#领航计划##单桂敏教你学艾灸##艾灸# 有人问中医养生到底要养什么？如果要我说就是养精气神儿，养气血。

很多人患病其实就是元气不够，而且经济神儿差，气血不足，经络不通。导致患病。

尤其是现在有一些年轻人患有眼病。别说年轻人，老年人患有眼病的也特别多，因为我已经是七十多岁了，我的一些同学，同事常常也会问我。单桂敏，我的眼睛看东西模糊了，我用什么改善呢？

由于我们现在看电脑，看手机，看电视的机会太多太多了。所以就造成了眼疲劳，如果此时你先上点儿眼药水儿保持眼睛湿润，然后你再用一个含灸艾条来做眼部的熏灸，大约十分钟。然后你就会觉得效果很好。我就是这样做的，我常常用含灸艾条了熏眼睛，因为这款艾条比例比较高。是高纯金的，所以用于口腔内。用于眼睛，面部效果都是非常好的。

[礼物][礼物]解决问题是刚需！[礼物][礼物]
[礼物][礼物]功能强大是秘诀！[礼物][礼物]
[勾引]《5G净颜术》面部新打法，月销10万有方法
[勾引]《红色风景》乳腺B超对比，10个套盒不手术
[勾引]《秘密花园》肌瘤炎症糜烂紧致菜单式销售简单有效
[勾引]《中医养生》满足大V解决痛苦升单无忧
[强][强]四大品项落地有方案开门业绩虎虎生威！

#上海战疫##上海加油#面对上海严峻的疫情形势，上海市第十人民医院中西医整合科专家王菲为市民详细介绍了中医养生的五大基本原则：避风寒、慎起居、畅情志、调饮食、适劳逸，助力大家筑好免疫“金钟罩”。

避风寒
值此春夏之交，乍暖还寒，风、寒、湿邪夹杂，加之新冠影响，要做到防寒保暖，谨防受热汗出受风，避免潮湿阴冷环境，室内时常通风，保证充足光照，为身体健康提供有利的外部环境。

慎起居
形成良好的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，以防过度消耗机体正气，做到“精气足则神旺”。

畅情志
情志失调致病是中医主要的致病因素。新冠疫情变化增加了人们的紧张焦虑情绪，容易引起气机紊乱，抗病能力下降，造成咳嗽、咳痰等呼吸系统疾病，这就是中医所讲的“木火刑金”。越是这样的形势下，越是要充满积极向上的热情，坚定战胜疫情的信心，正确疏导负面情绪，七情顺则正气旺，从而抵抗病毒侵袭。

调饮食
“民以食为天”，日常饮食深远影响着我们的健康。中医提倡饮食有节，重点在清淡、适量。推荐一些食疗方，可以扶正解表，清肺止咳。如川贝冰糖雪梨汁能起润肺止咳之效，取川贝粉6g、冰糖20g、雪梨1个，入锅同蒸15-20分钟，一次服用。银耳汤可起滋阴润肺之效，一人份需银耳3-6g、冰糖25g、红枣5枚，银耳泡发后加适量水熬煮。桑叶杏仁饮有清肺润燥之效，用桑叶10g、杏仁6g、西洋参6g、菊花9g，一同煎水可代茶饮。

适劳逸
中医提倡起居有常，不妄作劳，作息有时，活动中节，劳逸适度，保证睡眠。古人提出“和于术数”，所谓术数，即指锻炼身体的方法，如打太极拳、做广播操等，可以使正气循环不息，强身健体，更有效对抗新冠病毒。居家寻找场地适合的运动方式，有利于舒展筋骨，抖擞精神。

中医提倡“天人合一”，人与自然相协调，新冠疫情是自然界对我们人类的一大考验，我们应该保持乐观的精神状态，科学膳食，作息规律，保持健康体魄，做最好的自己。
（来源：上海静安）