#中医[超话]##健康tips请接力# 现代女人多肝郁，肝气顺了，女人之美才能由内到外
现代女人多肝气不舒
我们都知道，中医一直强调女性要调经。其实更为重要的一点被忽视了，那就是女性要调情志，不能情绪过激，所以中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女红，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。今天的女性，肩上的担子更重，心里的压力更大，可排遣情绪的方法却更少了。
肝喜条达而恶抑郁，她不能随心所欲，脾气也不敢发，不像小孩儿，想发脾气就发了，她的生活就像一个陀螺似的，压抑了她整个情绪的起伏。长期的抑郁，就是形成妇科疾病的重要前提。而35岁到42岁她的精血本身就弱，精血弱了，情绪起伏就大，而又没人来调整她，这时她的发病率就高。肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。
肝气不舒的表现
女性朋友常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题都与肝气郁结有关。肝气郁结常见症状如下：
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、常期的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动大、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
帮助女性疏肝解郁的小方法
1、情绪调理：千万不能“气、急、累”。
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫、劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身体。其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
2、推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。
肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。
推大腿：睡前，坐床上，双腿弯曲打开（或坐在凳子上，把一条腿搬起来放在另一条腿上），先从左腿开始，膝盖放平，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。
推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。尤其注意从行间穴推到太冲穴。或用一只脚的脚后跟推另一只脚的脚底板，从脚跟向脚尖方向推。脚底板是人体”地筋“所在位置。
推肋：一种方法是用手指在左右肋骨，沿着肋骨缝隙，从腋下向胸骨方向推刮。横向推完可从上向下纵向推两侧肋协。
另一种方法是让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、作息调理：夜卧血归肝
一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。
（1）早早睡：晚上21点左右入睡是最好的，这时候是「亥时」，夜阑人静，为阳入阴、人上人之时，名曰「人定」，是人们停止活动，洗洗睡了的时候。如果觉得太奢侈，最晚也不要超过22点。
（2）先睡眼，再睡心：想让自己的心神尽快变得安宁，睡前1个小时就不要再看手机，电脑了，避免用眼，耗肝血。在这时，保持和古人一样朴素的状态，可以静打坐，听歌。
“人卧则血归肝”躺在床上时，人很轻松，很难较劲，这时候血液都回到了肝脏里，用在其他器官上的就少了，所以躺下来时，闭上眼睛才是正经事儿。
（3）右侧卧，最养肝：对肝最佳的睡眠姿势是右侧卧，肝经在人体两侧，侧卧使血更容易归肝经，而养肝血。右侧卧不仅养肝，还有利于养心和肠胃。
（4）睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小时，喝一杯枣仁桂圆茶，补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝、健脾益气的食物，适合春天调养身体。
疏肝、补血、养心、安神食疗可以用阿胶、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰、茯苓、桑椹。
红玫瑰归肝经，行气，疏肝解郁；阿胶、枸杞和桑椹养血柔肝；桂圆养血安神；茯苓、大枣健脾胃之气，及时防止肝木克脾土，这正是《金匮要略》中“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”这一重要原则的体现。（中医宝典）
现代女人多肝气不舒
我们都知道，中医一直强调女性要调经。其实更为重要的一点被忽视了，那就是女性要调情志，不能情绪过激，所以中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女红，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。今天的女性，肩上的担子更重，心里的压力更大，可排遣情绪的方法却更少了。
肝喜条达而恶抑郁，她不能随心所欲，脾气也不敢发，不像小孩儿，想发脾气就发了，她的生活就像一个陀螺似的，压抑了她整个情绪的起伏。长期的抑郁，就是形成妇科疾病的重要前提。而35岁到42岁她的精血本身就弱，精血弱了，情绪起伏就大，而又没人来调整她，这时她的发病率就高。肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。
肝气不舒的表现
女性朋友常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题都与肝气郁结有关。肝气郁结常见症状如下：
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、常期的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动大、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
帮助女性疏肝解郁的小方法
1、情绪调理：千万不能“气、急、累”。
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫、劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身体。其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
2、推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。
肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。
推大腿：睡前，坐床上，双腿弯曲打开（或坐在凳子上，把一条腿搬起来放在另一条腿上），先从左腿开始，膝盖放平，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。
推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。尤其注意从行间穴推到太冲穴。或用一只脚的脚后跟推另一只脚的脚底板，从脚跟向脚尖方向推。脚底板是人体”地筋“所在位置。
推肋：一种方法是用手指在左右肋骨，沿着肋骨缝隙，从腋下向胸骨方向推刮。横向推完可从上向下纵向推两侧肋协。
另一种方法是让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、作息调理：夜卧血归肝
一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。
（1）早早睡：晚上21点左右入睡是最好的，这时候是「亥时」，夜阑人静，为阳入阴、人上人之时，名曰「人定」，是人们停止活动，洗洗睡了的时候。如果觉得太奢侈，最晚也不要超过22点。
（2）先睡眼，再睡心：想让自己的心神尽快变得安宁，睡前1个小时就不要再看手机，电脑了，避免用眼，耗肝血。在这时，保持和古人一样朴素的状态，可以静打坐，听歌。
“人卧则血归肝”躺在床上时，人很轻松，很难较劲，这时候血液都回到了肝脏里，用在其他器官上的就少了，所以躺下来时，闭上眼睛才是正经事儿。
（3）右侧卧，最养肝：对肝最佳的睡眠姿势是右侧卧，肝经在人体两侧，侧卧使血更容易归肝经，而养肝血。右侧卧不仅养肝，还有利于养心和肠胃。
（4）睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小时，喝一杯枣仁桂圆茶，补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝、健脾益气的食物，适合春天调养身体。
疏肝、补血、养心、安神食疗可以用阿胶、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰、茯苓、桑椹。
红玫瑰归肝经，行气，疏肝解郁；阿胶、枸杞和桑椹养血柔肝；桂圆养血安神；茯苓、大枣健脾胃之气，及时防止肝木克脾土，这正是《金匮要略》中“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”这一重要原则的体现。（中医宝典）
【市国资公司：念好“四字诀” 勇当结对社区防控“生力军”】
大事难事看担当，危难时刻见本色。自市国资公司党委派驻一支“突击队”下沉到结对的孔雀苑社区防控来，念好:早、实、带、情“四字诀”，在疫情防控的攻坚战中不断出实招、见真情，成为该社区防疫“生力军”，为5234名居民织牢了平安、健康的“防护网”。
“早”字当先迅速行动打好组合拳
人手少、任务重、事情杂、防控薄弱环节多……早在2月19日，疫情防控进入攻坚阶段之时，市国资公司党委班子在调研中得知，结对社区孔雀苑社区面临防控难、配送难、管理难等问题时，迅速组织一支30人的突击队进驻增援。
号令即出，动若风发。该公司党委委员、工会主席陈世华担任突击队队长，带领突击队员与社区、小区物业、党员、业主志愿者，第一时间打好防疫“组合拳”，通过搭建“四位一体”配送体系保供应、开展“地毯式”扫楼行动大筛查、发放“爱心服务卡”亮身份、解决居民琐事难事四大措施，做到严筛查、保供应、送服务、强管理。
仅用了短短3天时间，全面理顺“防、堵、保、管”四大防控社区管理体系，迅速改善了社区封闭式管理后防控薄弱的局面，有效解决居民的日常生活保障问题。
“实”字为本多措并举织密防控网
严峻的疫情防控下， 2297户居民的吃喝拉撒要全部管起来，大到生病就医，小到家人吵嘴，各类难事、琐事应接不暇，6名社区人员依然分身乏术，党员、突击队、志愿者事情一多，手忙脚乱……
2月23日，防控进入攻坚克难阶段。陈世华深感重任在肩，需全力以赴以“实”为本，抓牢各项工作。他索性找社区借了一张简易的折叠床，在二楼办公室支了起来，24小时日夜守护在社区，至今已20天未归家。
应对复杂困难的局面，精准有效的宏观统筹非常关键。为此，陈世华提出“双线”管理模式：由部分突击队员分担社区专项事务，进行垂直管理；群众突发应急事件分五个片区，进行网格化管理。
同时，充分发挥突击队员的特长，做到人尽其用，将企业管理经验运用到社区管理中，全面实施清单化、报表化管理。孙飞协调能力强当起社区“物资配送总管”、曹树铭发挥财务特长当“数据统计员”、占博文全面负责各卡口值守统筹协调工作……石松、叶文胜、卢云鸥、陈志乾等18名突击队员各领职责，成为社区防疫“生力军”，连续20天冲锋在前、多点补位，任劳任怨充当防疫“多面手”。
截至3月12日，完成了孔雀苑社区61栋居民楼，共计2297户5234人的健康核查登记，为社区订购和配送生活基本套餐3000余份，向社区特殊人群发放受捐物资1000余份。
“带”字为纲 先锋模范筑强党支部
党员在干，群众在看。 巡查、排查、协调、宣传、值守……社区临时党委委员、市国资公司临时党支部书记张振波，每天早上7点出门，忙得像个陀螺一样，几乎每晚9点回家，他已经连续奋战在社区38天，嗓子说哑了，眼睛熬红了。社区工作人员被隔离，党员黄杨主动承担起负责孔雀苑二期网格员的工作，每天电话响个不停，有关群众的事事办到位，有关防控的全部做到位。
堡垒建在最前沿，群众就有主心骨。2月25日，组建社区临时党委，同时成立了市国资公司、大冶有色、卡口管理三个临时党支部，通过建强临时党支部，充分发挥党员先锋模范作用。
行动无声，凝聚磅礴力量；旗帜无声，鼓舞磅礴斗志。在临时党委、支部、党员先锋的带动下，共有46名党员、在职志愿者30人、居民志愿者31人“红心”涌动在孔雀苑社区，实现责任到人、联系到户，群防群控、不留空白，严防死守、精准服务等各项工作稳步推进。
“情”字暖心真诚热心换来居民心
“北村的一位老爹爹胃不舒服。”12日晚10时，陈世华刚准备躺下休息，闻讯后，一咕碌从床上爬起来，连忙赶到这名独居老人家里查看，连夜为其送去胃痛药并安抚其情绪。
这，是孔雀苑社区临时党委服务居民的一个缩影，这样的暖心故事每天都在社区上演，每一名突击队员都化身为“爱心使者”。
“真情是最好的药物，也是最强的免疫力。”陈世华说。 社区陈桂枝老人93岁无家人照料，陈世华坚持每天看望一次老人。3月9日晚上6点，老人电话，家中电灯不亮了，原来是老式白炽灯头损毁了，在拨通第21个电话的时候找到货源。看到老人的家灯亮了，他轻舒一口气。老人感动地说：“你比亲儿子对我还要好。”
疫情是一场大考，更是一场精神与意志的淬炼。为了确保防控期间的弱势群体的生活保障，3月5日至9日，突击队员对“七类”特殊人员进行了情况再摸排，共有600余人，又组成评价专班，对其生活及健康进行高、中、低风险研判，并实行分类分级管理，对80岁以上高龄老人、空巢老人、残疾人群进行重点关注，每日上门热心服务。
一些老年人慢性病患者较多，部分患者出现药物短缺的情况，临时党委协调统筹社区下沉党员干部、志愿者力量，成立医药品采购小组，专人进行登记购药、送药上门服务；组织社区在住的理发师组成“爱心理发”服务队伍，解决居民的“头等大事”。
截止目前，临时党委积极帮助居民就诊181起，帮助社区紧急修理破损管道等维修事项26起，完成“七类”特殊人员排查600余人，完成第二次居民信息大筛查6.2万个数据的录入，帮助其配送物资及药品117份；办好事、实事890件。
大事难事看担当，危难时刻见本色。自市国资公司党委派驻一支“突击队”下沉到结对的孔雀苑社区防控来，念好:早、实、带、情“四字诀”，在疫情防控的攻坚战中不断出实招、见真情，成为该社区防疫“生力军”，为5234名居民织牢了平安、健康的“防护网”。
“早”字当先迅速行动打好组合拳
人手少、任务重、事情杂、防控薄弱环节多……早在2月19日，疫情防控进入攻坚阶段之时，市国资公司党委班子在调研中得知，结对社区孔雀苑社区面临防控难、配送难、管理难等问题时，迅速组织一支30人的突击队进驻增援。
号令即出，动若风发。该公司党委委员、工会主席陈世华担任突击队队长，带领突击队员与社区、小区物业、党员、业主志愿者，第一时间打好防疫“组合拳”，通过搭建“四位一体”配送体系保供应、开展“地毯式”扫楼行动大筛查、发放“爱心服务卡”亮身份、解决居民琐事难事四大措施，做到严筛查、保供应、送服务、强管理。
仅用了短短3天时间，全面理顺“防、堵、保、管”四大防控社区管理体系，迅速改善了社区封闭式管理后防控薄弱的局面，有效解决居民的日常生活保障问题。
“实”字为本多措并举织密防控网
严峻的疫情防控下， 2297户居民的吃喝拉撒要全部管起来，大到生病就医，小到家人吵嘴，各类难事、琐事应接不暇，6名社区人员依然分身乏术，党员、突击队、志愿者事情一多，手忙脚乱……
2月23日，防控进入攻坚克难阶段。陈世华深感重任在肩，需全力以赴以“实”为本，抓牢各项工作。他索性找社区借了一张简易的折叠床，在二楼办公室支了起来，24小时日夜守护在社区，至今已20天未归家。
应对复杂困难的局面，精准有效的宏观统筹非常关键。为此，陈世华提出“双线”管理模式：由部分突击队员分担社区专项事务，进行垂直管理；群众突发应急事件分五个片区，进行网格化管理。
同时，充分发挥突击队员的特长，做到人尽其用，将企业管理经验运用到社区管理中，全面实施清单化、报表化管理。孙飞协调能力强当起社区“物资配送总管”、曹树铭发挥财务特长当“数据统计员”、占博文全面负责各卡口值守统筹协调工作……石松、叶文胜、卢云鸥、陈志乾等18名突击队员各领职责，成为社区防疫“生力军”，连续20天冲锋在前、多点补位，任劳任怨充当防疫“多面手”。
截至3月12日，完成了孔雀苑社区61栋居民楼，共计2297户5234人的健康核查登记，为社区订购和配送生活基本套餐3000余份，向社区特殊人群发放受捐物资1000余份。
“带”字为纲 先锋模范筑强党支部
党员在干，群众在看。 巡查、排查、协调、宣传、值守……社区临时党委委员、市国资公司临时党支部书记张振波，每天早上7点出门，忙得像个陀螺一样，几乎每晚9点回家，他已经连续奋战在社区38天，嗓子说哑了，眼睛熬红了。社区工作人员被隔离，党员黄杨主动承担起负责孔雀苑二期网格员的工作，每天电话响个不停，有关群众的事事办到位，有关防控的全部做到位。
堡垒建在最前沿，群众就有主心骨。2月25日，组建社区临时党委，同时成立了市国资公司、大冶有色、卡口管理三个临时党支部，通过建强临时党支部，充分发挥党员先锋模范作用。
行动无声，凝聚磅礴力量；旗帜无声，鼓舞磅礴斗志。在临时党委、支部、党员先锋的带动下，共有46名党员、在职志愿者30人、居民志愿者31人“红心”涌动在孔雀苑社区，实现责任到人、联系到户，群防群控、不留空白，严防死守、精准服务等各项工作稳步推进。
“情”字暖心真诚热心换来居民心
“北村的一位老爹爹胃不舒服。”12日晚10时，陈世华刚准备躺下休息，闻讯后，一咕碌从床上爬起来，连忙赶到这名独居老人家里查看，连夜为其送去胃痛药并安抚其情绪。
这，是孔雀苑社区临时党委服务居民的一个缩影，这样的暖心故事每天都在社区上演，每一名突击队员都化身为“爱心使者”。
“真情是最好的药物，也是最强的免疫力。”陈世华说。 社区陈桂枝老人93岁无家人照料，陈世华坚持每天看望一次老人。3月9日晚上6点，老人电话，家中电灯不亮了，原来是老式白炽灯头损毁了，在拨通第21个电话的时候找到货源。看到老人的家灯亮了，他轻舒一口气。老人感动地说：“你比亲儿子对我还要好。”
疫情是一场大考，更是一场精神与意志的淬炼。为了确保防控期间的弱势群体的生活保障，3月5日至9日，突击队员对“七类”特殊人员进行了情况再摸排，共有600余人，又组成评价专班，对其生活及健康进行高、中、低风险研判，并实行分类分级管理，对80岁以上高龄老人、空巢老人、残疾人群进行重点关注，每日上门热心服务。
一些老年人慢性病患者较多，部分患者出现药物短缺的情况，临时党委协调统筹社区下沉党员干部、志愿者力量，成立医药品采购小组，专人进行登记购药、送药上门服务；组织社区在住的理发师组成“爱心理发”服务队伍，解决居民的“头等大事”。
截止目前，临时党委积极帮助居民就诊181起，帮助社区紧急修理破损管道等维修事项26起，完成“七类”特殊人员排查600余人，完成第二次居民信息大筛查6.2万个数据的录入，帮助其配送物资及药品117份；办好事、实事890件。
#众志成城，抗击疫情# 市国资公司：念好“四字诀” 勇当结对社区防控“生力军”
云上黄石报道（记者 潘娜 通讯员 罗琴）大事难事看担当，危难时刻见本色。自市国资公司派驻的第一社区书记兼“突击队队长”陈世华下沉到结对的孔雀苑社区防控以来，在该公司党委班子的指导下，带领突击队念好:早、实、带、情“四字诀”，在疫情防控的攻坚战中不断出实招、见真情，成为该社区防疫“生力军”，为5234名居民织牢了平安、健康的“防护网”。
“早”字当先 迅速行动打好组合拳
人手少、任务重、事情杂、防控薄弱环节多……早在2月19日，疫情防控进入攻坚阶段之时，市国资公司党委班子在调研中得知，结对社区孔雀苑社区面临防控难、配送难、管理难等问题时，迅速组织一支30人的突击队进驻增援。
号令即出，动若风发。该公司党委委员、工会主席陈世华担任突击队队长，带领突击队员与社区、小区物业、党员、业主志愿者，第一时间打好防疫“组合拳”，通过搭建“四位一体”配送体系保供应、开展“地毯式”扫楼行动大筛查、发放“爱心服务卡”亮身份、解决居民琐事难事四大措施，做到严筛查、保供应、送服务、强管理。
图一市国资公司派驻的第一社区书记陈世华为老人服务
仅用了短短3天时间，全面理顺“防、堵、保、管”四大防控社区管理体系，迅速改善了社区封闭式管理后防控薄弱的局面，有效解决居民的日常生活保障问题。
“实”字为本 多措并举织密防控网
严峻的疫情防控下， 2297户居民的吃喝拉撒要全部管起来，大到生病就医，小到家人吵嘴，各类难事、琐事应接不暇，6名社区人员依然分身乏术，党员、突击队、志愿者事情一多，手忙脚乱……
2月23日，防控进入攻坚克难阶段。陈世华由“突击队队长”升级为社区第一书记，他深感重任在肩，需全力以赴以“实”为本，抓牢各项工作。他索性找社区借了一张简易的折叠床，在二楼办公室支了起来，24小时日夜守护在社区，至今已20天未归家。
图二市国资公司突击队在承担起社区专项服务工作
应对复杂困难的局面，精准有效的宏观统筹非常关键。为此，陈世华提出“双线”管理模式：由部分突击队员分担社区专项事务，进行垂直管理；群众突发应急事件分五个片区，进行网格化管理。
同时，充分发挥突击队员的特长，做到人尽其用，将企业管理经验运用到社区管理中，全面实施清单化、报表化管理。孙飞协调能力强当起社区“物资配送总管”、曹树铭发挥财务特长当“数据统计员”、占博文全面负责各卡口值守统筹协调工作……石松、叶文胜、卢云鸥、陈志乾等18名突击队员各领职责，成为社区防疫“生力军”，连续20天冲锋在前、多点补位，任劳任怨充当防疫“多面手”。
截至3月12日，完成了孔雀苑社区61栋居民楼，共计2297户5234人的健康核查登记，为社区订购和配送生活基本套餐3000余份，向社区特殊人群发放受捐物资1000余份。
“带”字为纲 先锋模范筑强党支部
党员在干，群众在看。 巡察、排查、协调、宣传、值守……社区临时党委委员、市国资公司临时党支部书记张振波，每天早上7点出门，忙得像个陀螺一样，几乎每晚9点回家，他已经连续奋战在社区38天，嗓子说哑了，眼睛熬红了。社区工作人员被隔离，党员黄杨主动承担起负责孔雀苑二期网格员的工作，每天电话响个不停，有关群众的事事办到位，有关防控的全部做到位。
堡垒建在最前沿，群众就有主心骨。2月25日，组建社区临时党委，同时成立了市国资公司、大冶有色、卡口管理三个临时党支部，通过建强临时党支部，充分发挥党员先锋模范作用。
图三市国资公司突击队党员先锋在社区服务
行动无声，凝聚磅礴力量；旗帜无声，鼓舞磅礴斗志。在临时党委、支部、党员先锋的带动下，共有46名党员、在职志愿者30人、居民志愿者31人“红心”涌动在孔雀苑社区，实现责任到人、联系到户，群防群控、不留空白，严防死守、精准服务等各项工作稳步推进。
“情”字暖心真诚热心换来居民心
“北村的一位老爹爹胃不舒服。”12日晚10时，陈世华刚准备躺下休息，闻讯后，一咕碌从床上爬起来，连忙赶到这名独居老人家里查看，连夜为其送去胃痛药并安抚其情绪。
这，是孔雀苑社区临时党委服务居民的一个缩影，这样的暖心故事每天都在社区上演，每一名突击队员都化身为“爱心使者”。
“真情是最好的药物，也是最强的免疫力。”陈世华说。 社区陈桂枝老人93岁无家人照料，陈世华坚持每天看望一次老人。3月9日晚上6点，老人打来电话说，家中电灯不亮了，原来是老式白炽灯头损毁了，在拨通第21个电话的时候找到货源。看到老人的家灯亮了，他轻舒一口气。老人感动地说：“你比亲儿子对我还要好。”
疫情是一场大考，更是一场精神与意志的淬炼。为了确保防控期间的弱势群体的生活保障，3月5日至9日，突击队员对“七类”特殊人员进行了情况再摸排，共有600余人，又组成评价专班，对其生活及健康进行高、中、低风险研判，并实行分类分级管理，对80岁以上高龄老人、空巢老人、残疾人群进行重点关注，每日上门热心服务。
一些老年人慢性病患者较多，部分患者出现药物短缺的情况，临时党委协调统筹社区下沉党员干部、志愿者力量，成立医药品采购小组，专人进行登记购药、送药上门服务；组织社区在住的理发师组成“爱心理发”服务队伍，解决居民的“头等大事”。
图四市国资公司突击队帮助孔雀苑社区疏通管道
截至目前，临时党委积极帮助居民就诊181起，帮助社区紧急修理破损管道等维修事项26起，完成“七类”特殊人员排查600余人，完成第二次居民信息大筛查6.2万个数据的录入，帮助其配送物资及药品117份；办好事、实事890件。
云上黄石报道（记者 潘娜 通讯员 罗琴）大事难事看担当，危难时刻见本色。自市国资公司派驻的第一社区书记兼“突击队队长”陈世华下沉到结对的孔雀苑社区防控以来，在该公司党委班子的指导下，带领突击队念好:早、实、带、情“四字诀”，在疫情防控的攻坚战中不断出实招、见真情，成为该社区防疫“生力军”，为5234名居民织牢了平安、健康的“防护网”。
“早”字当先 迅速行动打好组合拳
人手少、任务重、事情杂、防控薄弱环节多……早在2月19日，疫情防控进入攻坚阶段之时，市国资公司党委班子在调研中得知，结对社区孔雀苑社区面临防控难、配送难、管理难等问题时，迅速组织一支30人的突击队进驻增援。
号令即出，动若风发。该公司党委委员、工会主席陈世华担任突击队队长，带领突击队员与社区、小区物业、党员、业主志愿者，第一时间打好防疫“组合拳”，通过搭建“四位一体”配送体系保供应、开展“地毯式”扫楼行动大筛查、发放“爱心服务卡”亮身份、解决居民琐事难事四大措施，做到严筛查、保供应、送服务、强管理。
图一市国资公司派驻的第一社区书记陈世华为老人服务
仅用了短短3天时间，全面理顺“防、堵、保、管”四大防控社区管理体系，迅速改善了社区封闭式管理后防控薄弱的局面，有效解决居民的日常生活保障问题。
“实”字为本 多措并举织密防控网
严峻的疫情防控下， 2297户居民的吃喝拉撒要全部管起来，大到生病就医，小到家人吵嘴，各类难事、琐事应接不暇，6名社区人员依然分身乏术，党员、突击队、志愿者事情一多，手忙脚乱……
2月23日，防控进入攻坚克难阶段。陈世华由“突击队队长”升级为社区第一书记，他深感重任在肩，需全力以赴以“实”为本，抓牢各项工作。他索性找社区借了一张简易的折叠床，在二楼办公室支了起来，24小时日夜守护在社区，至今已20天未归家。
图二市国资公司突击队在承担起社区专项服务工作
应对复杂困难的局面，精准有效的宏观统筹非常关键。为此，陈世华提出“双线”管理模式：由部分突击队员分担社区专项事务，进行垂直管理；群众突发应急事件分五个片区，进行网格化管理。
同时，充分发挥突击队员的特长，做到人尽其用，将企业管理经验运用到社区管理中，全面实施清单化、报表化管理。孙飞协调能力强当起社区“物资配送总管”、曹树铭发挥财务特长当“数据统计员”、占博文全面负责各卡口值守统筹协调工作……石松、叶文胜、卢云鸥、陈志乾等18名突击队员各领职责，成为社区防疫“生力军”，连续20天冲锋在前、多点补位，任劳任怨充当防疫“多面手”。
截至3月12日，完成了孔雀苑社区61栋居民楼，共计2297户5234人的健康核查登记，为社区订购和配送生活基本套餐3000余份，向社区特殊人群发放受捐物资1000余份。
“带”字为纲 先锋模范筑强党支部
党员在干，群众在看。 巡察、排查、协调、宣传、值守……社区临时党委委员、市国资公司临时党支部书记张振波，每天早上7点出门，忙得像个陀螺一样，几乎每晚9点回家，他已经连续奋战在社区38天，嗓子说哑了，眼睛熬红了。社区工作人员被隔离，党员黄杨主动承担起负责孔雀苑二期网格员的工作，每天电话响个不停，有关群众的事事办到位，有关防控的全部做到位。
堡垒建在最前沿，群众就有主心骨。2月25日，组建社区临时党委，同时成立了市国资公司、大冶有色、卡口管理三个临时党支部，通过建强临时党支部，充分发挥党员先锋模范作用。
图三市国资公司突击队党员先锋在社区服务
行动无声，凝聚磅礴力量；旗帜无声，鼓舞磅礴斗志。在临时党委、支部、党员先锋的带动下，共有46名党员、在职志愿者30人、居民志愿者31人“红心”涌动在孔雀苑社区，实现责任到人、联系到户，群防群控、不留空白，严防死守、精准服务等各项工作稳步推进。
“情”字暖心真诚热心换来居民心
“北村的一位老爹爹胃不舒服。”12日晚10时，陈世华刚准备躺下休息，闻讯后，一咕碌从床上爬起来，连忙赶到这名独居老人家里查看，连夜为其送去胃痛药并安抚其情绪。
这，是孔雀苑社区临时党委服务居民的一个缩影，这样的暖心故事每天都在社区上演，每一名突击队员都化身为“爱心使者”。
“真情是最好的药物，也是最强的免疫力。”陈世华说。 社区陈桂枝老人93岁无家人照料，陈世华坚持每天看望一次老人。3月9日晚上6点，老人打来电话说，家中电灯不亮了，原来是老式白炽灯头损毁了，在拨通第21个电话的时候找到货源。看到老人的家灯亮了，他轻舒一口气。老人感动地说：“你比亲儿子对我还要好。”
疫情是一场大考，更是一场精神与意志的淬炼。为了确保防控期间的弱势群体的生活保障，3月5日至9日，突击队员对“七类”特殊人员进行了情况再摸排，共有600余人，又组成评价专班，对其生活及健康进行高、中、低风险研判，并实行分类分级管理，对80岁以上高龄老人、空巢老人、残疾人群进行重点关注，每日上门热心服务。
一些老年人慢性病患者较多，部分患者出现药物短缺的情况，临时党委协调统筹社区下沉党员干部、志愿者力量，成立医药品采购小组，专人进行登记购药、送药上门服务；组织社区在住的理发师组成“爱心理发”服务队伍，解决居民的“头等大事”。
图四市国资公司突击队帮助孔雀苑社区疏通管道
截至目前，临时党委积极帮助居民就诊181起，帮助社区紧急修理破损管道等维修事项26起，完成“七类”特殊人员排查600余人，完成第二次居民信息大筛查6.2万个数据的录入，帮助其配送物资及药品117份；办好事、实事890件。
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