19/4 休息的一天，快乐的一天，微博b站来回跑，把现有的鬼灭之刃都看完了，好燃啊！！！期待下一个！今天吃了份麻辣烫，明天要自己做饭了，不好再穿外卖了，把家里又小小收拾了一下，本来想收衣柜，发现收纳袋不够了，不然衣柜根本塞不下，等到货，今天没有运动，不想动，也没喝榨汁，但是有正常吃水果，明天再开始运动，一天又过去啦！

人如果不上班会发生什么？会开始做马斯卡彭奶酪...真的非常香[哈哈]！一早起来，我俩就开始嗦粉，是不是有点过分了？（还舔个脸说要减肥…）中午为了打扫芹菜和韭菜，炒了两大盆子，老公说怎么越炒越没底，感觉根本吃不完呢哈哈哈！疫情期间，也是没少被欺骗，花高价、挤破脑袋接龙买的水果质量很差，之前买了五斤沃柑，小的跟蜜橘一样，只好榨汁，喝了四天我老公受不住了，说要不扔了吧，苦了吧唧还没什么水分，何必遭罪呢？[笑cry][笑cry][笑cry]还有一整盒木小牧猕猴桃，没等熟就开始烂，真的气死我了，看我儿子水果一下紧俏起来我就开始上火，幸好今天买到了超级棒的草莓，太开心了！好了，要说一下今天的重点，就是自制奶酪，我也是临时起意，一颗柠檬手动榨汁，一半做了奶酪，另一半明早给儿儿做戚风蛋糕吧～用了两袋纯牛奶、一盒酸奶，非常好操作，过滤出来的乳清对肠道和呼吸系统很好，所以就给娃和他爹喝掉了，这就是养男孩的好处，很粗糙，男人就是根本不懂你给他的是什么，为什么要这样，反正就很听话的吃进去[偷笑][偷笑]。最后成果棒的无以复加，我老公彩虹屁都吹上天了，让我上抖音开直播卖奶酪[笑cry]以后还花高价买什么低脂奶酪啊，这不就在这了吗！自己动手的快乐呀～～～

两多四少两注意：（八条防癌饮食建议）
1、多吃水果和蔬菜。
每天蔬菜300-500克，深色蔬菜至少一半；水果200-400克，不要榨汁。
2、多选植物性食物。
食物多样，适当多吃粗杂粮、新鲜蔬果。
3、控制脂肪摄入。
每天25~30克油。限制动物性脂肪。
4、限制红肉摄入。
肉类最好是鱼、禽。每天禽畜肉40-75克。 ​