#吃到瘦计划# 减肥瘦身不需要节食，这样正常吃饭，保持6个月，就能瘦下来。
1、早上9点前吃早饭
会加速你的基代，如果没有吃饭，基代会处于低迷状态。这也就是胖子们一天吃一顿饭，也不掉秤的原因。
2、下午2点以后不吃水果，高糖分水果：芒果、榴莲、椰肉、菠萝蜜、龙眼不要吃。
3、晚餐七点以前吃。零食饮料不能吃。
7点后吃晚餐距离睡觉时间较短，而晚上睡觉时候，消化系统会很慢。
4、睡觉三小时不吃碳水、水果、干果。实在饿极了，可以吃蛋白质：肉类、鱼虾。
9种主食要少吃，容易发胖：
油条、炒面、炒饭、麻花、手抓饼、白粥、凉皮、馒头、白米饭

我几乎不食龙眼和荔枝。小小小小时候还是喜欢的，我奶奶家种植的，每年都会拿一大堆，自从某一时刻见过里边儿白色蠕动的虫子，所以小时候到现在就不愿意吃了。

我现在长大了，理性告诉我可食之。今年拿了一堆龙眼回来，我就想着尝试一下，毕竟人不能总在原地打转，要突破自我。我妈妈非常肯定的说：里面没虫，只有荔枝有虫。

我信了。

感觉看剧提神吃吃还可以，昨天困倦时还依靠它清醒了不少，差点对它三跪九叩，大唱感恩的心。

结果刚刚发现一条光滑的水润的，和龙眼不依不舍的白色蠕动生物。

我多么希望这是一场梦。

……

我再三确认后，立马拿去我妈床边，逼着她看。她老花看不清。我管你那么多，我把剩余一盘全部推给她。

我说：你看你做的恶，我不吃了，我呕。

她就说：没有啊，我没看到啊。

我笃定：如果没有，我把我头砍下来给你！

……

她开始怀疑：那我昨天还吃了那么多……

我觉得遇到困难，我们也要充满希望：哎呀没事，说明这个龙眼天然原生态，补充优质蛋白质，年轻又滋补。

现在她带着老花镜，吃龙眼。

纤妃笑代餐加餐环节
水果时间到喽～
1。一个桃子
2。一个苹果
3。一个梨
4。一只香蕉
5。3颗小青李
6。半个火龙果
7。一个猕猴桃
8。一根黄瓜
9。一个西红柿
10。3颗枣子
11。一瓣柚子
12，8颗小番茄

不吃葡萄提子，不吃，不吃榴莲，不吃菠萝蜜，不吃芒果，不吃龙眼【热量高糖分高的尽量避免】