#拯救心情需要这样吃# 【饕餮大餐或让坏情绪恶性循环，拯救心情需要这样吃】工作太累了，去大吃一顿犒劳自己；和女友分手，暴食几日渴望能抚慰心灵；一边追剧，一边伸手去拿薯片……华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳副主任医师对那些被焦虑和压力折磨的朋友说，饕餮大餐可能会让坏情绪恶性循环，如果想要快乐，相比一杯冰激凌而言，那些绿叶蔬菜是更好的选择。
吃冰激凌和高碳水化合物食物让人感觉很好，因为它会向大脑输送色氨酸。色氨酸是一种氨基酸，可以帮助身体制造5-羟色胺，5-羟色胺是一种促进情绪的激素。“但这种良好的感觉会上瘾，导致身体渴望食物，最终会使情绪低落，因为它也会升高血糖。高糖、精制面粉或饱和脂肪的食物会引发炎症，这与抑郁密切相关。”华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳副主任医师解释，相反，研究表明多吃水果、蔬菜、鱼和全谷物的饮食，可以对抗炎症，从而降低患抑郁症的风险。吃天然食物和整体植物性饮食，是饮食中最大限度地促进情绪的最好方式。

想要囤粮又想要快乐，又能填饱肚子，谁能拒绝一碗热水就能泡的新疆炒米粉呢[偷笑]

阿宽 新疆炒米粉4包 送一包红油面皮（共5包）32.9，这次嗨降价了

这是一款可以热水冲的神仙炒米粉，里面有酱包，芹菜粉，酥脆豌豆包，它里面的粉是湿米粉来的，是非真空的哦！

把粉用刚烧开的热水浸泡5分钟左右，把水倒掉就加入酱包，芹菜粉，豌豆包，搅拌均匀就可以吃了，要是把酱包全加了，辣度还是蛮辣的，不能吃辣的可以少放点酱包，味道也是满足的[哈哈]

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有天晚上我在阳台上站了很久 不知道是先去洗澡 还是一个人再待会儿 我经常这样 不明白自己想要什么 就像我总是推着空的购物车进超市 然后又推着空的购物车出来 时间久了总想换个发型 但又不知道该换什么发型 加班到半夜的时候 我总是想 我真的很需要这份工作吗 几个月后同样的时间 我还是在思考这个问题 我租了一个能看见夕阳的房子 可我大多时候都是在床上躺着 我想换了房东的床垫因为不太舒适 可睡了几天后发现 其实也还凑合 我总是在凑合 有时候我想要有一段亲密关系 可有时候又觉得孤单点没什么不好 有时候我觉得自己很难过 想写点东西表达一下 可写了一会儿后 发现其实也没那么难过了 喜欢的东西如果价格很贵 我也可以不喜欢 但有时候挣了点钱 又想对自己好一点 大概人就是这样的矛盾生物 一会儿说自己热爱生活 一会儿又讨厌这样的生活 一会儿斗志昂扬 一会儿又只想当个废物 所以当我们不知道自己想要什么 看不到人生的方向时 总是喜欢一个人待一会儿 或许你也会像我一样 在某个平凡的一天 在阳台上吹了会儿晚风之后终于想明白 我大概只是 想要快乐吧