海”的“公·连”在“港·航”，那是“巴·泗”的阴头·山叫“琼·湾”，不在“泗·縣”就是在“易·线”，得过太平洋的海牙线，过了“五·穴”过“鹰·潭”，“乔·三”洲卖春的还是在“鹰·南”的马田叫“伊·春”，那还是“幺·子”库里得卖货咯。我想，这是“西·德”威海就是个“岛·黑”的问题，到了白海就省事了，不用提鞋提灯笼了，光吃饺子的命·福了。这是“龙年吉祥”的暗号，我鬼爷他爸的舅父“拿·醻”的畂·日子，多吃两碗面，可以跑过菩萨跑过庙，不用白天烧香，夜里烧庙了。鬼钱一分不多一分不少，一文钱就能超生做主。

10.16打卡No.4
早餐：红糖馒头 油条 鸡蛋 豆浆
午晚：锅盔 敲好吃）本周的第三盆烫饭
早上吃太多了以至于今天做presentation前一直恶心
做了两周的Cupid 可讲的时候还是想说皮卡丘…
实名吹爆大麦茶好香好好喝
还有那个我忘了叫什么的什么球
法语课文真的太长了太长了 使劲背还是差两段
要供暖了所以要查寝
经过仙女们的不懈努力 魔仙堡超级干净
又是写教案做PPT做到深夜的我
希望明天能轻松一点（算了吧满课…