https://t.cn/A66ApbcY 视频笔记：
一、选用益生菌要看活菌含量、肠道存活率，一般临床起效量50亿每克，而且耐酸、耐胆碱能力强。
二、益生菌的功效取决于菌株，而不是菌种，比如①鼠李糖乳杆菌hn001抗过敏效果更佳，②植物乳杆菌hom3204促进肠道菌群平衡的恢复，③乳双歧杆菌Bi07增强免疫、改善便秘。
三、益生菌与益生元的关系，益生元的低聚半乳糖低聚果糖不能被人体吸收，而益生菌能够分解利用益生元，并产生有益于人体健康的代谢产物，益生元相当于益生菌的食物，选含有益生元的益生菌，避免益生菌穿肠而过。
四、选择益生菌要根据年龄、性别、体质的不同而分别选择。例如：广大女性选用长双歧杆菌BL 21、水解鱼胶原蛋白、维生素C，有助于皮肤美容；儿童青少年选择植物乳杆菌DR7、dha、磷脂酰丝氨酸，有助于大脑集中注意力；中老年人选择鼠李糖乳杆菌hn 001、牛磺酸、茶叶茶氨酸有助于促进放松、保护心肌。#益生菌#

#大决战片尾曲删除王力宏演唱片段#咦~还好我听的是廖老师版的[awsl]不得不说这种主旋律歌曲还是廖院和韩磊这种浑厚的嗓音唱比较有感觉，希望早日上线录音室版的[抱一抱]花田错听的也是青峰版本的哈哈哈（阴差阳错避渣[偷乐]）不是说hom唱的不好，只能说他的声音or唱法不对我自己的胃口吧。就是可惜了《长城》的缘分一道桥[苦涩]老子高三大半个学期的回忆都在这首歌和谭晶的《苍狼大地》里[怒]

看个电影笑死我了，好不容易狠心开个VIP
日剧：结果人家的字幕是中文+英文！三个男人一台戏，、、***[闭嘴]
我的观后感就是：对于不负责任，没有担当，欺骗别人的感情这种人，在我看来爱情直接就是狗屁，结婚了又能怎么样，有孩子了不也一样出轨！还是txl！！！！！
不是对homosexual有偏见，只是觉得你有了家庭还这样，就让我很难理解，很难接受！