#月半小月半大月半#
终于鼓足勇气做了四分钟的燃脂(波比跳),擦!我对这个动作简直又爱又恨!以前怎么做到一个四分钟燃脂+随机一个四分钟。这之前还有必做动作,还有腹肌撕裂者。我就想说:我以前是个疯子!!!
今天终于开始负重动作且不减量
一个多小时运动+泡沫轴拉伸。
今天不蹬车[跪了][跪了][跪了]
终于鼓足勇气做了四分钟的燃脂(波比跳),擦!我对这个动作简直又爱又恨!以前怎么做到一个四分钟燃脂+随机一个四分钟。这之前还有必做动作,还有腹肌撕裂者。我就想说:我以前是个疯子!!!
今天终于开始负重动作且不减量
一个多小时运动+泡沫轴拉伸。
今天不蹬车[跪了][跪了][跪了]
#月半小月半大月半#
完整!刚刚好9张图[鼓掌]
准备整理下视频,方便运动时候挑选组合。
以后不准备切很多图了,有点麻烦[挖鼻]
而且,平板依旧烂的可以!
没错!今天依旧新陈代谢四分钟[二哈]
骑车20分钟,10.99km,我不会说我是特意蹬出这个数字的[喵喵],依旧看日剧骑车。想当初看这个日剧也是因为女主这张黑白照引起我无限的兴趣。(对,骑车有点是出于罪恶感[跪了])
今天综合运动将近2小时[喵喵]
希望明天能刮痧,只是希望,哈哈哈哈啊哈哈
不计划,不计划,不计划。反正我也不自律,也不想自律[摊手]
突然想到脐钉,想当初是想自己动手穿的,而且家伙也买好了。不过,年纪大了…还是出去穿吧[跪了][跪了][跪了],争取明年这个时候或者明年10月左右(稍微凉快点了)落实。
#叽咕叽咕#
今天吃了久违的韭菜包子还有馄饨,还蹭了半根油条。饱!!好久没吃混沌了。也不觉得外面的馄饨那么难吃了[跪了](主要是我放了怒多的醋)。
晚上,也不饿,只嚼了两口菜半口米饭。
最近晚上都不饿在家有意少吃,导致稍微晚点就饿了,基本都在饥饿中睡着[跪了]
完整!刚刚好9张图[鼓掌]
准备整理下视频,方便运动时候挑选组合。
以后不准备切很多图了,有点麻烦[挖鼻]
而且,平板依旧烂的可以!
没错!今天依旧新陈代谢四分钟[二哈]
骑车20分钟,10.99km,我不会说我是特意蹬出这个数字的[喵喵],依旧看日剧骑车。想当初看这个日剧也是因为女主这张黑白照引起我无限的兴趣。(对,骑车有点是出于罪恶感[跪了])
今天综合运动将近2小时[喵喵]
希望明天能刮痧,只是希望,哈哈哈哈啊哈哈
不计划,不计划,不计划。反正我也不自律,也不想自律[摊手]
突然想到脐钉,想当初是想自己动手穿的,而且家伙也买好了。不过,年纪大了…还是出去穿吧[跪了][跪了][跪了],争取明年这个时候或者明年10月左右(稍微凉快点了)落实。
#叽咕叽咕#
今天吃了久违的韭菜包子还有馄饨,还蹭了半根油条。饱!!好久没吃混沌了。也不觉得外面的馄饨那么难吃了[跪了](主要是我放了怒多的醋)。
晚上,也不饿,只嚼了两口菜半口米饭。
最近晚上都不饿在家有意少吃,导致稍微晚点就饿了,基本都在饥饿中睡着[跪了]
#月半小月半大月半#
一个小时多点的运动,今天不骑车[鼓掌]
今天终于加了一个四分钟,由于对波比跳的忌惮之心,我还是选了加强新陈代谢的四分钟[二哈]估计明天还是这个四分钟[二哈]。
今天加大有氧,开合跳100个都是分了三组才蹭完[打脸]垃圾!
明天,刮痧+中午小运动+晚上正经运动,谁让我胖又爱吃么[二哈]为了更好的吃,那就运动吧[二哈]
一个小时多点的运动,今天不骑车[鼓掌]
今天终于加了一个四分钟,由于对波比跳的忌惮之心,我还是选了加强新陈代谢的四分钟[二哈]估计明天还是这个四分钟[二哈]。
今天加大有氧,开合跳100个都是分了三组才蹭完[打脸]垃圾!
明天,刮痧+中午小运动+晚上正经运动,谁让我胖又爱吃么[二哈]为了更好的吃,那就运动吧[二哈]
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