#减肥# 该吃什么水果?在很多人眼中,水果越甜说明含糖量越高,热量也越高。然而,判断水果的含糖量是否高,不能光靠嘴巴尝,因为甜度很多时候会骗人[吃瓜]。#减肥瘦身#
⭐️吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
⭐️吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
⭐️吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。#减肥打卡#
⭐️吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
⭐️吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
⭐️吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。#减肥打卡#
【为什么#有些水果不甜却容易长胖#?】在很多人眼中,水果越甜说明含糖量越高,热量也越高。然而,判断水果的含糖量是否高,不能光靠嘴巴尝,因为甜度很多时候会骗人。
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。(via.生命时报)
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜,但含糖量高:代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂,明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。(via.生命时报)
【为什么#有些水果不甜却容易长胖#?】在很多人眼中,水果越甜说明含糖量越高,热量也越高。然而,判断水果的含糖量是否高,不能光靠嘴巴尝,因为甜度很多时候会骗人。
◆吃起来甜,但含糖量不高:代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
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◆吃起来甜,热量也高:代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。 https://t.cn/RC5pZkB
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