转：相传刘备率领军队过洞庭湖，军中将士染上一种怪病，一路上病倒数千人，再也无力前进，多种药方均不见效。一日，一位老翁主动献出祖传秘方“三生汤”（即生米、生姜、生茶叶）其效果果然十分灵验，有病的迅速康复，无病的不再感染。

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#关注养生美食#午餐推荐～鸡腿烧土豆
所需材料：鸡腿2个、土豆2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒10粒、大料1个、料酒1汤匙、红烧酱油1汤匙、生抽1汤匙、

做法步骤：

1.将买回的鸡腿收拾干净，土豆去皮洗净。

2.将鸡腿用刀斩成块，土豆切成滚刀块，放在清水中洗去淀粉，这样土豆就不会氧化变黑。

3.锅加水，冷水下入鸡块焯水，水开后煮4-5分钟，撇去浮沫，将鸡块捞出待用。

4.锅加油烧热，下入葱段，姜片，蒜粒，花椒，大料爆香，下入鸡块翻炒均匀。

5.淋入红烧酱油，生抽，料酒，将鸡块翻炒上色，加入开水，要没过鸡块，大火烧开，转小火煮制15分钟。

6.到时间后，下入土豆块，加入适量的盐，继续烧制入味，待剩少许汤汁时，大火收汁，关火，盛出装盘即可。

#关注养生美食#♈不吃早餐的六大危害：
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，易患胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石。不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘。结肠排便反应迟钝甚至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖。
❻易引发糖尿病、心脏病、老年痴呆等疾病。

亲，早安！记得吃营养早餐